特別企劃:人際相處

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

該怎麼做,才能溫柔又堅定地表示拒絕?專業心理治療師安潔拉.森於《守護我的關係心理學》一書中,以IAPT的諮商進程為架構,分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧,帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心,並建立健康的自我與人際關係。以下為原書摘文:

特別企劃:人生框架

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

我們以為要改變人生,就要發生點什麼大事,其實小事也可以改變。13家企業的CEO、自我開發及理財講師柳根瑢於《我的一天勇敢三次》一書中,分享自己的生命故事,真實展現如何透過勇敢行動逆轉人生,與其在腦中想1000次,不如實際行動一遍,因為機運會避開什麼都不做的人。以下為原書摘文:

以為退休生活節儉,花不到什麼錢?退休族最常掉進的「6大花錢陷阱」

以為退休生活節儉,花不到什麼錢?退休族最常掉進的「6大花錢陷阱」

不少人以為退休後只要省錢就好,但其實花費反而更多。退休理財專家嫺人於《有錢到老後》一書中,分享面對退休理財的實用因應之策。書中提出「三桶金」分配法,依資金的時間屬性與功能進行規劃,並進一步提出更貼近現實的「3%+通膨」提領法,讓金錢成為退休生活的助力,而非壓力來源。透過這些方法,退休不再是焦慮的開始,而是一段安心且有餘裕的長程旅程。以下為原書摘文:

別太在意短期的成功或失敗!過來人教你「轉換1心態」迎來真正成功

別太在意短期的成功或失敗!過來人教你「轉換1心態」迎來真正成功

你是不是以為成功人士就不會失敗呢?事實上,他們不斷經歷失敗,因為失敗可以換來更大的成功。專門培養全球領袖的「GL Academia」公司代表董事塚本亮於《甩掉多餘壓力,輕鬆掌握工作要領》一書中,以「要領」為主軸,介紹在要求越來越高的職場中能更加簡單生存的方式。以下為原書摘文:

每月拿錢給父母就是孝順?過來人教「1招」代替:孝親費不代表全部

每月拿錢給父母就是孝順?過來人教「1招」代替:孝親費不代表全部

究竟要不要給父母孝親費?不給會被說不孝順,給了又會沒錢度日?事實上,這並沒有標準答案,親子之間必須好好溝通與體諒,才能達到真正的「孝順」。月收入達6位數以上、投資理財講師慢活夫妻George & Dewi於《慢富》一書中,分享「慢慢來」的投資理財觀點,先有渺小的累積,才有可觀的回報。以下為原書摘文:

為什麼男人都愛「大ㄋㄟㄋㄟ」?性學博士揭「2關鍵」跟你想的不同

為什麼男人都愛「大ㄋㄟㄋㄟ」?性學博士揭「2關鍵」跟你想的不同

在多數男人的心中,胸部大小似乎是擇偶的重要關鍵之一,但是男人愛的不是只有大胸部,而是充滿女人味的你。性學博士許藍方於《大人的性愛相談》一書中,以醫學專業知識為背景,分享積極正確的性學知識,幫助讀者打破錯誤迷思,重新擁抱性的美好。以下為原書摘文:

分手後忘不了前任,不是因為還愛他?路隊長:因為「這關」走不出來

分手後忘不了前任,不是因為還愛他?路隊長:因為「這關」走不出來

感情是很複雜的情感,很多人都有分手後「忘不了前任」的經驗,其實不是因為還喜歡這個人,而是喜歡這個人給的「感覺」。兩性情感導師、知名Podcast《好女人的情場攻略》主持人路隊長,於《好女人的情場攻略》一書中,分享脫單祕技、曖昧必勝心法、好女人金句分享等內容,幫助讀者更理解愛情。以下為原書摘文:

常個性衝動、缺乏同理心⋯你是「反社會型人格」嗎?快用1量表速測

常個性衝動、缺乏同理心⋯你是「反社會型人格」嗎?快用1量表速測

「反社會人格」是一種人格障礙症,患者看起來通常與一般人無異,常見的特徵包括缺乏同理心、不負責任、不懂得自我反省等。韓國心理輔導專家鄭熙靜於《今天也因為難相處的人而心累》一書中,解析10種人格障礙,提供不同情境、狀況的應對方法。以下為原書摘文:

