特別企劃:脾氣管理

發脾氣時怎麼辦?心理師教你3方法消氣:換個角度觸摸「情緒大象」

發脾氣時怎麼辦?心理師教你3方法消氣:換個角度觸摸「情緒大象」

每個人都會有發脾氣的時候,當情緒來襲我們可以怎麼做呢?心理諮商師滑洋於《我再也不想討好任何人》一書中,以專業分析與臨床案例出發,層層破解「討好型人格」8大行為模式,同時提出獨創的「SELF心理自助療法」,幫助讀者有效改善人際關係,大幅提高生活幸福感。以下為原書摘文:

特別企劃:脆弱內心

如何停止不開心?人生教練教你「3招」自我對話:試寫一封信給自己

如何停止不開心?人生教練教你「3招」自我對話:試寫一封信給自己

你多久沒有跟自己對話了?擁有心理學背景、經正規培訓並獲得專業機構認證的「人生教練」安德莉亞.歐文(Andrea Owen)於《如何停止不開心》一書中,剖析人們不自覺陷入的人生盲點,並提供具體練習和解方,包含72個自我提問,引導讀者覺察、接受真實的自己以。下為原書摘文:

人為什麼會表裡不一?他教你「1招」識破人性:思考一下利益點在哪

人為什麼會表裡不一?他教你「1招」識破人性:思考一下利益點在哪

有些人說的和做的不一樣,究竟為什麼會表裡不一?百萬暢銷書作家,連續創業者李尚龍於《人性博弈》一書中,探討人性的本質,讓讀者學會辨別人性善惡,釐清人際關係,遠離消耗你的人;更總結10大底層認知邏輯,幫助讀者看透人性真相,順著人性成事,逆著人性成長。以下為原書摘文:

如何避免社交場合說錯話?教育家揭「4大溝通禁區」提問前先踩煞車

如何避免社交場合說錯話?教育家揭「4大溝通禁區」提問前先踩煞車

聊天是人際關係中藥的一環,但問答之間務必拿捏好提問的分寸。新北市立丹鳳高中圖書館主任宋怡慧於《善意溝通》一書中,分享「善意溝通」的方法,善意不需要任何成本,卻能為人際關係破冰,為身處困境的人帶來實質溫暖;善意溝通並不是遙不可及的表達技巧,而是每個人都能在日常生活中實踐的溝通藝術。以下為原書摘文:

和人聊天的時候,對方只回應「是喔」?教你「說話3招」擺脫句點王

和人聊天的時候,對方只回應「是喔」?教你「說話3招」擺脫句點王

「聊天」是人際關係中重要的技能,很多人聊天都只是自己說自己的,並不能引起共鳴。說話是否能打動人心,在內容相同的狀況下,「說話方式」就變得很重要。為300多組日本搞笑藝人撰稿的超強作家芝山大補於《最強暢聊法》一書中,分享談吐、措辭、說話方式、講話時機、話題選擇等技巧,幫助讀者成為聊天高手。以下為原書摘文:

決定好出國工作後,才發現準備不足?教你掌握「4原則」順利啟程

決定好出國工作後,才發現準備不足?教你掌握「4原則」順利啟程

當你決定要出國工作後,接下來要做的準備很多,一份好的出國工作檢核表,可以幫助你在出國工作前準備好,避免到了當地後才發現準備不足。台灣未來協會(NEX Foundation, TW)前理事長、矽谷科技公司資深工程師謝宗廷於《普通人的海外求職指南》一書中,分享出國必備LIST原則,即使你身在台灣,也能使用這套方法不斷迭代嘗試,拉近與世界的「職」線距離。以下為原書摘文:

我做這一切都是為你好!專家揭「殘酷真相」:你只把對方當成一把尺

我做這一切都是為你好!專家揭「殘酷真相」:你只把對方當成一把尺

兩人相處難免會遇到心意不通、情感不對等的情況,該怎麼做才能讓對方明白呢?日本憤怒管理協會代表理事安藤俊介於《可以善良,更要勇敢生氣》一書中,深度解析生氣的原理以及煩躁感的來源,並提供應對進退的方式,像是「可以說什麼話」、「如何思考」以及「該採取何種行動」,幫助讀者做憤怒管理。以下為原書摘文:

當孩子說有人欺負他時,爸媽該怎麼做?教你「3招應對」別直接問

當孩子說有人欺負他時,爸媽該怎麼做?教你「3招應對」別直接問

如果孩子被欺負的話,該怎麼辦呢?「你被欺負了嗎?」這種過於直接的提問只會反效果!NPO親子溝通研究室創辦天野光人、東京大學教育博士汐見稔幸於《聊出好教養,親子更親密的孩子說話心理學》一書中,親授「4W1H」黃金溝通術,只要改變說話口氣,就能增進父母與孩子之間的關係。以下為原書摘文:

你老了要靠勞力賺錢,還是靠投資賺錢?教你「3方法」規畫投資組合

你老了要靠勞力賺錢,還是靠投資賺錢?教你「3方法」規畫投資組合

股票、債券和房地產都是投資的方法,但要怎麼規劃才能賺錢呢?FIRE理財運動先驅、投資理財「財經武士」版主山姆.杜根(Sam Dogen)於《懂用錢,愈活愈富有》一書中,從職業、教育、家庭、教養、生活型態和房地產等各方面的實質問題,教導讀者如何做出致富決策,提供正確的建議和方法,順利邁向財富自由。以下為原書摘文:

吃藥、補鈣可以預防大腸癌嗎?醫揭「最強防癌飲食」多吃這物才對

吃藥、補鈣可以預防大腸癌嗎?醫揭「最強防癌飲食」多吃這物才對

大腸直腸癌又稱大腸癌,過去幾年都是癌症發生人數的第一位,而透過定期大腸癌篩檢是最佳的預防手段。《SAY NO TO大腸癌》一書由消化道癌症名醫林肇堂撰寫,並邀請台灣頂尖專家學者共同編寫,於書中分享大腸癌的衛教知識,包括大腸癌的預防、發現與治療,幫助讀者遠離大腸癌。以下為原書摘文:

「月薪3.6萬」可以買多少錢的房子?房地產專家教你「1招」算出總價

「月薪3.6萬」可以買多少錢的房子?房地產專家教你「1招」算出總價

在房價居高不下的時代,買房似乎已成為遙遠的夢想,你是否有想過,你現在的薪水,可以買多少錢的房子?住商不動產企劃研究室主任暨發言人徐佳馨於《買一間會賺錢的房子》一書中,列出買賣房屋前最重要、最常見、也最容易忽略掉細節的問題,幫助讀者細評估自己的需求,買房也能挑到「會增值」的優良房屋。以下為原書摘文:

有食譜》預防感冒不只檸檬汁!營養師推「7種果汁」維他命ABC都補

有食譜》預防感冒不只檸檬汁!營養師推「7種果汁」維他命ABC都補

很多人常在快感冒前,都會喝熱的金桔檸檬等柑橘類果汁,然而想預防感冒還可以喝其他的果汁。從事營養工作20餘年、北京協和醫院營養科主任李寧於《鮮榨,營養師私藏的健康蔬果汁全配方》一書中,分享改善體質、舒緩不適、調節生理機能、增強免疫力的果汁配方,幫助讀者打造健康的身體。以下為原書摘文:

孩子長大想當網紅,爸媽如何回應?電競戰神揭「4要點」先問他這問題

孩子長大想當網紅,爸媽如何回應?電競戰神揭「4要點」先問他這問題

現代網際網路普及化,網紅、直播主已成為孩子的職涯選項之一,如果孩子說,將來想要當網紅,你會怎麼做?電競說書人沈昌賢(Vocal)、女性職業賽車手沈慧蘭(殺手蘭)、網紅教師沈雅琪(神老師&神媽咪)於《追夢一家》一書中,分享人生旅程、暖心小故事與追夢守則,給焦慮世代的父母,一種溫柔堅定的教養方向。以下為Vocal篇章:

如何用最低成本,創造最大效益?吳淡如教「80/20法則」先考慮這件事

如何用最低成本,創造最大效益?吳淡如教「80/20法則」先考慮這件事

我們都知道時間很重要,但該如何安排自己的時間,讓事情可以順利完成呢?台灣知名作家及電視台、電台節目主持人吳淡如,在2020年成立的Podcast節目「吳淡如人生實用商學院」中獲得廣大迴響,並陸續出版相關書籍。她也於《人生實用商學院》一書中介紹一些基本的商業概念,幫助讀者建立自己的思考方式。以下為原書摘文:

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