特別企劃:腸活養生

風靡日本「腸活養生法」!日本名醫教你改善腸內環境:早起做1動作

風靡日本「腸活養生法」!日本名醫教你改善腸內環境:早起做1動作

日本名醫鎌田實,1988年成為諏訪中央病院院長,2005年擔任名譽院長。 他致力於地區一體化的醫療工作,幫助長野縣成為一個健康壽命較長的地區。鎌田實於《迎接樂活長壽的鎌田式5大養生術》一書中,鎌田式健康法的關鍵「肌肉鍛鍊」的重要性、訓練方法,以及各種健康養生知識,幫助讀者養好身體。以下為原書摘文:

特別企劃:過勞崇拜

你以為的努力奮鬥,其實是在慢性自殺!專家教「這樣做」擺脫過勞

你以為的努力奮鬥,其實是在慢性自殺!專家教「這樣做」擺脫過勞

我們一生會花許多時間在工作上,該如何保持工作與生活的平衡呢?麥可海亞特公司(Michael Hyatt & Co.)的創辦人兼董事長麥可.海亞特(Michael Hyatt)、執行長梅根.海亞特.米勒(Megan Hyatt Miller)於《贏回自主人生,終結過勞崇拜》一書中,從組織科學和心理學的學術研究出發,透過實際案例,帶領讀者擺脫過勞崇拜。以下為原書摘文:

當過12年全職媽媽後,我下定決心回去工作!重回職場「必知3件事」

當過12年全職媽媽後,我下定決心回去工作!重回職場「必知3件事」

全職媽媽想重回職場並不容易,該注意什麼事情呢?曾擔任《經理人月刊》總編輯、專欄作家/TED講者丘美珍於《工作媽媽學會的事》一書中,分享全職媽媽重回職場的心路歷程,透過實例與情感描寫,帶領父母在愛裡成長,找回對教養的信心與溫柔,成為孩子堅強的依靠。以下為原書摘文:

為什麼獎金比薪水更容易花掉?投資分析師揭「1關鍵」害你存不到錢

為什麼獎金比薪水更容易花掉?投資分析師揭「1關鍵」害你存不到錢

若你拿到「從天而降的錢」你會怎麼規劃呢?擁有20年資歷的投資分析師朴昭娟於《投資分析師媽媽的財富思維課》一書中,分享一生必學的金錢觀,包括如何花錢、如何儲蓄、如何投資,也分享自己多年來的股票及房地產實戰經驗,帶領讀者規劃自己的錢財。以下為原書摘文:

重複懷疑自己、出現性幻想都是「強迫症」作怪!過來人:停止很難

重複懷疑自己、出現性幻想都是「強迫症」作怪!過來人:停止很難

你想像中的「強迫症」是怎麼樣的?不斷反覆洗手、重複開關門、重度潔癖?其實強迫症分成「強迫性思想」與「強迫性行為」,患者所呈現的症狀也不盡相同。強迫症患者陳俞蒨於自《我的強迫症》一書中,分享自身患病與診療經歷,讓強迫症患者看到希望的光芒。以下為原書摘文:

為什麼他遲遲不跟我求婚?「葳老闆」周品均揭真相:男生分得很清楚

為什麼他遲遲不跟我求婚?「葳老闆」周品均揭真相:男生分得很清楚

和男友愛情長跑多年,為什麼他還不求婚?你可能要慎重思考,他到底是不想結婚,還是不想跟你結婚?男人的想法永遠和女人不同!以「葳老闆的辣雞湯」竄紅的YouTuber周品均,於《獨立,不等於跟愛情誓不兩立!》中分享犀利的戀愛經,教你談一場大人式的戀愛!以下為原書摘文:

結婚是為了更幸福,並不是為了忍耐!他實測「分房睡」有效修復關係

結婚是為了更幸福,並不是為了忍耐!他實測「分房睡」有效修復關係

踏入婚姻前,應該要先問自己的是:「我想要擁有什麼樣的婚姻生活?」然後和伴侶朝著這個目標前進,婚姻不該是束縛兩人的絆腳石。個人主義者李政燮,於《在婚姻裡,可以兩個人狂歡,也要一個人暢快》一書中,打破世俗的標準,告訴讀者婚姻不是兩人的結合,而是兩人的共存。以下為原書摘文:

