特別企劃:脾氣管理

發脾氣時怎麼辦?心理師教你3方法消氣:換個角度觸摸「情緒大象」

發脾氣時怎麼辦?心理師教你3方法消氣:換個角度觸摸「情緒大象」

每個人都會有發脾氣的時候,當情緒來襲我們可以怎麼做呢?心理諮商師滑洋於《我再也不想討好任何人》一書中,以專業分析與臨床案例出發,層層破解「討好型人格」8大行為模式,同時提出獨創的「SELF心理自助療法」,幫助讀者有效改善人際關係,大幅提高生活幸福感。以下為原書摘文:

特別企劃:脆弱內心

如何停止不開心?人生教練教你「3招」自我對話:試寫一封信給自己

如何停止不開心?人生教練教你「3招」自我對話:試寫一封信給自己

你多久沒有跟自己對話了?擁有心理學背景、經正規培訓並獲得專業機構認證的「人生教練」安德莉亞.歐文(Andrea Owen)於《如何停止不開心》一書中,剖析人們不自覺陷入的人生盲點,並提供具體練習和解方,包含72個自我提問,引導讀者覺察、接受真實的自己以。下為原書摘文:

人為什麼會表裡不一?他教你「1招」識破人性:思考一下利益點在哪

人為什麼會表裡不一?他教你「1招」識破人性:思考一下利益點在哪

有些人說的和做的不一樣,究竟為什麼會表裡不一?百萬暢銷書作家,連續創業者李尚龍於《人性博弈》一書中,探討人性的本質,讓讀者學會辨別人性善惡,釐清人際關係,遠離消耗你的人;更總結10大底層認知邏輯,幫助讀者看透人性真相,順著人性成事,逆著人性成長。以下為原書摘文:

如何避免社交場合說錯話?教育家揭「4大溝通禁區」提問前先踩煞車

如何避免社交場合說錯話?教育家揭「4大溝通禁區」提問前先踩煞車

聊天是人際關係中藥的一環,但問答之間務必拿捏好提問的分寸。新北市立丹鳳高中圖書館主任宋怡慧於《善意溝通》一書中,分享「善意溝通」的方法,善意不需要任何成本,卻能為人際關係破冰,為身處困境的人帶來實質溫暖;善意溝通並不是遙不可及的表達技巧,而是每個人都能在日常生活中實踐的溝通藝術。以下為原書摘文:

辦公室戀情偷偷來好刺激?心理學教授分析「4優缺」:小心工作保不住

辦公室戀情偷偷來好刺激?心理學教授分析「4優缺」:小心工作保不住

你有看過辦公室戀情嗎?然而職場如戰場,有時候也會變成職涯發展的壓力源。擁有20年大學心理學教學經驗、華南師範大學心理學院副教授遲毓凱於《20位心理學大師的人生必修課》一書中,聚焦現代人的人生困惑,從心理學大師的角度,探討面人生面臨的問題,並給出心理學的解決方案。以下為原書摘文:

有這4個想法,你一輩子不可能變有錢!專家揭「財富盲點」別中標

有這4個想法,你一輩子不可能變有錢!專家揭「財富盲點」別中標

提到賺錢,你的第一反應是什麼?很多人的財富思維已經固化了,他們的內心不是真的認可財富的價值和意義。30歲前升職為副總裁,年薪1000萬的商業管理導師王不煩於《成為會賺錢的媽媽》一書中,根據自身經歷分享理財方法,並提出可實作的創富方法,幫助媽媽們打造賺錢思維。不再為錢所困以下為原書摘文:

兩老看診「互不認識」卻合演戲?醫揭「暖心原因」看病不是只有治療

兩老看診「互不認識」卻合演戲?醫揭「暖心原因」看病不是只有治療

你是否曾經接受過陌生人的暖意?一次的診間相遇,就可擦撞出一次不同的火花,其實除了醫生的專業外,病人之間也可以互相打氣。專職牙醫師林峰丕於《與牙共舞》一書中,分享感動人心的診間故事,醫病關係從來不只有治療,治療病人的同時,可能也在治療患者的家屬。以下為原書摘文:

