許多人都擔心出國會被當盤子，其實這也是旅遊體驗的一部分。旅遊作家謝雪文（雪兒Cher）於《何必討好，反正我也不喜歡你》一書中，分享「中年生活哲學」，希望給身陷各種討厭、情緒勒索的人另外一種出口，與其在意別人的喜歡與討厭，不再討好才能真正實現自由。以下為原書摘文：

愛漂亮的黃小姐，一直把擦化妝水當作是日常保養的第一步，敏感型肌膚的她，為了在秋冬之際加強肌膚保濕，開始將化妝水沾濕面膜紙當作是面膜敷臉，剛開始覺得效果超好，臉也會變得白晰，但是再過1、2天，就會覺得皮膚變得很乾，甚至開始長粉刺，所以後來就改用含茶樹精油的化妝水，希望能幫助肌膚消炎、抑菌，但是卻造成皮膚嚴重大過敏。

一提到過敏大家都會想到全身癢、起紅疹及眼睛腫，容易忽略非常致命的過敏性休克，因為發病速度極快，一瞬間就發生一連串危險的生理反應，常見的症狀包括皮膚起疹、嘔吐、頭暈、舌頭或咽喉發生腫脹、呼吸困難及血壓急速下降等。急診科醫師提醒，有症狀應立即送醫，症狀解除後，還是必須謹慎觀察，短時間內有可能二度發作。

ATTR-CM是一種轉甲狀腺素類澱粉蛋白沉積症造成之心肌病變1，醫師表示，由於症狀容易與心衰竭混淆，以往不少病患都找不到真正的原因，導致最後手腳無力、越來越虛弱甚至心衰竭而病逝。ATTR-CM與家族遺傳高度相關1，因此家族中若有病史，一定要特別留意。 一位63歲男性，10年前就有腕隧道症候群，近兩年四肢末端發麻，伴隨走樓梯越來越無力，輾轉各大醫院都沒找出病因，結果到院確診為ATTR-CM。經...

膝蓋扭到腫痛卻沒有「啪」一聲，竟然也是十字韌帶受傷？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁於專欄撰文指出，十字韌帶有分前十字韌帶及後十字韌帶，後十字韌帶的斷裂，往往會造成膝關節的不穩定，導致膝關節半彎曲，例如無法正常上下樓梯、快步走，長時間的膝關節不穩定，易造成日後疼痛及膝關節退化，建議透過3招復健改善。

台灣知名主持人吳姍儒，於2022年剛辦完婚禮，不僅在演藝事業表現精彩，私底下的超正愛情觀也令人激賞，正向又不勉強的愛情互動觀念，更扎扎實實地表現身為情感充沛女子的智慧與細膩。《優活健康網》特摘此篇，一起來看看吳姍儒堅強又溫柔的「5大愛情觀」。

骨質疏鬆症（簡稱「骨鬆」）在台灣是僅次於心血管疾病的第二大慢性病，根據骨質疏鬆症臨床指引顯示1，75歲以上的長者中，約每四人就有一人罹患骨鬆。隨著平均壽命的延長以及生活方式的改變，醫界推測該比例可能已進一步攀升，停經後的女性族群更面臨每年以3% 速度流失骨質。此外大眾對於心臟病、糖尿病及高血壓等疾病的認知程度高，但對於骨鬆的危害警覺性不足，因此也造成病患等到骨折才發現自己有嚴重的骨鬆情形...

大多數人都喜歡聽好聽的話，很少有人能夠接受別人的批評，面對批評該保持怎樣的心態？韓國專業心理諮商師金允那於《我為什麼老是說這種話？》一書中，揭露「習慣性口頭禪」對自身的影響，卡住自己的不是外在環境，而是一再重複的相同模式，只要理解為何老是說同樣的話，就能突破一再陷入的人生困境。以下為原書摘文：

你是否曾經歷「情感剝奪」？是指在孩子青少年之前，母親對其身體照料、情感連結、保護性力量的缺失。心理諮商師侯玉珍於《我的愁我的苦，媽媽，你從來不知道》一書中，探討母親對孩子的影響，幫助讀者重新審視和母親的關係，找到創傷的源頭，便可以重獲生命的力量。以下為原書摘文：

19歲的男大生阿凱，從高中開始即飽受青春痘困擾，長輩看到總對他說長大就好了，因此他也就沒有去好好治療。直到升上大學，臉上痘痘不僅沒有改善跡象，反而更加惡化，發炎的痘痘常常疼痛化膿結疤，甚至產生許多難以消除、有如「月球表面」的凹陷痘痕，外觀問題更使他感到自卑。