做事愛生氣、常遷怒別人會變窮?專家揭「真相」:有錢人從不吵架

做事愛生氣、常遷怒別人會變窮?專家揭「真相」:有錢人從不吵架

你是「愛生氣」的人嗎?許多人都有這樣的困擾,明明不想生氣,卻總是情緒不穩、做各種事情都不順利。事實上,愈容易生氣的人,只要正確善用「怒氣」,就能大幅提升收入,徹底擺脫失敗的人生。世界級創業顧問森瀬繁智於《不生氣之後,變身有錢人》一書中,分享 自身的實際經驗,教你吹跑怒氣、恢復朝氣的方法。以下為原書摘文:

邀約信怎麼寫?寫愈長愈好嗎?專家親授「5關鍵」有效減少溝通成本

邀約信怎麼寫?寫愈長愈好嗎?專家親授「5關鍵」有效減少溝通成本

我們每天都會接觸不同的人,不論是在家、在外、職場上都需要與人溝通,因此溝通是一項必要的生活技能,若能學會溝通,就能避免不必要的誤會。溝通表達培訓師張忘形於《順勢溝通》一書中,分享如何用「適當的話」說進別人心坎裡,讓你知道溝通原來比想像中更不費力,以下為原書摘文:

孩子骨頭歪斜?別讓不良姿勢影響孩子!醫教「4步驟」養成正確坐姿

孩子骨頭歪斜?別讓不良姿勢影響孩子!醫教「4步驟」養成正確坐姿

孩子的發育期是成長的關鍵之一,正值發育期的孩子,若生活中長期維持不良姿勢,可能會導致成長的骨頭長得歪斜,因此必須注意正確姿勢的養成。小兒科醫師權威楊晨,於《贏在發育期》一書中,以下為原書摘文。提供最實用的方式、最可靠的知識,專業又易懂,讓爸爸媽媽們不再為孩子們的成長焦慮。以下為原書摘文:

要給你多少錢,才會放棄使用臉書?專家揭「花錢買傷心」成現代通病

要給你多少錢,才會放棄使用臉書?專家揭「花錢買傷心」成現代通病

現代社會,人們所接受的資訊愈來愈多,資訊開放已成趨勢,但真的需要這麼多資訊嗎?行為科學專家凱斯.桑思汀(Cass R. Sunstein)於《資訊超載的幸福與詛咒》一書中,分享生活中的案例,並解析資訊的運用,讓你設定接受資訊的最佳頻率,別再被大量資訊綑綁。以下為原書摘文:

睡滿8小時,不等於有好的睡眠品質!醫教「睡眠公式」打造五星睡眠

睡滿8小時,不等於有好的睡眠品質!醫教「睡眠公式」打造五星睡眠

你有好好睡覺嗎?根據台灣睡眠醫學會統計,台灣每5人就有1人有睡眠障礙,能夠好好睡上一覺,是現代人日常的最大願望。由家庭醫學科專科醫師歐瀚文與多位營養師共同撰寫,於《失眠診所》一書中,分享關於睡眠的觀念、疾病與助眠技巧,幫助讀者能好好睡個覺。以下為原書摘文:

生小孩後,想退休當家庭主婦?理財顧問揭密「2關鍵」:先別離職

生小孩後,想退休當家庭主婦?理財顧問揭密「2關鍵」:先別離職

女人的一生中有許多職涯轉捩點,像是結婚、生育等都是影響因素之一,但要如何規劃自己的職涯呢?日本一級理財顧問大竹乃梨子於《高財商女子養成術》一書中,針對不同年齡層的女性,分享如何存錢、自我提升、養育子女、投資、買保險、買房置產、老後生活的規劃,也分享選擇金錢觀相合的人生伴侶的秘訣。以下為原書摘文:

為何老對愛人發脾氣、一吵架就像仇人?心理師教2解:做不到先離開

為何老對愛人發脾氣、一吵架就像仇人?心理師教2解:做不到先離開

為什麼和愛人吵架,情緒會異常失控?甚至口出惡言?其實,一段感情之所以從甜蜜走向虐愛,原因往往不是對方不對,或自己不夠好,而是因為我們成長至今的某些經歷,造成了心理失控感。臨床心理師張家齊於《失控的愛》一書中,分享個案的故事,並教你識別有害的親密關係,找回心理控制感。以下為原書摘文:

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