運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質，但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎？若運動期間水喝不夠，可是會引發脫水呢！究竟為什麼運動要喝水？運動前、中、後分別要喝多少水呢？運動一定要喝運動飲料嗎？《優活健康網》特選此篇營養師解答，教民眾正確補水方法。
特別企劃：正確喝水
特別企劃：失智照護
對於罹患失智症的家人來說，許多日常中看似小小的困難，對他們卻可能造成極大的困擾，居家環境的細節，都是失智者的「導航系統」，掌握簡單的環境改造技巧，能大幅改善失智者的混亂現象，《優活健康網》特選此篇，以下將從3個面向切入，分享實用又容易上手的方法。
不少人在面臨壓力時，會選擇逃避。其實，這樣的傾向往往與原生家庭有關，從小在家庭中的互動與溝通模式，形成了一套「家庭劇本」。《優活健康網》特摘薩提爾模式推廣講師楊知暖（Lydia）的觀點，指出「家庭劇本」會不斷在世代中延續，如果我們能察覺這些劇本的運作模式、辨識裡面的惡性循環，就有機會在自己這一代中斷循環。
番茄是營養價值極高的蔬果，富含強力抗氧化劑茄紅素、維生素C、膳食纖維、鉀及β-胡蘿蔔素，且不論生食或熟食都適合。不過，最新研究提醒，番茄若在不適當的時間食用，可能影響睡眠品質。《優活健康網》特摘此篇，由專家建議番茄的最佳食用時機。
血糖偏高，尚未被診斷為糖尿病，就可以不必太在意嗎？醫師指出，糖尿病前期病人常常缺乏警覺，事實上，除了要留意血糖值是否持續惡化之外，也需當心罹患血管性失智症（VD）風險，比血糖正常者高出54%，這代表即使血糖只是略高，也可能增加未來發生認知功能退化風險。
洗髮精不只主宰日常清潔程序，更是維繫頭皮健康、秀髮年輕感的關鍵。不過，常將洗髮視為例行流程的我們，是否真的有挑對洗髮精呢？應對不同頭皮屬性：油性、乾性、敏感、燙染後髮質，洗髮精的成分篩選又有什麼守則？甚至市面上標榜安全、天然的品項眾多，消費者又該如何明智地辨別真偽？
「曾經遇過一位國二的男生，身高僅約150公分，不過他來就診的原因是常常感到胸口悶痛。」中醫師張若偉表示，經過診察後，我發現他有胃食道逆流的問題，因為孩子不太會表達，所以問題也就一直沒有解決，當時幫他從調整腸胃功能下手，經過調養後不但胸口悶痛改善了，身高也慢慢進步，目前已達165公分，讓家長又驚又喜。
本文之治療資訊，主要提供期別為晚期之非小細胞肺癌病友參考。 依最新癌症登記報告顯示，肺癌年新確診數再度上升，以17,982例連霸冠軍寶座。「政府推動低劑量電腦斷層後，的確找出了許多早期患者，但晚期確診數目前仍與過往持平，預估可能需要再幾年才能看到晚期的數字下降！」臺大醫院內科部胸腔科廖唯昱醫師表示，「目前肺癌在治療上已進入個人化治療時代，確診時即先確認腫瘤組織型態以及是否有基因變異，是決定後...
排泄問題對長輩內心的創傷可能比想像的要嚴重。一旦無法正常如廁，便會對下一次的失敗感到恐懼，變得過度焦慮。這樣的焦慮又會影響到日常生活的各個方面，照顧者需要一邊觀察長輩的狀況，一邊逐漸讓他們適應，在顧及長輩自尊心的同時，想辦法改善排泄問題，也減輕照顧者的工作量。
75歲的王姓阿嬤時常走路跌倒，家人以為骨質疏鬆症，經過肌肉量分析檢查僅4.2，遠小於亞洲女性基準5.4，診斷為肌少症。醫師提醒，年長者無力跌倒，常被誤為骨質疏鬆症，其實肌少症機率很大，如又有骨質疏鬆就易骨折。養護肌肉需從強化營養和運動著手，年長者提升蛋白質數量，能減少肌少症發生機率。
衛福部國民健康署傳出六月底將召開專家會議，加速審查指定菸品。根據最新資訊，目前已有6家業者齊備申請資料進入審查程序，國健署待業者依審查意見回復補正資料，將依審查程序，持續審慎辦理。針對外界質疑國健署「卡關」、「拖延進度」，國健署重申，指定菸品涉及國人健康與公共安全，須依法律授權，嚴謹辦理。事實上，國際間對新興菸品的管制態度亦相當嚴格，奧地利就曾因資料不足或樣品不符等原因，退回加熱菸產品之申請。 ...
一名39歲女子吃一點東西就覺得腹脹吃不下，半年後腹部腫脹如孕婦，驚覺異常趕緊就醫，竟確診大腸癌晚期。基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘提醒，近年觀察到大腸癌有年輕化趨勢，不良作息、西式與外食等不良飲食習慣，會破壞腸道菌群平衡，進而引發大腸癌發生。
日前，一名媽媽不滿國小4年級的女兒英語科考試「竟然只有99分」，違反「少1分打1下」的約定而體罰，該篇教養文章引起討論。《優活健康網》特摘此篇文章，由心曦心理諮商所所長邱淳孝從3個角度談談這件事，其實家長願意去調整、去學習、去陪伴，才是真正重要的事。
背心、短褲、比基尼，穿上夏天限定的消暑行頭之前，是否有好好檢查自己的毛髮細節呢？腋毛、私密處毛髮、手毛腳毛外露總讓人尷尬不已，但想要維持光滑、健康的肌膚狀態與膚觸，「除毛功夫」可不能怠慢。你是否也曾面臨除毛不當後衍生而來的毛囊炎、毛髮倒生困擾？亦或者除毛後膚觸變得粗糙又敏感？私密處保健專家解答5大除毛正確觀念。
