特別企劃:誠心道歉

怎麼道歉才算有誠意?專家教你避開「3大NG說法」將傷害降到最低

怎麼道歉才算有誠意?專家教你避開「3大NG說法」將傷害降到最低

我們都知道做錯事要道歉,但怎麼道歉才有用呢?領導者培育家林健太郎於《先道歉不是我錯了,而是想要和你好好相處》一書中,分享面對衝突不焦慮、讓關係修復後更穩固的雙向「無負擔道歉」法,幫助讀者理解「道歉」不僅僅是說出口的勇氣,還包括如何恰當地接收和回應,避免讓對方感到羞辱或被指責。以下為原書摘文:

特別企劃:社會標籤

容易被貼「人太好」的標籤?教你5個回應方式應對:好人不是好欺負

容易被貼「人太好」的標籤?教你5個回應方式應對:好人不是好欺負

職場上你會被說「人太好」嗎?主題演講者、職場女性倡議者法蘭.豪瑟(Fran Hauser)在《職場不必狠角色》一書中,結合自身真實經驗與實用策略,分享如何在保持友善的同時,展現堅毅與領導力。無論是初入職場的新鮮人,或是身處中高階的管理者,都能從中找到屬於自己的力量。以下為原書摘文:

如何建立一段健康關係?進入關係前的3個準備:先學會「自我接納」

如何建立一段健康關係?進入關係前的3個準備:先學會「自我接納」

你有真正接納自己嗎?如果不能接受自己的缺點、失誤,就無法與別人建立信任的關係。中國最具影響力的50位心理學家之一,關係心理學家胡慎之於《恰如其分的孤獨》一書中,以專業的心理學知識和豐富的諮詢經驗,剖析孤獨感從何而來,以及如何擺脫負面孤獨感,幫助讀者學會肯定自己、瞭解內心真正的需求,走出自我內耗改善人際關係。以下為原書摘文:

憋尿、用力上廁所都在折磨心臟!醫列「4大NG習慣」影響心臟健康

憋尿、用力上廁所都在折磨心臟!醫列「4大NG習慣」影響心臟健康

早晨的一個小習慣,可能為心臟帶來長遠影響!池谷醫院院長池谷敏郎在《耐用百年好心臟》一書中,分享正確保養心臟的方法,應從重新檢視日常生活習慣開始。他提醒,生活中的每個細節都可能影響心臟健康,包括飲食習慣、運動量與生活節奏,透過規律運動並維持自律神經的穩定,就可以守護心臟健康。以下為原書摘文:

「馬上拿100元」跟「1個月後多拿20元」怎麼選?他揭答案超不理性⋯

「馬上拿100元」跟「1個月後多拿20元」怎麼選?他揭答案超不理性⋯

你知道嗎?大腦就跟其他的運算工具一樣會有錯誤與極限,其中產生的「錯誤時間感」會讓人錯估金錢的價值,以致有人容易刷爆信用卡⋯心理學教授、大腦研究所研究員於《大腦有問題?!》一書中,分享實際案例,探討人類大腦的驚人能力、瑕疵與極限。以下為原書摘文:

小資族如何從零打造「多元被動收入」?蕾咪教「3步驟」盤點現有資源

小資族如何從零打造「多元被動收入」?蕾咪教「3步驟」盤點現有資源

想要變成有錢人除了要有穩定的主要收入以外,「被動收入」也是很重要的一部分,指的是無論你是否有在工作,都能持續產生的收入,但到底要怎麼打造被動收入呢?投資理財YouTuber蕾咪(Rami)於《打造被動收入最重要的事》一書中,從計劃、打造,到維護,幫助讀者建立自動化現金流。以下為原書摘文:

重拾壞習慣很容易,建立好習慣卻很難?他教「1招」先改變身分認同

重拾壞習慣很容易,建立好習慣卻很難?他教「1招」先改變身分認同

你知道什麼是原子習慣嗎?善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,藉由每天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量。習慣養成專家詹姆斯.克利爾(James Clear)於《原子習慣》一書中,自己親身實踐的經驗,創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變法則」,幫助讀者打造好習慣。以下為原書摘文:

