「過勞」表示工作過度勞累、工作量太多或是工時太長的情形，常會造成生理及心理疾病，因此平常就要調整身心狀態。擁有超過19年的臨床經驗、美國史丹福大學（Stanford University）運動醫學中心的首席運動防護教練山田知生，於《史丹佛大學 最強身心鍛鍊術》一書中，結合腦科學、心理學、運動醫學、人體力學與營養學，分享緩解身心疲勞的方法，幫助讀者打造不容易疲勞的身體。以下為原書摘文：

看到伴侶沒回訊息就懷疑他出軌？想要控制伴侶的一舉一動？一段感情之所以從甜蜜走向虐愛，往往不是對方不對，或自己不夠好，而是源自我們經歷了什麼，造成心理失控感。臨床心理師張家齊於《失控的愛》一書中，分享個案的故事，並教你識別有害的親密關係，找回心理控制感。以下為原書摘文：

許多人會在下班後和親友聚會，飲酒作樂享受下班時光，但隨著年紀增長，酒量竟然不如從前⋯究竟是怎麼一回事？日本酒類新聞工作者葉石香織於《日本名醫教你飲酒的科學》一書中，邀請14位日本專業醫學、酒業人士分享酒經對身體健康的影響，並說明正確的飲酒習慣，幫助民眾降低生病風險。以下為原書摘文：

人體每天呼吸超過20,000次，但你可知道，我們平常習慣的呼吸方式，可能正在危害自己的情緒與健康嗎？歐洲知名的背頸疼痛治療專家理查．布蘭能（Richard Brennan）於《神奇的自然呼吸》一書中，分享在家就可以練習的呼吸技巧，幫助讀者改善姿勢，緩解呼吸問題。以下為原書摘文：

近幾年開始流行「減醣飲食」，而減醣烘焙料理有很多，但要了解食材的運用比例、特性，才能做出真正好吃的減醣食物。世界廚師國際大賽冠軍主廚莉雅（Leah）於《職人配方！減醣烘焙料理》一書中，分喜獨家配方的減醣食譜，從甜點、麵包到日常料理都有，讓民眾能健康吃三餐。以下為原書摘文：

在房價與物價居高不下的時代，買房似乎已成為年輕人遙遠的夢想，但要怎麼做才能把錢省下來，儲存買房基金呢？從業超過10年的專任約房仲陳泰源，人生最高負債達380萬元，靠省錢、存錢達成買房的夢想，他也於《省出一棟房》一書中，分享簡單易懂的做法，並輔以親身體驗認證，不用靠投資也可以輕鬆存出買房金。以下為原書摘文：

若孩子生重病，你會怎麼做？其實不是每個人天生就會當爸爸媽媽，也不是每個人天生就會當「生病孩子」的爸爸媽媽，學會給自己時間面對是很重要的。台大醫院兒童病房小朋友口中的「Karen阿姨」、台大公共衛生系博士Karen22於《摳摳手到打勾勾》一書中，分享兒童病患與家屬的日常，幫助讀者了解友善醫療的重要性，共同守護孩子的健康與治療。以下為原書摘文：

「說話」可以成為療癒人心的一種途徑。她一開始不懂，以為愛說話就是會說話，常把時間填滿，取悅別人搞熱氣氛。但要如何說話才能做到心與心溝通？肯定自己，觸動他人？ 主持經驗豐富、金鐘獎主持人曾寶儀於《50堂最療癒人心的說話練習》一書中，分享親身經驗，探討療癒人心的說話練習。以下為原書摘文：

近期人氣韓劇《黑暗榮耀2》迎來大結局，劇中的霸凌片段讓許多網友看了超生氣，也帶起霸凌議題的討論。然而若大人發現孩子有霸凌狀況，若願意花心思引導與幫助，就能阻止悲劇發生。台北市碧湖國小老師黃俊堯於《當老師真是太棒了》一書中，分享教學現場的挑戰，讓讀者身歷其境，體會身為老師無與倫比的感動。以下為原書摘文：

你知道什麼是「皮秒雷射」嗎？皮秒效果主要用於擊退黑色素，例如曬斑、老年斑、雀斑等皮膚色素沉澱，或是青春痘（痤瘡）造成的色素痘疤等。星醫美學集團創辦人暨執行長林信一，匯聚4大領域專家與權威醫師，於《超預防醫學》一書中分享眼睛、牙齒、皮膚等醫學知識與新醫療案例，幫助讀者了解正確的健康觀念。以下為原書摘文：