特別企劃:人際相處

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

該怎麼做,才能溫柔又堅定地表示拒絕?專業心理治療師安潔拉.森於《守護我的關係心理學》一書中,以IAPT的諮商進程為架構,分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧,帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心,並建立健康的自我與人際關係。以下為原書摘文:

特別企劃:人生框架

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

我們以為要改變人生,就要發生點什麼大事,其實小事也可以改變。13家企業的CEO、自我開發及理財講師柳根瑢於《我的一天勇敢三次》一書中,分享自己的生命故事,真實展現如何透過勇敢行動逆轉人生,與其在腦中想1000次,不如實際行動一遍,因為機運會避開什麼都不做的人。以下為原書摘文:

以為退休生活節儉,花不到什麼錢?退休族最常掉進的「6大花錢陷阱」

以為退休生活節儉,花不到什麼錢?退休族最常掉進的「6大花錢陷阱」

不少人以為退休後只要省錢就好,但其實花費反而更多。退休理財專家嫺人於《有錢到老後》一書中,分享面對退休理財的實用因應之策。書中提出「三桶金」分配法,依資金的時間屬性與功能進行規劃,並進一步提出更貼近現實的「3%+通膨」提領法,讓金錢成為退休生活的助力,而非壓力來源。透過這些方法,退休不再是焦慮的開始,而是一段安心且有餘裕的長程旅程。以下為原書摘文:

別太在意短期的成功或失敗!過來人教你「轉換1心態」迎來真正成功

別太在意短期的成功或失敗!過來人教你「轉換1心態」迎來真正成功

你是不是以為成功人士就不會失敗呢?事實上,他們不斷經歷失敗,因為失敗可以換來更大的成功。專門培養全球領袖的「GL Academia」公司代表董事塚本亮於《甩掉多餘壓力,輕鬆掌握工作要領》一書中,以「要領」為主軸,介紹在要求越來越高的職場中能更加簡單生存的方式。以下為原書摘文:

有食譜》鹿茸、肉桂增「男性賀爾蒙」!藥師推「3藥膳」更年期必備

有食譜》鹿茸、肉桂增「男性賀爾蒙」!藥師推「3藥膳」更年期必備

男人過40歲後荷爾蒙分泌減少,因此會出現易疲勞、記憶力不佳、盜汗等現象,此時可以透過補充鹿茸、山藥、肉桂等中藥來調理身體。《與藥師做朋友②》一書由藥師王儀絜、謝皓丞、商錦文、黃世勳執筆,分享中藥的相關知識,包括藥材介紹、藥膳推薦,且不論性別、年齡都有合適的藥材,幫助讀者對症下藥,打造健康免疫力。以下為原書摘文:

什麼樣的人適合「斷食善終」?醫揭「5類人」癌末、失智症皆上榜

什麼樣的人適合「斷食善終」?醫揭「5類人」癌末、失智症皆上榜

近年來病人自主意識逐漸提高,愈來愈多人人對「善終」議題有所討論,然而摯親的死亡,其實是在教導我們怎麼活,也教導我們如何善終。衛福部台中醫院復健科資深教學醫師畢柳鶯於《有一種愛是放手》一書中,分享「斷食善終」的與第一手經驗與相關議題,幫助讀者正視死亡,去除對死亡的恐懼。以下為原書摘文:

他從小就是「瘋子的小孩」與父坦白後崩潰!文國士:原來我們同病相憐

他從小就是「瘋子的小孩」與父坦白後崩潰!文國士:原來我們同病相憐

教育組織「為台灣而教」(Teach For Taiwan)教師文國士,曾當過補習班導師、偏鄉國小老師、生輔老師,過程中也有人質疑他:「爸媽都有精神病,你這樣還能當老師嗎?」然而,一路上經歷過的痛苦與磨難,幫助他成為更好的自己。文國士於《走過愛的蠻荒》一書中,分享他的人生經驗,給予讀者翻轉人生的力量。以下為原書摘文:

