常常有病患到門診主訴眼睛模糊看不清楚，眼科門診醫師會要求檢查眼底，通過眼底鏡或其他專業儀器，觀察視網膜的血管和組織，當醫師發現眼底有糖尿病引起的病變，會反問病患是否有糖尿病？有些病患才驚覺自己有糖尿的病變。《優活健康網》特摘中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山分享糖尿病與視網膜病變的關係，建議若有相關症狀可以就醫檢查。
特別企劃：視力模糊
特別企劃：新陳代謝
你有覺得隨著年紀增長，體重也隨之增加的趨勢嗎？如果有，那就是新陳代謝降低所造成的原因。一般來說有許多的人都會說吃哪些食物可有效提升新陳代謝，但除此之外，還有許多可促成新陳代謝的因素可以改變，該如何讓新陳代謝更有效率呢？《優活健康網》特摘此篇分享新陳代謝的機制以及該改善方法。
近年來水煮餐成為減重族群的熱門選擇，許多人認為只要將食物水煮就能輕鬆瘦身。這種烹調方式確實能大幅減少油脂攝取，但若食材選擇不當，反而可能讓減重計畫事倍功半。《優活健康網》特摘輔大醫院營養部營養師王貝文分享「水煮餐搭配關鍵」，想透過水煮餐健康減重，就必須了解哪些食材才是真正的減重好幫手。
農曆春節即將到來，親友團圓、年菜上桌，大魚大肉、零食點心也成為年節日常。然而，短時間內大量進食高油脂、高熱量料理，不僅會反映在體重變化上，也容易增加腸胃負擔。肝膽腸胃科楊士豪醫師特別提醒，民眾在享受年節美食、歡慶團圓的同時，也別忽略消化道健康的重要性。 團圓美食危機！蔬果攝取不足+高油飲食 腸胃壓力拉警報 春節期間，油炸食物、年節點心、含糖飲料的頻繁攝取，都容易導致熱量攝取過剩。根據衛...
乳癌是台灣女性最常見的癌症，根據衛福部2023年癌症死因統計，平均每天有8位女性因乳癌失去生命，死亡率高居女性10大癌症第2位。醫師指出，國人乳癌發生率過去20年間增加2倍，但整體乳癌死亡率卻未如歐美等先進國家般下降，呼籲政府推動3大行動，目標是在2040年前，逐年降低乳癌死亡率2.5%。
在競爭激烈的職場環境中，內向者可能會常常擔心自己無法與外向者競爭，但事實上，高功能內向者擁有獨特的職場優勢，不但有機會在職場中發揮強大的影響力，也有機會用這份特質打造無可取代的的職場價值。《優活健康網》整理此篇分享「職場上的安靜力量」，內向者也有屬於自己職場之路。
「台灣最美的風景是人。」這句話對台灣人而言再熟悉不過，而其中，歐巴桑（意指中年婦女）正是這段風景中不可或缺的角色。居住在台灣的日本媽媽近藤弥生子於《那年，我帶著孩子回到台灣》一書中，分享在台灣生活的觀察，以一位母親的日常經驗為切入點，探討親職、教育、人際互動、社會制度等面向，發掘台灣與日本不同的處事邏輯與文化價值。以下為原書摘文：
疼痛治療的另一面：止痛藥副作用讓病人陷入「痛」與「便秘」兩難 在台灣，止痛藥帶來的「便秘副作用」其實遠比想像普遍。臨床觀察顯示，超過四成非癌症病人，以及一半以上癌症病人，在使用鴉片類止痛藥後會出現所謂「類鴉片藥物誘發性便秘」（Opioid-Induced Constipation, OIC）。這不只是單純的腸胃困擾，而是讓許多患者在「止痛」與「忍受便秘」之間陷入兩難的重大健康議題。 在...
你是會計較的人嗎？做人不要太計較，不計較反而得到更多。計程車司機王國春，他在童年時期經歷家庭變故，曾是中輟生、為人頂罪入獄，但在退伍後決心改變人生。他於《坐霸王車的男孩》一書中，回顧自身的成長歷程，鼓勵讀者勇敢面對困境，走出屬於自己的路。以下為原書摘文：
作家「基隆游太太」幾年前遭遇喪母，情緒低落的她因而離開職場，所幸透過旅行重新找回幽默感，也鼓起勇氣成為一位母親。她於《失去妳以後，我也成為了媽媽》一書中，以詼諧又溫暖的口吻，訴說失去至親以後，仍要繼續生活的心情片段，細膩、瑣碎卻深刻，淚中帶 笑、笑中藏淚。以下為原書摘文：
先講自救技巧，當恐慌發作，哈佛醫學院推薦「54321接地法」： #說出5樣看見的物品（例：檯燈/筆記本） #觸摸4種材質（牆壁/毛衣/水杯/頭髮） #聆聽3種聲音（冷氣聲/鍵盤聲/呼吸聲） #找出2種氣味 （衣物的香味/香水） #品嘗1種食物（水果/甜點/飲品/點心） (原理：強制感官接收新訊號，能阻斷杏仁核過載，90%受試者在2分鐘內心率下降15bpm。) 案例分享： ...
看東西視線扭曲、變形，視野中央出現模糊黑影，別以為只是眼花！眼科醫師提醒，這可能是黃斑部病變的警訊，全台65歲以上長者約每10人就有1人罹病，更是50歲以上族群的失明主因。擔任衛教大使的藝人郭子乾以照護者身份分享自身經驗，岳母因黃斑部病變而導致右眼失明，左眼僅剩模糊視力，日常行動與生活品質大受影響，呼籲民眾善用1招自測視力是否健康。
衛福部將推出「健康幣」！為提高民眾對健康的重視，衛福部長石崇良宣布將推出健康幣，未來包括打疫苗、篩檢、健檢等，無論公費或自費都能獲得點數，有了這些點數就能做兌換，可以跟民間如運動業者、連鎖藥局等合作，折抵入場費、健康食品等，最快2026年第1季上路。
規律運動能幫助我們消耗身體過多的熱量並維持適當體重、增強心肺功能、促進血液循環、減低高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會，還能增強身體抵抗力⋯等等，運動的好處多到數不完，但是，在運動前你有準備好這些步驟嗎？《優活健康網》特摘此篇分享「運動前必做的8件事」，做好正確的準備能有效提升在運動的表現，並達到理想的目標。
