各位是否擬定了生涯計畫？如果有，大概是將抵達終點的年齡設為幾歲？因為現在人們都說「人生80年」，所以我想，很多人可能都會想到80歲，或者是100歲左右。以此為前提，思考在這年限之前想做什麼、想獲得什麼樣的成功、想要怎麼幸福地生活。不過，心裡也有許多不安。還在工作時，比較容易設定目標，但退休後要靠什麼生活？上了年紀之後，和社會的接觸變少，還能有「在社會中生活」的實際感受嗎？周圍其他人會不會對自...

為了預防肌膚老化，飲食非常重要。你有攝取足夠的蛋白質嗎？人體裡有許多器官，而作為「防禦袋」的皮膚也是器官之一，不僅可以抵擋外在刺激，還可以防止體內水分的流失。肌膚本身沒有吸收物質的能力，一些塗抹或擦拭在肌膚表層的保養品，頂多只能滲透到表面的角質層，不會吸收至深層。所以，一般的肌膚保養，最多只能做到「守護」肌膚原有的防禦功能而已。換句話說，想要「製造」美肌，不能一昧地光靠表面塗抹，最重要的，是...

台灣國衛院發表於醫學期刊《刺胳針》的報告指出：每天運動15分鐘就有延壽之效，死亡率可減少14％，平均延壽3年。與不運動的民眾相較，從事低量運動的民眾、每週從事各類運動平均92分鐘，相當於一天約15分鐘，日後的死亡率減少14％、癌症死亡率減少10％，平均延長壽命3年。若繼續增加運動時間，例如每天每增加15分鐘，就能夠再減少4％的總死亡率、1％癌症死亡率，直到每天運動100分鐘，便能達到最佳的效...

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代生活、工作、學業壓力大，常讓很多人想要快點放假出遊，或是去看心理師或精神科醫師，不過其實改變情緒，累積快樂能量，是有方法的。 緣起於此，人間文教基金會等單位特主辦『化世益人』系列講座，其中的「諸事圓滿」講座，此次主題為「改變情緒 累積快樂能量」，特邀請到全方位知名藝人郎祖筠來主講，如何改善情緒，轉放為正面能量，找回快樂；此外，該系列講座還有：4月1...

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據衛生署統計，台灣在過去二十年中乳癌年發生率成長快速，從民國九十二年起，台灣乳癌年發生率已超過子宮頸癌，成為台灣女性發生率居冠的惡性腫瘤（癌症），而且每年持續增加中，加上台灣的乳癌病人有年輕化之趨勢，依統計資料顯示，45歲以上婦女定期接受乳房X光攝影檢查，可降低20至30％死亡率，因此國民健康局積極推動乳癌篩檢，提供更佳預防保健服務。柳營奇美醫院血液腫瘤科...

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）由於彰化濱海工業區有汙染疑慮，今（10）日下午若干民間團體聚集，聯合反對「彰化濱海工業區開發計畫－線西西3區新增轉爐石為填地料源環境影響差異分析報告」，拒絕污染彰化地下水飲用水，環保署特別針對此事件提出說明。環保署表示，開發計畫經審慎評析，轉爐石及爐碴作為海域填地材料，並不會污染地下水飲用水。依歷年經濟部工業局彰濱工業區地下水監測報告，印證彰化縣線西區之地下...

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）血清素是腦中重要的神經傳導物質之一，與多巴胺、正腎上腺素同屬單胺類，是體內酵素將胺基酸轉化而成。目前已知當腦中血清素接受體的功能失調時，可能會造成憂鬱症、焦慮症、強迫症、恐慌症、經前症候群等，而目前常用來治療這些疾病的用藥，也與提昇腦中血清素濃度有關。成功大學附設醫院精神部主治醫師李怡慧表示，研究證實當我們的腦中血清素下降時，交感神經系統被活化、產生不安、倦...

（優活健康網新聞部／綜合報導）潘女士平時喜歡與家人好友出遊爬山，但自從子宮頸癌手術後，過去這一年多下肢愈來愈腫脹，經常反覆感染蜂窩性組織炎，讓她必須經常到醫院報到，面對愈來愈重的肢體讓她可能再也無法與家人朋友一起去爬山、挑戰高峰，她非常無奈。在接受林口長庚醫院鄭明輝教授的下頜淋巴結皮瓣移植手術後，潘女士再次與家人朋友挑戰百岳。 林口長庚醫院鄭明輝教授表示，全乳切除及淋巴結廓清手術後...

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）九二一地震為臺灣帶來嚴重傷害，327南投地震又再勾起大家對地震的恐懼，為加強醫療體系對於災難緊急醫療的應變能力，衛生署南區緊急醫療應變中心昨（10）日在大林鎮運動公園，舉辦災難醫療聯合演習。由大林慈濟醫院擔任指揮中心，模擬大量傷患處置及人員調度等不同狀況。 模擬狀況為4月9日晚間嘉義縣朴子市發生芮氏規模7.0強震，啟動大量傷患處理機制，南區EOC接獲衛生署通...

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）有空閒想動動筋骨，卻找不到地方嗎？嘉義基督教醫院於在社區健康部成立健康促進中心，分為專為女性族群打造的體態健美教室，及針對心肺能力、加強肌耐力、肌力的飛輪教室，將是嘉基人一大福音。根據研究指出，許多職場上的負面情緒多數源於工作所帶來的壓力所致，壓力將導致慢性病的誘發。當代謝變慢，飲食過多以及活動量減少時，也會讓肥胖找上門甚至罹患肥胖相關疾病。事實上，啟動脂肪...