特別企劃:正確喝水

運動補水怎麼喝?可以喝運動飲料嗎?營養師揭「運動正確喝水」3要點

運動補水怎麼喝?可以喝運動飲料嗎?營養師揭「運動正確喝水」3要點

運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質,但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎?若運動期間水喝不夠,可是會引發脫水呢!究竟為什麼運動要喝水?運動前、中、後分別要喝多少水呢?運動一定要喝運動飲料嗎?《優活健康網》特選此篇營養師解答,教民眾正確補水方法。

特別企劃:失智照護

每日3餐還不夠!超過65歲建議「1日4餐」護血管:快吃2大抗老食材

每日3餐還不夠!超過65歲建議「1日4餐」護血管:快吃2大抗老食材

想要長久維持年輕與健康,究竟該怎麼吃才對?老年科專科醫師、名古屋學藝大學教授下方浩史在著作《健康長壽活到90歲》指出,預防肌肉與血管老化,關鍵在於充足的蛋白質攝取,並建議善用雞蛋與鯖魚罐頭等方便食材。同時,他提出「一日4餐」的飲食方式,透過時間營養學的觀點,幫助穩定血糖、保護血管與調整生理時鐘。

紫外線竟能預防兒童近視?醫揭「適度戶外活動」每週10小時就有效

紫外線竟能預防兒童近視?醫揭「適度戶外活動」每週10小時就有效

紫外線對眼睛的影響,許多人都知道是眼睛老化的元凶,可導致眼睛多種急性和慢性傷害,甚至增加嚴重眼疾的風險,需要特別注意睛。但你知道嗎?紫外線除了對眼睛可能造成的傷害之外,對兒童來說其實是有預防近視的功效,還可用來治療許多眼部疾病。《優活健康網》特摘中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山分享紫外線對兒童視力保健的重要性。

笑露牙齦、牙齒太短⋯怎麼辦?醫揪「1原因」惹禍:●●歲後才能治

笑露牙齦、牙齒太短⋯怎麼辦?醫揪「1原因」惹禍:●●歲後才能治

牙齒太短老是被笑,牙冠增長術能改善!25歲許小姐從小被同學取笑牙齒短、牙齦很長、笑露牙齦,也讓她一直不敢開口笑。後續來到台北慈濟醫院牙科就診,希望能夠改善前牙太短的情況,醫師評估發現牙冠過短主要原因是發育異常,以診斷蠟型模擬術後狀態並和患者溝通達成共識後,進行「牙冠增長術」成功改善病人困擾。

中藥減重三個月瘦十五公斤!中醫師:搭配飲食三原則,掌握核心不復胖

中藥減重三個月瘦十五公斤!中醫師:搭配飲食三原則,掌握核心不復胖

『28歲的陳小姐(化名),經過三個月的中醫減重,在吃得飽、不挨餓的前提下,成功將體重從77公斤下降到63公斤的理想體態…』 想嘗試中醫減重,卻不知道中醫減重的核心原理,或是擔心減重需要搭配飲食宜忌繁多,難以掌握核心原則在生活中落實嗎?近期連續讓多位患者在兩三個月就瘦到讓人認不出來,順利達到理想體重,翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師特別分享他在常在診間和患者叮嚀,提綱挈領,從演化與代謝...

蔡昌憲「育兒經」天冷只能穿短袖!揭嬰兒「異位性皮膚炎」照護8件事

蔡昌憲「育兒經」天冷只能穿短袖!揭嬰兒「異位性皮膚炎」照護8件事

台灣男星蔡昌憲擁有一對龍鳳胎,生活幸福美滿,只不過雙寶皮膚上的問題,讓他們天冷也只穿短袖!《優活健康網》特摘此篇,蔡昌憲與老婆Vivian共同照顧2個異位性皮膚炎疾病孩子「小菜包」和「小菜心」的育兒之道,並提醒異膚兒爸媽照護異位性皮膚炎寶寶要注意的8件事。

