該怎麼做，才能溫柔又堅定地表示拒絕？專業心理治療師安潔拉．森於《守護我的關係心理學》一書中，以IAPT的諮商進程為架構，分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧，帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心，並建立健康的自我與人際關係。以下為原書摘文：
特別企劃：人際相處
特別企劃：人生框架
我們以為要改變人生，就要發生點什麼大事，其實小事也可以改變。13家企業的CEO、自我開發及理財講師柳根瑢於《我的一天勇敢三次》一書中，分享自己的生命故事，真實展現如何透過勇敢行動逆轉人生，與其在腦中想1000次，不如實際行動一遍，因為機運會避開什麼都不做的人。以下為原書摘文：
不少人以為退休後只要省錢就好，但其實花費反而更多。退休理財專家嫺人於《有錢到老後》一書中，分享面對退休理財的實用因應之策。書中提出「三桶金」分配法，依資金的時間屬性與功能進行規劃，並進一步提出更貼近現實的「3％＋通膨」提領法，讓金錢成為退休生活的助力，而非壓力來源。透過這些方法，退休不再是焦慮的開始，而是一段安心且有餘裕的長程旅程。以下為原書摘文：
你是不是以為成功人士就不會失敗呢？事實上，他們不斷經歷失敗，因為失敗可以換來更大的成功。專門培養全球領袖的「GL Academia」公司代表董事塚本亮於《甩掉多餘壓力，輕鬆掌握工作要領》一書中，以「要領」為主軸，介紹在要求越來越高的職場中能更加簡單生存的方式。以下為原書摘文：
研究證實，保持感恩可以增強身心健康、減輕壓力、提高參與活動意願，平常不妨試著進行「感恩呼吸法」吧！國際呼吸教練麗貝卡．丹尼斯（Rebecca Dennis）於《呼吸原力》一書中，集結了20多年來的所學，教導讀者如何「有意識」的練習放鬆，透過健康呼吸法達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果，提升身心健康。以下為原書摘文：
「麥肯錫」（McKinsey & Company）是全球著名的管顧公司之一，其危機處理、邏輯思考的方式深受許多人推崇。多年研究麥肯錫工作法，品牌銷售總監莊雲鵬於《麥肯錫經典工作術》一書中，分享麥肯錫經典思考工具，無論做什麼事，只要打造好框架，便能迅速把握事情的本質。以下為原書摘文：
許多人對於「變老」有多負面想像，例如擔心老了會失智症，其實不需要過度恐懼失智症，而是保持平常心去面對。擔任老年精神科醫師35年、診治超過6000名老年人，日本精神科醫師和田秀樹於《高年級的理想姿態》一書中，分享老年生活的正確價值觀，讓讀者活出健康的老年姿態。以下為原書摘文：
「放屁」是正常的生理行為，人體一天排氣20次以下都算正常，但你知道為什麼放屁會臭嗎？為什麼會有聲音？屢獲殊榮的搞怪科學家史蒂芬．蓋茲（Stefan Gates）於《有點噁的科學》一書中，分享奇特的科學知識，包括人每天製造多少鼻涕、為什麼放屁有聲音等主題，讓讀者窺探身體的奧秘。以下為原書摘文：
「催產素」是一種哺乳類動物激素，一般由下視丘產生，由腦垂腺後葉釋放。分娩後催產素也會刺激乳頭、促進乳汁產生，有助於母嬰連結。女性生理學專家克絲汀．莫柏格（Kerstin Uvnäs-Moberg）於《催產素》一書中，探討催產素的相關研究與知識，讓民眾了解身體中的神祕激素。以下為原書摘文：
自律神經系統掌管全身的血液循環、器官內臟及免疫荷爾蒙三大系統，不論是呼吸、心跳、排汗都有關，其中「副交感神經」掌管身體的休息和消化，若沒好好休息則會讓身體出狀況。日本神經治療師淺井咲子於《療癒自律神經》一書中，分享自律神經的相關知識，並透過簡單的練習，幫助身體放輕鬆。下為原書摘文：
「毛孔粗大」是不少人的困擾之一，毛孔粗大的原因有很多，包括油脂分泌旺盛、老化等等；然而，皮脂分泌過多可能會導致肌膚問題。日本皮膚科專科醫師小林智子於《打造水煮蛋肌》一書中，分享常見的肌膚問題，並詳細整理具體的護理方法，幫助讀者打造水水肌膚。以下為原書摘文：
職場是人生的主戰場，躋升「管理職」更是許多人的盼望，但是面對能力比自己差的上司，要如何「向上管理」，又要如何跟他打好關係呢？人稱「小安老師」的職能講師方植永，用簡單易懂的方式於《職場優升學》分享自我優化、能力躍遷的方法，幫助讀者培養領導者所必備的技能。以下為原書摘文：
大部分的上班族應該都有過身心俱疲、提不起勁的經驗，這時我們通常會咬牙撐過去，但有時候不管如何忍耐或休息，都無法解決問題，這樣可能已經「燃燒殆盡」了！產業醫生池井佑丞於《燃燒殆盡的人》一書中，從專業醫學研究、臨床案例和自身經驗出發，解析「燃燒殆盡」的原因，並給予讀者實用對策。以下為原書摘文：
來自甘比亞且在台灣爆紅的Youtuber黑龍，目前是《台灣尋奇：黑色星期五》的節目主持人，其幽默風氣的主持風格，深受不少民眾的喜愛；不同於螢幕上的搞笑風格，私底下的他是比較嚴肅的人。黑龍於《哇係黑龍！來自甘比亞的神祕力量》一書中，分享他在台灣的成長故事，用外國人的角度，體驗台灣人的溫度。以下為原書摘文：