40歲後「拼命工作」反而不好?心理師:停止「做這件事」人生更從容

40歲後「拼命工作」反而不好?心理師:停止「做這件事」人生更從容

成為某人的媽媽與妻子後,你是否曾湧上無以名狀的惆悵與虛脫,內心吶喊著:「這是我想要的生活嗎?我在這裡做什麼?」當年齡邁入40歲,人生下半場請掙脫熟悉的陷阱,拿出勇氣探索令自己心動的事物。韓國諮商心理師鄭教暎於《女人四十,該捨棄與該開始的》一書中,引用心理學知識幫助讀者打破「中年危機」的社會偏見。以下為原書摘文:

今天也活得「心好累」?醫教1招充電:先找出「不做也沒差」的事

今天也活得「心好累」?醫教1招充電:先找出「不做也沒差」的事

你是否常陷入鑽牛角尖,認為「今天那件事做得不夠好」「早知道就這麼做」等循環?其實有些事情不做也沒關係,不妨開始試著放手吧!日本精神科醫師、醫學博士本田秀夫於《你以為的應該,其實都大可不必》一書中分享經驗,幫助讀者找出「不做也沒關係的事」,挖掘適合自己的生存方式。以下為原書摘文:

陰莖多長才正常?醫揭統計真相「小於●●公分」都算過短:最好快就醫

陰莖多長才正常?醫揭統計真相「小於●●公分」都算過短:最好快就醫

孩子的發育一直是爸媽關心的問題,像是「孩子是否該割包皮」「陰莖長度正常嗎」都是常見的問題。事實上,青春期階段約有95%以上男孩包皮與龜頭可完全分離,因此絕大多數男孩是不需要割包皮的。林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科醫師邱巧凡於《成長旅程》一書中,整理兒童生長發育的常見問題,解答家長們的擔憂,導正錯誤的網路迷思。以下為原書摘文:

想同時愛很多人,可以有多少段戀愛關係?心理師揭「1問題」先思考

想同時愛很多人,可以有多少段戀愛關係?心理師揭「1問題」先思考

「多重伴侶關係」指雙方在道德上同意開放與他人的戀愛關係,一個人究竟有多少感情能量可以用來建立安全的關係,不只關乎你個人多忙碌,還要看你整個生活有多滿、多飽和。心理治療師潔西卡.芬恩(Jessica Fern)於《多重伴侶下的安全感》一書中,探討多重伴侶常見問題、案例分享,提供給讀者不同的感情觀。以下為原書摘文:

沒做錯事也習慣道歉?無法果斷做決定?心理師:恐陷「1虐待」不自知

沒做錯事也習慣道歉?無法果斷做決定?心理師:恐陷「1虐待」不自知

「煤氣燈操縱」是一種精神虐待,藉由否定、謊言、誤導加以情緒勒索,使受害者懷疑自己⋯小心「社群媒體」也藏了許多煤氣燈操縱。心理諮商師艾米.馬洛-麥柯(Amy Marlow-MaCoy)於《煤氣燈操縱》一書中,清楚定義煤氣燈操縱,並帶領讀者探索內心,逐步擺脫操縱者的影響。以下為原書摘文:

他因「輸球」被換下場⋯從此淪奧運戰犯!前職棒教練:壞名聲跟我一輩子

他因「輸球」被換下場⋯從此淪奧運戰犯!前職棒教練:壞名聲跟我一輩子

台灣前職業棒球選手、教練馮勝賢,過去曾獲中職新人王、4度金手套獎、連續556場出賽,後來卻也因「輸球」止步奧運,並淪為輸球的戰犯。他於《看準就撲》一書中,用多面向以理論數據、科學方法與實例說明「人生無畏失敗、看準就撲」的運動家精神,並分享他一路以來的人生故事。以下為原書摘文:

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