噴完乾洗髮就算有洗頭?皮膚科醫解析「錯誤迷思」:只能短暫去油

噴完乾洗髮就算有洗頭?皮膚科醫解析「錯誤迷思」:只能短暫去油

台灣的氣候潮濕又悶熱,民眾容易頭皮出油、頭髮扁塌,整個人看起來無精打采,因此有些人習慣使用乾洗髮,來維持髮型的乾爽與蓬鬆。《優活健康網》特摘此篇,食藥署提醒乾洗髮並不是洗髮,不應該讓產品長時間停留在頭髮上,尤其不要過夜;臨時使用乾洗髮產品後,應在當天或次日徹底清洗頭髮,才能避免產品殘留。

人工電子耳和助聽器有什麼差別?誰適合戴電子耳?專家揭1關鍵差異

人工電子耳和助聽器有什麼差別?誰適合戴電子耳?專家揭1關鍵差異

能夠聽到聲音,對我們的生活相當重要,但隨著現代科技發展,長期佩戴耳機可能造成聽力損傷,老年聽損可能增加大腦退化、失智症風險,新生兒先天性聽損則會嚴重影響語言學習及腦部發展。聽損可透過助聽器或人工電子耳(人工耳蝸)來改善,但助聽器跟人工電子耳有什麼不同?誰適合使用電子耳?以下專家解答。

寶寶發燒怎麼辦 月子中心恐成新生兒RSV群聚熱點!專家:最好一出生就預防

寶寶發燒怎麼辦 月子中心恐成新生兒RSV群聚熱點!專家:最好一出生就預防

冬春是呼吸道疾病的高峰期,對家中有嬰幼兒的家長來說,最擔心孩子反覆受到感染;其中感染後最容易引發住院的病毒之一,就是呼吸道融合病毒(Respiratory Syncytial Virus, RSV)。黃立民教授表示,嬰幼兒一旦感染RSV病毒,不但容易引發肺炎需要住院,甚至可能導致氣喘後遺症,影響孩子的童年。 台大醫院小兒部主治教授、李慶雲兒童感染暨疫苗發展醫學文教基金會董事長黃立民教授表明,...

白內障術後看不清,小心水晶體脫位!醫揪「10大風險」糖尿病也中標

白內障術後看不清,小心水晶體脫位!醫揪「10大風險」糖尿病也中標

白內障術後視力驟降,恐是水晶體脫位!一名65歲的高階主管,右眼視力常常起起伏伏,一下清楚一下模楜,檢查後發現10年前於日本開過白內障手術,術後恢復良好,但後來支撐人工水晶體的懸韌帶鬆脫,看東西會隨著人工水晶體的晃動而視力不穩定,右眼最佳矯正視力僅剩0.4。所幸,就診後醫師以「人工水晶體復位手術」為該名主管重拾視力。

暖暖包用完先別丟!暖暖包再利用「4大妙招」:防潮、除臭都可以

暖暖包用完先別丟!暖暖包再利用「4大妙招」:防潮、除臭都可以

冷冷寒冬又到了聖誕跨年的季節,但忽冷忽熱的天氣,有時暖暖包放到過期覺得浪費,或是也可能發生暖暖包不管到哪都被搶購一空,可說是一暖都難求。《優活健康網》特摘此篇,分別為大家整理出暖暖包過期的最佳處理方式,以及買不到暖暖包時,如何4步驟簡單自製專屬暖暖包。

台灣200萬人罹慢性腎病!醫示警「一腳踏入洗腎」關鍵時機:3招踩剎車

台灣200萬人罹慢性腎病!醫示警「一腳踏入洗腎」關鍵時機:3招踩剎車

60歲江姓婦人反覆痛風發作,且有高血壓但控制不佳,為治療痛風長期接受肌肉或靜脈止痛藥,最近半年檢驗報告顯示腎功能持續異常,並有中度白蛋白尿,就醫診斷為第3級後期慢性腎臟病,評估5年洗腎風險為9%,經積極腎臟保護藥物治療與照護1年後,腎絲球過濾率維持穩定,但5年洗腎風險評估降為2.02%。

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