你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
無論是肌腱傷害或是肌肉拉傷或是骨頭受損，人體都必須經過一段時間才能回復到健康的狀況，但是在幫助人體受傷恢復的同時，不單單只要靠休息來恢復，搭配飲食也是非常重要的一個環節。《優活健康網》特摘此篇，由美國知名營養學家和健身專家Liz Applegate列出「5大營養素」快速修復受傷的身體。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
長期待在海外的民眾注意了！衛生福利部中央健康保險署宣布，健保停復保規定從23日起正式走入歷史，旅外民眾生病才回台灣用健保已行不通，未來符合納保資格均應加保，即使在海外待超過半年以上同樣要繼續繳費，預估至少影響21萬人，建議居住國外民眾可優先選擇「轉帳代繳」。
47歲鄭先生，平時有規律的健身運動習慣，最近1年來卻不時感覺腰部容易痠疼，本來以為是健身後常見的肌肉痠痛，直到發現尿液中有雜質，且排尿疼痛才驚覺不對勁，就醫檢查發現雙側腎臟都有超過2公分的結石堵住腎盂出口，已經造成腎臟中度水腫。求診泌尿科，醫師利用經皮穿腎內視鏡取出結石，術後症狀獲顯著改善。
你也有下背痛嗎？根據研究，約有80%的人在一生中曾發生過下背痛的經驗，無論是長時間久坐還是搬重物，都有可能會引發下背痛，而且症狀時好時壞。不過，在多數情況下可以透過預防來管理，從保持良好的姿勢、做好體重管理到正確的運動，日常生活中的小改變可以減少下背痛的發生。
要活就要動，「騎腳踏車」是對身體最沒有負擔的運動，可以強化心肺功能、改善膝蓋退化、預防心血管疾病、糖尿病，甚至還可以減重。不過，嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志提醒，騎乘單車必須注意姿勢正確，尤其坐墊部分，別為了追求運動化的外型而造成運動傷害，或因摩擦導致皮膚炎。
一年一度的聖誕節又快到了，除了民眾會相約玩交換禮物之外，許多家長也會準備聖誕禮物送給孩子，但是孩子的聖誕禮物選擇有很多，包括玩具、繪本、模型等⋯等，到底該怎麼挑才比較好呢？《優活健康網》特摘此篇，分享最完整的送禮指南跟推薦，在本篇文章一次解答。
約40歲的老陳是一名裝潢木工師傅，每次只要在密閉的大樓施工，急性氣喘就會發作，且狀況長達半年，就醫後先接受高劑量的吸入式類固醇治療，但症狀仍會反覆發生。醫師經過生活狀況與工作環境問診後，發現老陳長期處於高風險過敏原環境，因此透過過敏原檢測，推斷氣喘反應與工作環境高度相關，在積極治療後，氣喘急性的發作頻率也順利下降。
又有新的一波冷氣團來襲！如何選擇適合的棉被，成為過冬必備的重要課題。一條保暖又舒適的棉被，不僅能寒冷的夜晚變得溫暖，也能大大提升睡眠品質。然而，面對市場上琳瑯滿目的選擇，該如何選擇最適合自己的棉被呢？以下儂編整理了4大重點，深入了解挑選棉被的重點，儘管寒流來襲也能安心入睡。
在職場上溝通說話，不僅僅是簡單地聊天，更是包括了如何用詞、理解他人，以及在不同情境中調整自己的表達方式。於職場中曾擔任企業內部諮詢師、日本心理支援機構代表理事長大野萌子，於《這樣說話，讓你更得人疼》一書中，列舉數個溝通實例，幫助讀者辨認沒必要說的話，並將其轉化成好話。以下為原書摘文：
許多人對成功的定義是：有房、有車、有地位，但其實成功只能由自己定義。美國特許金融分析師、哈佛商學院MBA瑪妮莎．塔克爾（Manisha Thakor）於《心富》一書中，分享致富之道「心富」，只要建立正確的金錢觀，財源就會在不知不覺中不斷擴展，從「心」贏得生活自主權，你就能走上真正的財富自由之路。以下為原書摘文：
40歲關女士經試管嬰兒成功懷上雙胞胎，但在第19週時突然大量破水，第1位寶寶在20週自然產但未保住，夫妻希望保住第2位寶寶。婦產科醫師使用強效抗生素和子宮頸環紮術治療後順利安胎，最後成功在滿36週、今年10月10日自然產下1名國慶寶寶。該孕婦的雙胞胎寶寶分別相差111天出生，是目前國內已知最久、出生週數最大的罕見延遲生產成功案例。
