特別企劃:正確喝水

運動補水怎麼喝?可以喝運動飲料嗎?營養師揭「運動正確喝水」3要點

運動補水怎麼喝?可以喝運動飲料嗎?營養師揭「運動正確喝水」3要點

運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質,但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎?若運動期間水喝不夠,可是會引發脫水呢!究竟為什麼運動要喝水?運動前、中、後分別要喝多少水呢?運動一定要喝運動飲料嗎?《優活健康網》特選此篇營養師解答,教民眾正確補水方法。

特別企劃:失智照護

每日3餐還不夠!超過65歲建議「1日4餐」護血管:快吃2大抗老食材

每日3餐還不夠!超過65歲建議「1日4餐」護血管:快吃2大抗老食材

想要長久維持年輕與健康,究竟該怎麼吃才對?老年科專科醫師、名古屋學藝大學教授下方浩史在著作《健康長壽活到90歲》指出,預防肌肉與血管老化,關鍵在於充足的蛋白質攝取,並建議善用雞蛋與鯖魚罐頭等方便食材。同時,他提出「一日4餐」的飲食方式,透過時間營養學的觀點,幫助穩定血糖、保護血管與調整生理時鐘。

紫外線竟能預防兒童近視?醫揭「適度戶外活動」每週10小時就有效

紫外線竟能預防兒童近視?醫揭「適度戶外活動」每週10小時就有效

紫外線對眼睛的影響,許多人都知道是眼睛老化的元凶,可導致眼睛多種急性和慢性傷害,甚至增加嚴重眼疾的風險,需要特別注意睛。但你知道嗎?紫外線除了對眼睛可能造成的傷害之外,對兒童來說其實是有預防近視的功效,還可用來治療許多眼部疾病。《優活健康網》特摘中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山分享紫外線對兒童視力保健的重要性。

身上突然冒出白色斑塊?醫揭「白斑症」原因和症狀:1方法換新皮膚

身上突然冒出白色斑塊?醫揭「白斑症」原因和症狀:1方法換新皮膚

「白斑症」是一種皮膚相關的自體免疫疾病,儘管病因仍不明確,但許多研究顯示,免疫系統攻擊身體的色素細胞,導致皮膚上形成白色斑塊。其治療包括藥膏、口服藥、紫外線照光治療等,若檢查後確定缺乏黑色素細胞,在狀況穩定後可以考慮接受「表皮移植手術」。《優活健康網》特摘此篇,分享白斑症成因、症狀與治療方法。

為什麼我家小孩會過敏?揭密常見「5大過敏原因」爸媽遺傳佔一半

為什麼我家小孩會過敏?揭密常見「5大過敏原因」爸媽遺傳佔一半

你的寶寶是過敏兒嗎?過敏體質有很強的遺傳傾向,你知道是為什麼嗎?引起過敏症狀的原因我們稱之為「過敏原」,過敏原種類大致可分為2大類:食物性過敏原和吸入性過敏原。《優活健康網》特摘此篇,了解過敏可能對孩子造成的成長發育問題。事實上,若父母一方有過敏疾病,孩子過敏機率約為30~50%;雙親都有過敏體質,機率則高達50~80%。

「微整形」怕踩手術地雷?醫揭「3種填充物」免開刀:能改善皮膚鬆弛

「微整形」怕踩手術地雷?醫揭「3種填充物」免開刀:能改善皮膚鬆弛

隨著年齡漸長,臉部下垂成為許多人面臨的現實問題,知名整形外科診所院長楊菘宇解釋,年齡就是關鍵,皮膚、肌肉、韌帶和脂肪等多種組織會變薄、變弱,膠原蛋白的流失會使得組織體積縮小與彈性下降導致臉部下垂。許多民眾會追求免開刀的微整型,希望藉由晶亮瓷、童顏針等填充物來改善,但是該如何選擇?《優活健康網》特摘此篇分享微整型的選擇與術後照護。

2024冬至進補吃什麼?醫揭:今年暖冬「這類食材」可多吃!不建議溫補

2024冬至進補吃什麼?醫揭:今年暖冬「這類食材」可多吃!不建議溫補

下周將迎來「冬至」節氣,不少人喜愛和親朋好友一起吃湯圓或趁冬至進補。不過,TFC台北生殖中心中醫師李和蓁提醒,糯米製成的湯圓不易消化,若可以加入陳皮、生薑等食材熬煮既可達到補養氣血,同時還能促進消化。此外,冬至進補更要注意,備孕養卵「不宜過補」,因此進補前建議先了解自身體質的,以免補錯更傷身。

