運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質，但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎？若運動期間水喝不夠，可是會引發脫水呢！究竟為什麼運動要喝水？運動前、中、後分別要喝多少水呢？運動一定要喝運動飲料嗎？《優活健康網》特選此篇營養師解答，教民眾正確補水方法。
特別企劃：正確喝水
特別企劃：失智照護
對於罹患失智症的家人來說，許多日常中看似小小的困難，對他們卻可能造成極大的困擾，居家環境的細節，都是失智者的「導航系統」，掌握簡單的環境改造技巧，能大幅改善失智者的混亂現象，《優活健康網》特選此篇，以下將從3個面向切入，分享實用又容易上手的方法。
不少人在面臨壓力時，會選擇逃避。其實，這樣的傾向往往與原生家庭有關，從小在家庭中的互動與溝通模式，形成了一套「家庭劇本」。《優活健康網》特摘薩提爾模式推廣講師楊知暖（Lydia）的觀點，指出「家庭劇本」會不斷在世代中延續，如果我們能察覺這些劇本的運作模式、辨識裡面的惡性循環，就有機會在自己這一代中斷循環。
番茄是營養價值極高的蔬果，富含強力抗氧化劑茄紅素、維生素C、膳食纖維、鉀及β-胡蘿蔔素，且不論生食或熟食都適合。不過，最新研究提醒，番茄若在不適當的時間食用，可能影響睡眠品質。《優活健康網》特摘此篇，由專家建議番茄的最佳食用時機。
你知道什麼是清醒的戀愛腦嗎？或許你早已聽過戀愛腦（lovestruck），指的是一有心儀的對象，生活就以對方為重心打轉，缺乏自己的主見，甚至會因為見不到對方，吃不下也會睡不好。《優活健康網》特選此篇，一起來看何謂「清醒的戀愛腦」，並進一步學習愛與被愛。
一名中年婦女因蚊蟲叮咬引起搔癢難耐，除過度搔抓外，她因認為大蒜辛辣、刺激有消毒作用，便將大蒜搗成泥塗抹在叮咬處，反倒引起極度疼痛不適，就醫求助後，醫師發現叮咬處已出現一片紅腫發炎，局部細菌感染潰瘍，差點引起蜂窩性組織炎，經傷口護理、藥物治療後逐步好轉。
說到夏天的代表植物，不少人都會想到薄荷，它是一種清新芬芳的草本植物，常被用於料理、茶飲與藥用，其獨特的香氣令人難忘。《優活健康網》整理薄荷的種類、功效以及常見問題，包括薄荷寒涼嗎？薄荷可以止咳嗎？薄荷可以消脹氣嗎？最後也分享「薄荷茶DIY」，夏天來杯薄荷茶消暑一下！
現年53歲的Amanda，在2年前確診早期三陰性乳癌，為了陪伴歷經6年人工生殖才誕下的一對雙胞胎，她選擇在商保支持下，自費逾200萬接受免疫藥物輔助治療，當時連遺書都寫好了，所幸最終完成治療，至今預後良好。衛福部健保署2025年6月起正式將「免疫藥物輔助治療」及「PARP抑制劑」納入早期三陰性乳癌給付項目，接軌國際治療指引，也是乳癌治療史上一大里程碑。
台大醫院緩和醫療病房成立30年，陪伴上萬家庭走過生離死別，目前台灣死亡照護品質已是世界第3。根據衛生福利部中央健康保險署統計，2023年國人死亡前1年接受安寧比率約32%，其中癌症病人死亡前1年接受安寧比率約64%，但非癌症病人比率卻僅23%。事實上，不可治癒疾病都可考慮安寧療護，關鍵在於轉介時間及家屬觀念待打破。
大學個人申請放榜啦！隨著近幾週大學申請入學分發結果公布，國中會考的分發結果也即將於7月初揭曉，許多學生正處於人生中重要轉折點之一。根據研究指出，等待成績公布的期間，學生的焦慮指數明顯高於成績公布後。對此，董氏基金會呼籲家長可以多留意孩子狀況，給予孩子足夠的空間與自由。
現代社會存在年齡的對立，許多年輕人不滿老人的行事作風，甚至會用「老害」一詞來貶抑。《優活健康網》特選此篇，專家解析，成為令人厭惡的高齡者某方面來說是腦部退化的結果，而開始「懶得做」事情，正是老害的開端，任何人都有可能變成這樣，但其實是有方法能夠緩解或逆轉。
俗稱香港腳的足癬，一到悶熱夏天就造成許多人困擾，甚至不少人不小心就加入「菌男黴女」行列。悶熱天氣還整天在外工作，張先生兩腳底又悶、又濕，更糟的是癢到脫下鞋襪猛抓還是無法止癢，嚴重時除了脫皮和奇癢，腳趾縫或腳底、腳掌邊緣乾裂甚至還出現小水泡，找醫師看診拿外用藥擦，好了一陣子就又復發，人生超無奈。
隨著性觀念的普及，近幾年來HPV人類乳突病毒感染族群有年輕化趨勢，雖然大眾普遍認為其與女性較為相關，但根據研究顯示，男性感染HPV的風險其實高於女性。HPV除了會造成女性子宮頸癌外，也會引起男性口咽癌、肛門癌以及生殖器疣（俗稱菜花）等疾病。 衛生福利部桃園醫院感染科主任鄭健禹醫師表示，近年菜花感染人數頗多，儘管目前已有治療方式，但復發率仍高。他分享臨床案例，曾有一名20多歲的男性病患，曾每6...
你今天坐在位子上幾個小時？衛生福利部國民健康署調查，台灣18歲以上民眾每天平均坐著超過6小時，身體活動不足率高達54％。而久坐超過9小時的族群，死亡風險竟比坐不到7小時的人多出22％。物理治療師提醒，止痛藥只是遮掩症狀，要真正解決痠痛問題，還是需從增強行動力開始。