2個月瘦12公斤「頭髮」跟著掉!醫揭「頭髮需養分」快速減重成壓力

2個月瘦12公斤「頭髮」跟著掉!醫揭「頭髮需養分」快速減重成壓力

當今社會講求苗條是時尚、纖細是美麗,因此很多人都想追求「瘦身」,不過減重過頭也會害頭髮掉光光。開業皮膚科診所院長袁上雯於《所有的表面,都是功夫》一書中,整理20種常見的皮膚病,並分享感動人心的醫病關係,診間百態從表面到內在,都是真功夫。以下為原書摘文:

減肥手術能瘦多少?糖尿病可做減肥手術嗎?一文看懂「5QA」防復胖

減肥手術能瘦多少?糖尿病可做減肥手術嗎?一文看懂「5QA」防復胖

大多數人都曾嘗試過飲食控制、代餐、運動等減肥方法,除了這些自發性的減重方式,你也許會好奇「減肥手術」究竟是什麼?義大大昌醫院外科部長宋天洲於《謝謝你讓我瘦下來》一書中,以肥胖者的視角、同理心的角度出發,剖析肥胖對身體健康的傷害,從減重手術到術後的團隊全方位追蹤照顧,幫助讀者達到個人理想體重目標,獲得健康與美麗。以下為原書摘文:

空難中,遺體幾乎可以保持完好?災難清理「3件事」跟你想的不一樣

空難中,遺體幾乎可以保持完好?災難清理「3件事」跟你想的不一樣

經歷過911事件、卡崔娜颶風、海地地震、南亞海嘯,面對無數的死亡、危險、來自家屬的負面情緒⋯⋯都是他的工作日常。肯恩國際救援公司(Kenyon International Emergency Services)董事長羅伯特.A.詹森(Robert A. Jensen)於《災難清理教我的事》一書中,分享在封鎖線後所做的艱困工作,以及他從中學到的教訓。以下為原書摘文:

愛愛後陰道出血,竟是「子宮頸癌」前兆?婦產科醫警:這動作很重要

愛愛後陰道出血,竟是「子宮頸癌」前兆?婦產科醫警:這動作很重要

性行為後發生陰道出血的情況相當普遍,許多男女都對這樣的狀況見怪不怪,事實上,出血是一種健康警訊,最好就醫檢查釐清原因。韓國婦產科醫生柳知沅於《如果我的朋友是婦科醫生,我會這樣問她》一書中,整理各種婦科問題,包括私密處癢痛、為何避孕失敗、卵巢及子宮異常等等,幫助女性了解自己的身體。以下為原書摘文:

為什麼突然走1萬步很危險?物理治療師示警:搞錯「這1點」恐關節炎

為什麼突然走1萬步很危險?物理治療師示警:搞錯「這1點」恐關節炎

研究證實每天走路能大幅降低死亡率、防心血管疾病,甚至有人訂出「每天走1萬步」的健康方針,小心走過頭可能會有危害!日本針灸師、柔道整復師,LEAF針灸整復院院長笹原健太郎 於《解痛逆齡強腿伸展法》一書中,分享伸展保健運動,也詳細說明各種醫療保健新知,幫助讀者打造不生病的生活型態。以下為原書摘文:

胃口變好、輕鬆醒來都是「走大運」徵兆?專家列「10變化」好運降臨

胃口變好、輕鬆醒來都是「走大運」徵兆?專家列「10變化」好運降臨

許多人都希望有天能「變有錢」,因此頻繁算命、占卜,希望能求得好財運。然而,當尋覓的人愈是焦急,運氣也會逃得愈快,所以請不要期待與生俱來的運氣。沒有運氣,大可靠自己創造出來。在電視台擔任製作人、運氣心理學者柳旻志於《運氣心理學》一書中,分享個人經驗,指引更多人如何巧妙掌握財富與命運的祕訣。以下為原書摘文:

「自信心爆棚」卻總把事情搞砸?經濟學博士:利用「2招」解決問題

「自信心爆棚」卻總把事情搞砸?經濟學博士:利用「2招」解決問題

過度自信是大部分的人都會遇到的事,究竟要如何避免呢?斯德哥爾摩大學(Stockholm University)擁有匹茲堡大學(University of Pittsburgh)的經濟學博士、實踐哲學教授埃里克.安格納(Erik Angner)於《選擇經濟學》一書中,分享日常生活中的小故事,解說最新的經濟學發展,展示經濟學模型、思維、量表與實驗工具等如何破解問題發生的原因,找出最適合又有效的解決方案...

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