每天早起很痛苦？他教你「1招」化痛苦為動力：先審視整天要做的事
總是被「義務」所左右？
當你把想得到或想執行的事情付諸行動，如果在不知不覺中浮現「我必須⋯⋯」的真心話，這件事就變成了義務。
「啊！早上了，我必須起床了」
「啊！已經中午了，我必須吃點東西了」
「啊！我必須刷牙了」⋯⋯
這些話的背後都有一個前提，那就是：「我總是被『一些看不見的東西』所左右。」這就是「義務」。因此，最終無論自己得到什麼或完成什麼，都會意識到「這不是自己真正想要的東西」。所以，即使自己不斷努力，人生中也只能感受到痛苦。
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和「義務」相反的「欲望」則是單純因為自己想做而做。
「來吧！今天也為了這個目的起床吧！」
「今天刷牙也是為了這個目的而刺激大腦，好浮現出想法來。」
以欲望為前提行動的人具有這樣的意識。
自己是否會不經意地脫口說出：「啊！我必須……」那麼，「義務」的感覺會愈來愈強烈，所以請一定要注意。我在這裡介紹一個方法，幫助各位輕鬆將後設潛意識從「義務」改寫為「欲望」。
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勝負「從早上醒來的瞬間」開始
首先，當你醒來，仔細審視自己一整天要做的事情。其實，光是「早上起床」這件事，對很多人而言已經是一項義務了。早上時，你是否會不經意地喃喃自語：XX點了，我必須起床了！」
此時，就像是在說：「來吧！今天一整天的義務又開始了！」自己的一天究竟被誰任意擺佈著？並不是取決於自己，而是持續被「什麼人」任意擺佈著。如此一來，你將會身心俱疲吧！許多人早上起床時都會刷牙吧！那麼自己是為何而刷牙呢？
「因為，如果蛀牙就要請假接受治療。如此一來就會造成同事的麻煩，會被討厭，自己也會心情不好。」這全都是出於「迴避問題」和「義務」的動機。
有些人會看報紙吧！那麼自己是因為什麼目的而看報呢？「因為討厭在辦公室裡跟不上大家的話題；討厭和客戶交談時跟不上世界潮流。」這也是出於「迴避問題」和「義務」的動機。
透過這種方式，仔細審視自己一整天要做的事情，逐一確認自己是出於義務還是欲望而做這些事情。然後，你應該會發現，自己多半是出於義務才做這些事情。導致工作和人生變得痛苦不堪。
我們須要把動機從「義務」改變成「欲望」。就我來說，當我早上起床，如果不小心喃喃自語說出：「啊，必須起床了！」我會再次回到床上，並且小聲跟自己說：「來吧！我今天是為這些事情感到高興和感激而醒來。」才起床。如此，我就能在「今天還有開心和感激的事情在等著自己」的前提下，開始一天。
將不經意的行動和欲望連結起來
一切都從你醒來的那一刻開始。自己是為何而刷牙？「我有這樣的人生目的、這樣的欲望，並為此做這樣的工作、為此而刷牙。透過刷牙刺激大腦，讓想法更容易湧現，進而實現讓事業成功的人生目的。所以，我今天才刷牙」。
無論什麼事都以這樣的方式進行。那麼，你為何而吃飯呢？不是「因為肚子餓了就活不下去」。「攝取米飯中的醣分讓養分進入大腦，改善血液循環，激發出更多的創意，讓事業成功，進而實現人生目的，所以自己才會吃飯」。
看報紙也是如此。「自己是為了實現人生目的而做這件事。為此而了解世界潮流，以及發覺別人尚未注意到的世界潮流背景並先發制人，率先展開事業。如此一來，將能實現自己的人生目的，所以自己才會看報紙」。像這樣，將所有行動和「欲望」連結起來。
讓我們回想大型連假後的心情
大約在頭兩週，有意識地小聲對自己說出目的，然後付諸行動。如果每天都這樣做，即使把腦袋放空，念頭也會開始自動運作，像是「就這是自己吃飯的目的」「這就是自己看報紙的目的」。因此會覺得「又離目標更近了」「又離實現目標更近一步了」「每天都很快樂」，每一天都變得更加有趣。
反之，如果是從「義務」或是「迴避問題」開始，就會變成「又是痛苦的開始」「週末假期能不能快點到來」。在大型連假後，電視台經常會採訪在機場和新幹線月台上的人們。採訪記者通常會提出這樣的問題：
「你現在的心情如何？」
「一想到明天就必須回到工作崗位上，我就感到很沮喪。」
每年當我看到那種樣子都會非常擔心：「他們是基於義務而工作嗎？希望他們不會身心俱疲而損害到健康才好。」以上是否說中了你的心聲呢？如果有稍微令你感到衝擊，我希望你可以確認自己的目的方向是基於義務還是欲望。
（本文摘自／改變現實的潛意識法則：用負面情緒改變自我，實現理想生活／世茂出版）
