離岸流是什麼？遇到離岸流怎麼自救？專家教「海邊戲水」保命原則

炎炎夏日海邊戲水，許多人不懂先觀察海岸地形、風浪、天氣，恐釀溺水或災害意外。《優活健康網》特選此篇，由台北市水上救生志工協會解析基礎觀念，到底潮汐與潮差、水位變化怎麼看？「離岸流」該如何辨識？游泳時遇到離岸流或被海流帶走，又該怎麼自救？多一分認識與謹慎，就能離危險遠一些。

小編教練上個週末和志工教練團帶著4089救生班到金山下寮海邊進行海訓，下海正式操課的空檔，向學員們簡單介紹海洋概況與到海邊上課要注意到的一些現象。這些基礎觀念，一般要去海邊戲水的民眾也應該要知道，順便分享出來。

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天氣狀況不佳別戲水

避免在氣候不穩定時戲水，降低意外風險。出發前一定要查詢天氣預報，可查詢中央氣象署或其他付費APP，避免雷雨、颱風、大風浪天到海邊戲水。注意紫外線過強的話，防曬措施要做好。

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潮汐與潮差注意水位變化

了解水位變化避免被困或遭遇突如其來的深水。要了解這時間是大潮還是小潮、平潮，還有當天的漲、退潮時間。台灣地區的潮差，可以有0.5～2公尺的落差。一般退潮時容易被帶出外海，漲潮容易被沖上岸邊。潮差大的區域如港口、峽灣容易有水流加速上升和拉回的危險。

風浪大小與種類這樣判斷

分辨不同風浪，判斷風險等級。風速與浪高預報，一樣可以參考氣象局資料或海浪APP，風速超過5級或浪高超過2公尺不建議下水。還要學著辨識浪的浪型：

• 破碎浪（Spilling Wave）：浪衝上岸後浪頭前緣破碎成白浪，表示浪頭溫和，適合一般玩水民眾。
• 翻捲浪（Plunging Wave）：浪衝上岸後，浪頭前緣向前彎捲後落水，力道強勁，適合水性好的玩家，但也可以發生危險。
• 衝擊浪（Surging Wave）：一般發生在岩岸、港口等地形，遠處無明顯浪頭，靠岸才激起強大浪花，能量強，危險性高。

海灘地形有潛在風險

理解不同地形的潛在風險：

• 緩坡沙灘 vs. 急坡沙灘：急坡沙灘浪反彈力強，容易被衝擊倒地或拉出外海。
• 沙灘下陷（Drop-off）：水深驟變容易瞬間踩空落水。
• 礁岩或堤岸地形：浪大時容易被衝擊或撞、夾傷

離岸流（Rip Current）是什麼？

識別與應對離岸流，避免被拉向外海。觀察特徵：

• 中間平靜、兩側有浪
• 白色泡沫被帶離岸邊
• 沙灘某段退潮快、不起浪

應對方式：不要對抗，平行岸邊游脫離流域，再斜向岸邊游回

沿岸流（Longshore Current）是什麼？

沿岸流的特徵是浪斜向拍打岸邊，人會感覺被「橫向帶走」，稍不注意會被拉近離岸流區或帶向海岸礁岩區，發生危險。

因應方式：

• 要熟悉地標、設定進出水點
• 不要單獨戲水，在海上要經常保持與救生站的視線連結

（本文獲台北市水上救生志工協會授權轉載，原文為：海邊玩水下水前必須觀察的六個面向）

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