運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質,但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎?若運動期間水喝不夠,可是會引發脫水呢!究竟為什麼運動要喝水?運動前、中、後分別要喝多少水呢?運動一定要喝運動飲料嗎?《優活健康網》特選此篇營養師解答,教民眾正確補水方法。
想要長久維持年輕與健康,究竟該怎麼吃才對?老年科專科醫師、名古屋學藝大學教授下方浩史在著作《健康長壽活到90歲》指出,預防肌肉與血管老化,關鍵在於充足的蛋白質攝取,並建議善用雞蛋與鯖魚罐頭等方便食材。同時,他提出「一日4餐」的飲食方式,透過時間營養學的觀點,幫助穩定血糖、保護血管與調整生理時鐘。
紫外線對眼睛的影響,許多人都知道是眼睛老化的元凶,可導致眼睛多種急性和慢性傷害,甚至增加嚴重眼疾的風險,需要特別注意睛。但你知道嗎?紫外線除了對眼睛可能造成的傷害之外,對兒童來說其實是有預防近視的功效,還可用來治療許多眼部疾病。《優活健康網》特摘中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山分享紫外線對兒童視力保健的重要性。
許多人喜歡每天喝1杯「老人茶」養生,不管是綠茶、烏龍茶、紅茶等,各種不同的茶類對身體都有益處,但要留意喝的時間是否正確,《優活健康網》特選此篇,營養師提醒,茶有利尿效果,然而喝太多可能影響排尿習慣,進而干擾睡眠、消化不良,一天之中在早上時段喝茶最好,一天喝茶勿超過6杯。
雙眼皮手術一直是整形美容領域中最受歡迎的手術之一。然而,許多人在面對手術選擇時,常常會困惑於「割」雙眼皮和「縫」雙眼皮2種方式的差異。知名整形外科診所院長楊菘宇說明,2種手術方式選擇應依據眼皮條件決定,只有選擇適合自己方式才能達到心目中理想的效果。《優活健康網》特摘此篇分享雙眼皮手術的選擇、術後照護。
你有保實支實付醫療險嗎?門診手術沒住院保單不理賠?生病意外住院容易造成經濟負擔,許多人會購買實支實付商業保險,以補足醫療費用缺口,但根據癌症希望基金會調查,有近半數癌友在申請理賠時遭遇「因沒住院理賠被拒」的經驗。專家呼籲,健保署應成立跨部會小組推動「第二層健保政策險」,盡快研擬出納保、理賠細節。
與病毒共存已是全民重要健康課題,面對秋冬來臨呼吸道疾病的多種流行,家中幼兒的健康更需要家長們留意,特別是目前已經有最新新冠疫苗,但家長對於幼兒的疫苗接種仍有疑慮,兒科醫師如何解答? 林口長庚紀念醫院兒科教授/長庚大學、清華大學專教師暨台灣疫苗推動協會監事徐任甫醫師表示,面對新冠疫情,幼兒感染的症狀與成人相比漸有顯著差異,且症狀相對不明顯,使得診斷更加困難。 兒童症狀不典型常誤認為一般感...
女性乳癌發生率的年齡高峰為45至69歲之間,此階段多數仍處於工作、家庭生活的活躍期,一旦罹癌,不但健康面臨重大危脅,生活也會同步迎來極大挑戰。所幸隨著標靶藥物的進步,如在乳癌中約佔20%左右的HER2陽性亞型,雖屬於癌細胞增殖較快且復發風險高,但透過HER2標靶藥物的出現,為這類型乳癌治療帶來重大進展,目前甚至在給藥方式上也有長足進步,出現皮下注射劑型,可大幅升治療便利性,節省乳癌病友時間;自今年...
打嗝打不停怎麼辦?許多人都有短促小「ㄜ」的打嗝經驗,但如果持續打個不停,既尷尬又困擾。日前有益智節目分享「手指戳肛門」能治打嗝的作法,引發網友熱議及實測,並分享「真的有效」心得。《優活健康網》特摘此篇,醫師提醒,若打嗝有可能是身體的嚴重警訊,超過3天以上建議就醫。
日前,一名婦人在某醫美診所進行醫美,手術時施打「牛奶針」的麻醉卻血氧濃度不穩,急送大醫院搶救仍不治。麻醉醫師呼籲,所有類型醫美麻醉,如舒眠等都應由麻醉專科醫師執行。衛生福利部長邱泰源承諾,隨時可舉行專家會議,進一步優化規範,未來也將加強醫美手術與麻醉品質,避免類似事件發生。
腹痛、血便⋯小心直腸癌上身!45歲張先生日前出現血便症狀,起初以為只是痔瘡造成的出血而不以為意,沒想到持續一段時間都沒有好轉,在家人的勸導下,才決定到大腸直腸外科門診進行更詳細的檢查。醫師為其安排大腸鏡檢查,發現直腸距離肛門口約7公分處有1個約4公分的腫瘤,切片化驗結果顯示為惡性腫瘤,並確診為「直腸癌第二期」。
音樂教父劉家昌近日因肺癌腦轉移而病逝,引起大眾對於肺癌的關注。醫師指出,肺癌是國人發生率和死亡率第1的癌症雙冠王,當中以肺腺癌發生率最高,最常見EGFR基因突變所致,有5~6成的發生率,以健保標靶藥物治療為主,但少數罕見基因僅有健保化療可用,需自費標靶藥、預後差,期盼健保加速給付,完善肺癌個人化精準治療策略。
你常常放屁嗎?天天放屁正常嗎?放屁總會讓人當下覺得非常尷尬,甚至會認為經常放屁是身體出現毛病,但《優活健康網》特選此篇醫師指出,人體一天排氣20次以內都算正常,反而是不放屁才讓人擔心,並伴隨有劇烈的腹脹及腸絞痛,就需要提高警覺是不是腸道出問題,可能出現腸阻塞症狀。