特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

新冠疫情6月迎高峰!網友跑20家藥局「買不到快篩」食藥署曝庫存量

新冠疫情6月迎高峰!網友跑20家藥局「買不到快篩」食藥署曝庫存量

國內新冠肺炎(COVID-19)疫情升溫,歌手陳奕迅也因確診取消演唱會,衛生福利部疾病管制署預期疫情6月恐進入高峰。此外,近日有網友抱怨問了20家藥局都買不到新冠快篩,衛生福利部表示,家用快篩庫存還有5萬劑,只是需求少「沒人買自然不會鋪貨」,將協調廠商及通路增產鋪貨。

年後「流感高峰期」真的來了!醫警告「感冒變嚴重」就可能患A流

年後「流感高峰期」真的來了!醫警告「感冒變嚴重」就可能患A流

流感高峰期來了!每年12月至隔年2月份為流感的高峰期,加上農曆過年期間不少民眾團聚、出遊,這些都加劇病毒傳播力。醫師指出,若感冒變得特別嚴重,別懷疑,很有可能就是A流;而其他呼吸道疾病中,有的症狀可能會發燒,建議若有相關症狀快就醫,並早日接種疫苗。

每天排便不等於沒便秘!醫警告「這5種便型」恐代表你的腸胃有問題

每天排便不等於沒便秘!醫警告「這5種便型」恐代表你的腸胃有問題

只要有每天排便就代表就沒有便秘嗎?事實可能並非如此!年節期間的豐盛佳餚,極大地滿足口腹之慾,卻也可能造成腸胃負擔,甚至出現便秘問題。消化內科醫師指出,每天都有排便並不代表沒有便秘、而2、3天才解便一次也不代表宿便嚴重,每個人的排便頻率會隨個人腸胃蠕動的速度、飲食習慣的差異而有所不同,並提供便祕檢查方式及避免便秘上身的方法。

婚姻想進去容易,出來卻很難?呂秋遠:結婚前「想清10件事」不然別嫁

婚姻想進去容易,出來卻很難?呂秋遠:結婚前「想清10件事」不然別嫁

年過30,已經到了適婚年齡的你內心好糾結,到底該不該結婚?到底該不該跟他/她結婚?然而,談戀愛和走入婚姻本來就不一樣,前者只要考慮自己,後者該考慮的是兩個原生家庭。《優活健康網》特摘此篇呂秋遠律師所撰此文,提醒結婚前先想清楚「10件事」,幫助自己釐清為什麼要結婚的原因。

50歲阿伯靠兄弟情籌錢保命! 健保新措施肝癌患者釋重負

50歲阿伯靠兄弟情籌錢保命! 健保新措施肝癌患者釋重負

 1名50多歲阿伯,雖不菸不酒但罹患B型肝炎長年不知,某天察覺肚子變大,食慾與精神都不好,聽親友建議就醫檢查,竟確診晚期肝癌,10公分腫瘤已侵犯肝門靜脈,加上肝功能不穩定,只能使用免疫療法合併抗血管新生標靶藥物治療,很幸運正好健保納入給付,藥費重擔立刻減輕,腫瘤也幾乎消失不見。 免疫療法合併抗血管新生標靶藥物治肝癌立見效 健保納給付救命無後顧之憂 嘉義基督教醫院肝膽腸胃科主治...

逾2000人受惠!健保放寬6歲以上異膚病童生物製劑:年省40萬元藥費

逾2000人受惠!健保放寬6歲以上異膚病童生物製劑:年省40萬元藥費

今年8歲的小豪,自2歲起就受異位性皮膚炎所苦,不僅皮膚流湯流水,每天洗澡、睡覺甚至寫作業前,都要先進行抓癢儀式,家人還要「幫忙抓」1個小時以上,讓小豪媽媽心疼孩子從小就受苦⋯所幸,今年2月1日起健保放寬生物製劑,開放6歲以上中重度異膚患者可申請給付,成為兒童病患穩定控制病情的治療契機。

壯年男「每週吃3次火鍋」檢查發現腎結石!醫:尿液「1狀況」別拖

壯年男「每週吃3次火鍋」檢查發現腎結石!醫:尿液「1狀況」別拖

49歲王先生因右側腰部痠痛、血尿而就醫,問診得知曾經治療過腎結石,並且有糖尿病、高血壓、痛風病史。王先生平時喜愛吃火鍋,冬季後更是1週吃到2~3次;驗尿發現有尿酸結晶體,超音波顯示在右側輸尿管末段有顆0.8公分結石合併腎積水,結果雙側腎臟都有結石⋯

減肥若發生「這問題」恐會胖一輩子!醫警「1減重法」反致代謝異常

減肥若發生「這問題」恐會胖一輩子!醫警「1減重法」反致代謝異常

為追求「纖細」的身材,不少人會採取「低熱量減重法」,認為只要餓肚子,距離纖細就不遠了。但《優活健康網》特選此篇營養師分享,提醒減肥民眾用低熱量減重法,雖在短時間會有效果,但失敗機率超高,因為人不可能一輩子餓肚子,更要當心出現「1副作用」,反致暴飲暴食容易再度復胖⋯

病人長期臥床⋯小心「5部位」出問題!必學照護技巧:每●●小時翻身

病人長期臥床⋯小心「5部位」出問題!必學照護技巧:每●●小時翻身

當家人生病不得不「長期臥床」的時候,家屬要如何照護患者呢?長期臥床會導致活力降低,進而造成身體機能退化,家屬需要注意患者的皮膚、肺部、肌肉、消化道與泌尿道是否有出現問題;照護病人勞心又勞力,建議家屬可以採用多人輪班的方式來照顧臥床的病人,才能避免過度勞累。

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