老後擔心失智被騙、被詐財?律師揭退休先準備「3帳戶」長照不擔心

老後擔心失智被騙、被詐財?律師揭退休先準備「3帳戶」長照不擔心

老了就怕失智症上身忘東忘西,該如何提早做好遺產分配?台灣明年將邁入超高齡社會,與年齡密切相關的失智症者也逐年增加,失智症者隨著病程發展,可能會失去對金錢和財產的辨識能力。《優活健康網》特選此篇,專家提醒防詐騙自保3招,善用法律保障守住財產,此外也提醒退休前應先準備好3帳戶,以應對超高齡社會的長壽、疾病及長照3大風險。

家長不可不知的防疫重點!台大醫:新冠肺炎嚴重性不亞於流感,勿過度輕忽

家長不可不知的防疫重點!台大醫:新冠肺炎嚴重性不亞於流感,勿過度輕忽

新冠病毒持續變異,兒童染疫風險不容小覷,本文透過小兒科醫師暨公衛專家黃立民教授的觀點,針對家長最關心的疫苗問題及秋冬疾病預防提供專業解答,共同為孩子打造健康有效的防疫之道。 台大醫院小兒科特聘教授黃立民主治醫師表示,雖然兒童感染新冠肺炎多數表現為呼吸道症狀,與成人相似,但肺炎發生率較低並不代表沒有風險。黃立民醫師說明,小兒染疫會有2、3種成人少見的情況,第一種就是比較嚴重的上呼吸道感染,造成...

突然耳鳴聽不見?醫揭「耳中風」小心永久性聽損:1療法挽救聽力

突然耳鳴聽不見?醫揭「耳中風」小心永久性聽損:1療法挽救聽力

59歲陳男日前突然出現左耳耳脹、耳鳴等不適感,短短3天內喪失聽力,就醫確診「耳中風」的突發性耳聾,所幸經彰化醫院啟動雞尾酒式合併療法,由耳鼻喉科、高壓氧中心及中醫科聯手,同時間透過高劑量類固醇、高壓氧及針灸治療,也因在病發後1週內及時接受診治,僅半個月就恢復聽力,若錯過黃金治療期恐導致永久性聽損。

泡腳可以排毒嗎?可以天天泡腳嗎?3步驟「自製泡腳包」暖和身心

泡腳可以排毒嗎?可以天天泡腳嗎?3步驟「自製泡腳包」暖和身心

冬天泡腳可以暖和身體與放鬆身心,但其中也有許多眉角要注意。《優活健康網》特摘此篇,分享泡腳常見的問題,例如泡腳有哪些好處?泡腳可以排毒嗎?泡腳可以除濕氣嗎?同步分享「泡腳排毒正確方法」,一次搞懂所需工具、水位、水溫與時間,讓你在家好好泡腳享受。

甲亢或低下、腫瘤⋯中醫可以治療嗎?醫揭治療2關鍵:冥想也有用

甲亢或低下、腫瘤⋯中醫可以治療嗎?醫揭治療2關鍵:冥想也有用

甲狀腺疾病是新陳代謝疾病中,佔比僅次於糖尿病的第2大慢性病,包括甲狀腺亢進或低下,甲狀腺結節及甲狀腺癌,甲狀腺功能異常會造成代謝紊亂,引發內分泌健康問題。醫師指出,患者透過西醫治療常需承受藥物副作用,疾病易受情緒波動影響,此時不妨嘗試中醫藥物、針灸輔助調理體質,達到溫和治療效果,同時減輕疾病對心理的影響。

確定了!健保費率明年「不調漲」健保會拍板:維持現行費率5.17%

確定了!健保費率明年「不調漲」健保會拍板:維持現行費率5.17%

健保是否漲價是人人關注的議題。2025年度健保總額付費者與醫界代表方案成長率2案併陳送衛福部核定,衛生福利部全民健康保險會正式公告,經上月20日召開會議,依明年總額協商結果及健保財務推估,上述2案至明年底安全準備金皆未低於水位,明年健保費確定不漲,維持5.17%。

Menu