隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
特別企劃：正確避孕
特別企劃：健康瘦身
想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇，美國研究證實，睡眠充足可以抑制肥胖基因活動，對於天生易胖體質者，睡眠很可能就是最好的減肥方式。
俗話說：「婆媳過招千百回。」這句話形容了婆媳之間的摩擦與衝突。然而，由於每個人的個性、家庭背景和生活環境都不同，因而衍生出各式各樣的衝突，那麼，究竟為什麼會出現婆媳問題？又該如何有效應對呢？《優活健康網》特摘此篇分享婆媳問題的應對方法，幫助婆媳關係更和諧，也讓家庭生活更加幸福。
每年11月11日被稱為「光棍節」或「單身節」，這個日子雖帶有一絲幽默自嘲的意味，但也反映出台灣社會對單身存在的刻板印象與壓力。有人可能會在這天特別感到孤單、失落，甚至懷疑「自己是不是哪裡不夠好」，醫師提醒，可能造成孤獨感、自我價值感低落與社交焦慮等，可用4招尋求心理支持。
台灣醫療體系宛如壓力鍋，隨著醫護人員嚴重流失，各層級醫院缺乏照護人力，甚至傳出「關床潮」的窘況。近期醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）文章談到提高健保費是搶救關鍵，台灣醫務管理學會理事長洪子仁認為，事實上，健康台灣健保財務協助方案就已經有助「紓壓」，將有助於穩定醫事人員留任。
「植牙」是以人工植體取代牙根，補足缺牙問題的療程；但其成功率卻並非百分之百，過程中可能因為術前評估不完全、患者個人健康因素、口腔清潔不到位等導致植牙失敗，因此植牙必須做好醫病溝通，才能達到良好的效果。藥害救濟基金會針對植牙整理「4大迷思」，包括植牙會不會壞？修補為什麼要付費？⋯等問題，為民眾解惑。
年輕時身體健康，吃東西偶爾暴飲暴食、高油高鹽，只要吃稍微清淡一些就能調整恢復正常身體狀態，不過到了某個年齡後，身體復原能力不再立竿見影，及早開始健康飲食相當重要。《優活健康網》特選此篇，專家建議健康飲食最好在「這年齡」前開始吃，可避免老年認知功能退化風險。
洗澡怎麼洗才乾淨？使用任何其他工具來洗澡、清潔皮膚，就等於是在破壞皮膚的天然油脂和表皮角質層，讓你不得不使用更多的乳液來保護皮膚。你洗澡時會用洗澡海綿嗎？醫師建議最好不要用！《優活健康網》特選此篇，有的人洗澡巾，有些人使用洗澡海綿或絲瓜絡，但專家指出，用手洗澡才是最佳方法。
不少人習慣以清水洗臉，崇尚自然，但皮膚科醫師表示，臉部髒污成分眾多，包括：水溶性、油溶性，以及肌膚的老廢角質、汗腺中分泌的代謝物，也有細菌，如果只用清水，難以徹底清潔，必須使用「界面活性劑」清潔用品，才能達到清潔效果。《優活健康網》特摘此篇，分享清潔產品的選擇與使用，幫助民眾有效清潔皮膚。
不只喝咖啡睡不著，日常飲食中若碳水化合物、蛋白質吃不夠，也會導致失眠！醫師指出，飲食與睡眠大有關係，進食的時間點、吃進去的食物，都與睡眠息息相關。63歲的阿隆半年來為了減重，進行低碳高蛋白飲食，雖體重有減輕，睡眠品質卻越來越差，每天不是失眠就是早醒，醫師建議他調整飲食習慣後，睡眠狀況才逐漸好轉。
視力模糊、晚上看不清楚⋯小心白內障找上你！白內障是常見的眼部疾病之一，隨著人口高齡化及現代人過度使用3C產品，白內障的發病率逐年增加，到底要如何降低罹患白內障的風險？以下由國泰綜合醫院眼科主治醫師郭又瑋分享白內障的成因、症狀、診斷、治療以及日常保健，幫助你守護靈魂之窗。
42歲于女士從事外勤工作多年，皮膚日益老化暗沉，還被年齡相仿的人叫她一聲「大姐」，讓她覺得有些尷尬，回家照鏡子仔細一看才發現臉部皮膚鬆垮垮的，看起來很老氣，決定至仁愛長庚合作聯盟醫院皮膚科門診諮詢。醫師建議她採用注射玻尿酸填充，有效改善臉部下垂韌帶拉提效果，再搭配膠原蛋白增生劑，讓于女士恢復年輕亮麗的外貌。
夏天天氣潮濕悶熱，許多人為求解熱、消暑，不免來上一杯涼飲或一碗剉冰，有時一天吃下好幾種不同冰品，卻沒想到當中的糖分和配料，會讓熱量超標。《優活健康網》特摘此篇分享「夏日吃冰的技巧」，只要吃對配料就可以大減熱量，讓減重的朋友吃冰也可以輕鬆無負擔！
胰島素（Insulin）是人體胰臟內的一種蛋白質激素，也是人體重要的合成性荷爾蒙，當人體缺乏有效的胰島素就可能導致血糖過高，甚至引起糖尿病。若糖尿病患者在經過飲食管理、規律運動、按時使用多種口服藥後，血糖仍舊無法達標，就要考慮是否要接受胰島素治療。《優活健康網》特摘此篇分享胰島素的使用時機。