寶寶「副食品」怎麼吃才健康?她列「NG食物」豆類、脆水果先處理

寶寶「副食品」怎麼吃才健康?她列「NG食物」豆類、脆水果先處理

副食品是育兒之路上的大魔王,該吃什麼、怎麼吃、吃多少都是燒腦難題,此時不妨試著讓孩子開始自己探索固體食物,透過「BLW飲食法」讓孩子愛上自己吃飯。10萬家長狂推的副食品救星、原味太太於《原味太太的寶寶手指食物》一書中,分享親身實踐的BLW知識與體驗,準備手指食物再也不是難事!以下為原書摘文:

有食譜》初秋雞尾酒推薦!調酒師教你做「蘋果馬丁尼」4步驟就上手

有食譜》初秋雞尾酒推薦!調酒師教你做「蘋果馬丁尼」4步驟就上手

雞尾酒是一種刺激性的酒,由任何種類的烈酒、糖、水組成,你知道要怎麼調配雞尾酒嗎?調酒師朴珠和於《調酒技法全圖解》一書中,分享常見的調酒技法和方法,包括製作基底的酒類怎麼挑、各種調製技法、調酒飲品所需的用具和杯具有哪些,就算調酒初學者也能一學就上手。以下為原書摘文:

她患「自律神經失調」曾癱軟倒在路上⋯百萬人氣部落客的抗病歷程

她患「自律神經失調」曾癱軟倒在路上⋯百萬人氣部落客的抗病歷程

台灣百萬人氣部落客賴聖芳(芳喵),曾經因自律神經失調而嚴重影響生活,在失去生活自理能力多年後,終於從地獄爬回天堂。她也於《芳喵的自律神經失調康復全攻略》一書中,訴說自律神經失調後的心路歷程與治療紀錄,並分享相關資訊,期盼以自身經驗與醫師的教導,提供所有能幫助自律神經失調讀者恢復健康的知識。以下為原書摘文:

話說不出口只能流淚⋯上白石萌音揭「殺青心聲」:代表我曾非常努力

話說不出口只能流淚⋯上白石萌音揭「殺青心聲」:代表我曾非常努力

人稱「日本國民灰姑娘」的知名演員上白石萌音,在舞台音樂劇、演員、歌手、配音員等多方發展,今年更以舞台劇《千與千尋》及《長腿叔叔》在演劇大賞中獲得「最優秀女優賞」。她將自己人生的時間託付在角色上,肩負起這個角色的人生,她也於《上白石萌音的心情點滴》一書中,分享她的成長故事,讓粉絲窺探她的內心世界。以下為原書摘文:

父母對孩子的愛真的是「不求回報」嗎?醫:很多人只是扮演好父母

父母對孩子的愛真的是「不求回報」嗎?醫:很多人只是扮演好父母

人家說父母對孩子的愛是不求回報的,但真的是這樣嗎?有些父母用盡全力想扮演好父母,卻不知道自己給出去的是有條件的愛。精神科專科醫師陳俊欽於《鬆綁你的完美主義》一書中,深入討論早期經驗是如何影響我們,並歸納出完美主義類型,從不同的特質提供調適方法,找回內心的踏實感。以下為原書摘文:

體內濕氣重「喝水」都會胖!醫揭「濕胖體質」4招保健:每天1杯薑汁

體內濕氣重「喝水」都會胖!醫揭「濕胖體質」4招保健:每天1杯薑汁

「濕氣」在中醫觀點來說,是指水分代謝異常出現的多餘物質,當體內濕氣過重,氣的運行將會受到阻礙,造成人們長期陷入慢性疲勞之中。醫學博士王柳青、中國中醫科學院副主任醫師翟煦於《體內排濕》一書中,分享「濕氣一族」症狀與檢測,提供民眾簡單的保養祕訣。以下為原書摘文:

覺得孩子念書「不夠認真」?教師揭:恐陷「認知誤區」5招引導孩子

覺得孩子念書「不夠認真」?教師揭:恐陷「認知誤區」5招引導孩子

不少家長會擔心「家中孩子不認真讀書怎麼辦?」事實上,不是他們不認真,而是雙方對認真的定義不同。《未來Family》專欄作家,現職國中教師洛洛老師於《國中三年最強父母求生指南》一書中,從第三者的角度提出改善親子關係的建議,給予實用的學習方法和讀書態度,陪伴孩子一起渡過升學考試的難關。以下為原書摘文:

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