失智患者「忘了吃過飯」讓人抓狂?醫教2招別再回「剛剛已經吃過」

失智患者「忘了吃過飯」讓人抓狂?醫教2招別再回「剛剛已經吃過」

失智患者「常忘記吃飯」是不少照護者常遇到的困境,然而解決失智長輩的照顧困境前,應該先把他當成正常人,除了耐心與愛心外,也需要了解病情與照顧技巧。老年醫學專家、陳乃菁診所院長陳乃菁於《失智照護》一書中,分享失智個案的照護經驗,提供照護者與失智者一個正確指引。以下為原書摘文:

罹癌老翁嗆醫「乾脆死一死」竟是這原因⋯他從病人身上學會的生死課

罹癌老翁嗆醫「乾脆死一死」竟是這原因⋯他從病人身上學會的生死課

癌末病人時常出現悲傷、憤怒、沮喪、恐懼等心情,進而對醫療人員、親友口出惡言,然而尖銳言語的背後,可能隱藏末期病人心底最深處的不安。安寧心理師王映之於《無憾的道別》一書中,分享末期病人的故事,讓讀者透過她的視野觀看疾病與死亡迫近下,人性顯露出的真、善、美。以下為原書摘文:

 哪種人擔任主管最適合?專家揭「1關鍵問題」解析你是否有領導特質

哪種人擔任主管最適合?專家揭「1關鍵問題」解析你是否有領導特質

擔任「主管」是職涯上非常大的里程碑,不過卻不是業績好、深受老闆喜愛才能當主管,那到底什麼特質的人能夠受老闆賞識呢?面試超過3000人、指導超過1000人部屬,解析主管專家橫山信治於《職場好感學》一書中,分享職場心理測驗,幫助讀者搞懂職場人際關係技巧,讓升遷加薪都順利。以下為原書摘文:

你真的懂什麼叫「投資自己」嗎?快學會「3大習慣」讓你愈花愈有錢

你真的懂什麼叫「投資自己」嗎?快學會「3大習慣」讓你愈花愈有錢

人生就是賺錢與花錢,但要如何愈花愈有錢呢?著有暢銷書《下班後賺更多》的知識型內容創作者艾爾文,於《習慣紅利》一書中,運用心理學與行為經濟學,教你聰明運用「習慣」這個工具,從微小習慣開始,每天微調一點行為,累積屬於你的習慣紅利。以下為原書摘文:

有食譜》應酬喝酒「宿醉」好痛苦?藥師激推「3藥膳」解酒又補氣

有食譜》應酬喝酒「宿醉」好痛苦?藥師激推「3藥膳」解酒又補氣

上班族加班應酬往往避免不了喝酒,若是持續飲酒過量,不管是一次喝或是每天持續喝,都會讓肝臟出問題,此時透過「藥膳」補肝很重要。《與藥師做朋友②》一書由藥師王儀絜、謝皓丞、商錦文、黃世勳執筆,分享中藥的相關知識,包括藥材介紹、藥膳推薦,且不論性別、年齡都有合適的藥材,幫助讀者對症下藥,打造健康免疫力。以下為原書摘文:

玩世界還能遠端工作!如何成為數位游牧者?過來人教「4招」先和老闆談

玩世界還能遠端工作!如何成為數位游牧者?過來人教「4招」先和老闆談

「數位游牧」是一種新興的生活模式,其自由的工作模式深受許多人嚮往,若是上班族也想進行一趟「說走就走」的旅外工作,但是工作不允許怎麼辦?數位游牧工作者凱若(Carol Chen)於《數位游牧》一書中,提供邁向「數位游牧」的具體方法,幫助讀者脫離辦公室的束縛,擁抱自由的人生。以下為原書摘文:

為何有錢人越來越有錢?研究顯示「跟有錢人當朋友」比升遷還有用

為何有錢人越來越有錢?研究顯示「跟有錢人當朋友」比升遷還有用

為什麼有錢人越來越有錢,但窮人似乎難以翻身?藍西方案顧問公司(Ramsey Solutions)執行長戴夫・藍西(Dave Ramsey)年輕時曾賺進千萬卻很快破產,重新學習管理金錢,以「嬰兒學步致富法」再度致富。他也於《有錢人和你不一樣的致富紀律》一書中,分享親身經歷與致富方法,幫助讀者通往致富之路,以下為原書摘文:

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