與人對話的時候常常生氣、緊張？那是因為你沒有好好「察覺自己的情緒」，試著和自己溝通吧！溝通名師李崇義分享真實案例，提醒大家改變溝通慣性，對話時先別急著解決問題，並用「4步驟」安定自我內在，擁抱自己的情緒。以下解析來自《冰山對話：從開門到關門、從理解到支持的深度溝通》原書摘文。

你有買房的夢想嗎？以Podcast節目《吳淡如人生實用商學院》再度翻紅的作家吳淡如，以身邊朋友的買房故事為例，指出大家往往會陷入買房迷思，多半對購屋有自己的堅持，但擁有自己的房子真的重要嗎？她認為，其實擁有房子的夢想可以變形的，只要透過「這思維」就能轉換。以下解析來自《人生實用商學院：富有是一種選擇》原書摘文。

你聽過「晝夜節律」這個詞嗎？它代表人體內以24小時為循環的生理時鐘，而負責睡醒週期則由2個生理時鐘控制，若不同步則會造成睡眠障礙。來看看由澳洲睡眠專家奧莉維亞．阿雷佐洛（Olivia Arezzolo）所分享的睡眠知識，理解自己的「睡眠時型」，才能才能最有效改善睡眠品質。以下解析來自《是狼型人就不要逼自己早睡早起》原書摘文。

你知道平常身體出現的小毛病，可能跟生活習慣有關嗎？像是現代人都會有的鼻子過敏、不自覺的咳嗽，甚至是喉嚨感到不舒服等症狀，有可能都在生活中形成。養生專家陳月卿分享自身經歷，感冒時先別急著看醫生，運用「小撇步」就能舒緩症狀，讓身體回到健康的狀態。以下解析來自《時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖》原書摘文。

「好工作不是找來的，是自己打造的！」放棄台積電高薪工作，人氣Podcast「下一本讀什麼」、「閱讀前哨站」站長瓦基認為，只要用對方法，每個人都可以發掘真正的自己，打造自己真正喜歡的工作，同時獲得成就、獲得財富，讓人生不留遺憾。以下是他的著作《只工作、不上班的自主人生》原書摘文：

教科書、童謠裡，母親的樣子都有個典型慈母模樣：溫柔、包容、輕聲細語⋯，但，現實生活中，真的也是這樣嗎？做不到如此模樣的母親，難道就是一名失敗的母親嗎？韓國諮商心理師朴又蘭在《女兒是吸收媽媽情緒長大的》，用自身經歷結合心理學研究和諮商案例，試圖探索這些問題的答案。以下是原書摘文：

在數位浪潮裡，各種資訊滿天飛，其中不乏充斥不實資訊的假新聞。為什麼人們總會相信這些謠言？甚至，這些假新聞流傳的速度還比真實資訊來得快？以色列歷史學家哈拉瑞（Yuval Noah Harari）在他的著作《21世紀的21堂課》中，試圖透過歷史來回答這個問題。以下是原書摘文：

原本是娛樂記者的關韶文，現在是一名擁有44.4萬訂閱的知名YouTuber。當年他曾經月入只有2萬6千元，但卻仍在23歲那一年存到人生第一個100萬，30歲靠自己買了兩間房。他在著作《趕走窮人思維，靠自己成為富一代》以自身經驗表述，如何從零開始累積，翻轉窮忙思維，靠自己成為富一代。以下是原書摘文：

診間，就像是社會的縮影，面對每一天生老病死來來去去，對於曾任台北榮民總醫院院長的張德明來說，醫者能做的，常只是減輕病患的苦楚，但終究也在悲歡離合間學習成長。當然，其中曾遇過許多感動的瞬間，也不乏怪妙趣事值得一提。以下是《人醫之間》的3個診間小故事：

在家品嚐紅酒，也能自己組合出完美的餐酒搭配嗎？5位國際級侍酒師與料理家岩井穗純、高橋善郎、五十嵐大輔、上田淳子、TSUREZURE HANAKO，他們試圖告訴你，其實掌握8個法則，在家也能打造五星級的餐酒館饗宴！以下為《侍酒師Ｘ星級主廚的居家餐酒搭配》一書摘文：