特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

孫可芳挺8月肚將迎龍年小太陽!與劉冠廷第1次聽胎兒心跳竟「不敢開心」

孫可芳挺8月肚將迎龍年小太陽!與劉冠廷第1次聽胎兒心跳竟「不敢開心」

現年36歲的女演員孫可芳(綽號小豆),和小1歲男星劉冠廷結婚後,龍年將迎來兒子小太陽,懷孕近8個月身孕的孫可芳,回憶當初自己發現懷孕時,簡直是一部又哭又笑的諜對諜短片,第一次聽到胎兒的心跳,擔心和喜悅的複雜心情也一齊湧上。她笑說:「這對演員來說,其實是個很好的收穫。因為我們這一輩子從沒體驗過這種『不敢開心』的心情。」

就怕子女不孝順!棄養父母還想分遺產?律師「2招」讓不孝子拿不到錢

就怕子女不孝順!棄養父母還想分遺產?律師「2招」讓不孝子拿不到錢

棄養父母還能分遺產?小美從小單親,由母親扶養她和哥哥長大,但哥哥長期酗酒、醉後更對母親拳腳相向,欠債百萬後人間蒸發,直到近年母親癌末,哥哥竟然回來了,發現母親把唯一房子過戶給小美,哥哥不斷逼迫母親要將剩下的現金分給他。《優活健康網》特選此篇,教你有朝一日面對不孝子,該如何用法律保障財產?

進補吃錯小心「老人臭」體味超濃!醫:有這體質快喝「1茶飲」消臭

進補吃錯小心「老人臭」體味超濃!醫:有這體質快喝「1茶飲」消臭

你能想像嗎?老人臭不僅有年輕化趨勢,竟還跟冬天進補吃羊肉爐、薑母鴨有關!《優活健康網》特摘此篇,透過專家解析有老人臭的產生原因、好發體質,並指出老人會產生體味,通常是皮膚代謝、出汗、腸胃出問題,若時常進補者,可能因為體內燥熱難排出,導致有氣味累積變濃,因此也提供在飲食上如何調理體質的方法。

入住加護病房第1天就要當心!護理師列「譫妄症狀」每3人就1人罹患

入住加護病房第1天就要當心!護理師列「譫妄症狀」每3人就1人罹患

77歲余先生近日因結腸腫瘤手術,住進加護病房,期間突然表示看到天花板上吊著許多珍珠,自己手上、餐桌、飯裡面及手套內有很多的螞蟻在爬,並不斷地摸手、擦拭桌子,會客時也跟家人說看見肩膀上、手套內都是螞蟻⋯⋯,眾多非實際現況的陳訴,讓家屬們深感困惑和無助。經奇美醫院加護團隊評估後,確定余先生處於「高活動型譫妄」疾患,並建議他接受整合式照護。

開學前來不及收心怎麼辦?心理師授秘技「倒數321」幫助孩子擺脫3C

開學前來不及收心怎麼辦?心理師授秘技「倒數321」幫助孩子擺脫3C

才剛結束熱鬧的農曆春節連假,學校緊接著就開學,面對漫長假期結束,為了幫助孩子收心預防收假症候群,門諾醫院臨床心理師侯仁智建議,若能提前在開學前收心最佳,若來不及也應把握開學後的第1個黃金週,親子一起「倒數321」擺脫3C影響,調整心情與作息重回學習崗位。

肩頸痠痛「真正原因」恐是大腦、心血管生病!按摩「7穴位」馬上見效

肩頸痠痛「真正原因」恐是大腦、心血管生病!按摩「7穴位」馬上見效

年假在家久坐不動,讓你頭昏腦脹、手腳水腫?小心血流不順,導致體內組織液淤積,造成肩頸痠痛、血流不通問題。醫師指出,頭昏腦脹和手腳水腫只是一種症狀,卻可能潛藏著腦部、心臟血管系統、腸胃道或血液疾病,除了找出根本病因才能做適當治療,也建議民眾在日常中可透過穴位按摩,搭配簡單運動「3招」改善。

洗冷氣、修馬桶要花多少錢?內行人揭「黑暗內幕」水電維修行情全公開

洗冷氣、修馬桶要花多少錢?內行人揭「黑暗內幕」水電維修行情全公開

電燈不亮、冷氣漏水、馬桶不通⋯⋯這些是常見的房屋修繕項目,尤其屋齡越高需修繕的地方越多,到底該怎麼找師傅才不會踩雷呢?《優活健康網》特選此篇,將教你如何找到「對的」水電師傅,避免掉入裝修蟑螂的詐騙陷阱,更提供目前市場居家修繕行情資訊,讓你居家叫修不踩雷!

被同事刻意排擠、刁難工作⋯小心陷入「職場霸凌」教你5對策自保

被同事刻意排擠、刁難工作⋯小心陷入「職場霸凌」教你5對策自保

講到霸凌,我們第一個會想到校園霸凌,但別以為脫離校園以後你就脫離這個惡夢,因為進入職場後,也會遭遇「職場霸凌」。根據1111人力銀行去年8月公布的最新調查,有超過8成3的上班族曾在職場上遇過霸凌,比例之高令人驚訝。《優活健康網》特摘此篇,公開常見職場霸凌類型,以及明哲保身7種建議。

冬天手腳冰冷、情緒低落⋯老人照護保健「5對策」防心臟病、低體溫

冬天手腳冰冷、情緒低落⋯老人照護保健「5對策」防心臟病、低體溫

冬季氣溫下降,家中長輩各種身體不舒服的症狀都跑出來了!突發性就醫、需要加倍花心神照顧,照顧者的狀態也受到影響⋯《優活健康網》特摘此篇,一起來看家中有長輩,冬季可能需面臨的生活風險,並提供溫度管理、適度運動、補充水分、避免憂鬱的照顧對策,健康度過這個冬天吧!

Menu