特別企劃:肩頸痠痛

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:肥胖危害

「肌少型肥胖」危害健康更大!教你2招自我檢測:量小腿圍就能判斷

「肌少型肥胖」危害健康更大!教你2招自我檢測:量小腿圍就能判斷

隨著年紀增長,長者的肌肉質量與功能會逐漸下降,容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多,就會形成「肌少型肥胖」,其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言,目前尚無特效藥可治療,因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行,才能有效提升身體功能與生活品質。

如何爭取子女監護權?判斷標準是什麼?律師公開監護權判決7大要點

如何爭取子女監護權?判斷標準是什麼?律師公開監護權判決7大要點

離婚想爭取孩子監護權,法院到底怎麼判?恩典法律事務所創辦人蘇家宏於《在愛情裡,守好你的法律陣線》一書中,拆解感情裡最容易被忽略的法律陷阱,從婚前協議、忠誠條約的擬定,談到離婚後監護權、扶養費的爭取,及配偶外遇、家暴、施以經濟制裁等「婚內失戀」的因應,讓讀者在愛情中都能建立起穩固的幸福。以下為原書摘文:

失智家人愛生氣、重複問問題?照顧者必知「安撫3技巧」先轉移注意力

失智家人愛生氣、重複問問題?照顧者必知「安撫3技巧」先轉移注意力

失智症患者一天內可能無數次問:「今天星期幾?」「現在幾點?」「今天要做什麼?」又或者不停徘徊、一直摸著相同的東西。這些情況容易讓照顧者覺得疲憊,甚至失去耐心。《優活健康網》特選此篇,將從3個方向來看待:理解行為背後的意義、如何處理當下的情境,以及轉移注意力的實用技巧。

隆乳後最怕「莢膜攣縮」變石頭奶!名醫林靜芸揭真相:恐因「它」導致

隆乳後最怕「莢膜攣縮」變石頭奶!名醫林靜芸揭真相:恐因「它」導致

許多女性考慮豐胸手術的同時,也不免擔心隆乳手術風險,其中最讓人擔心的就是俗稱「石頭奶」的莢膜攣縮,不但會讓胸型走山,甚至還會僵硬疼痛、誘發病變。整形名醫表示,想要預防石頭奶,可以透過一些方法來進行,例如術前(麻醉開始)先給靜脈抗生素、避免乳暈傷口做手術等。

安眠藥可改善焦慮、憂鬱?藥師揭安眠藥「6成分」搞懂才能對症下藥

安眠藥可改善焦慮、憂鬱?藥師揭安眠藥「6成分」搞懂才能對症下藥

失眠是不少人都曾遇過的問題,不論怎麼翻來覆去都睡不著,因此也有人選擇用「安眠藥」來幫助睡眠。不過,安眠藥就像是一把雙面刃,正確使用可以幫助擺脫失眠困擾,但使用錯誤卻可能會傷身,藥師呼籲,除了依賴助眠產品外,均衡飲食與規律運動都能讓睡眠品質更穩定。

長高期望迷思多!醫:不明轉骨湯恐抑制生長、第二性徵太早出現竟長不高

長高期望迷思多!醫:不明轉骨湯恐抑制生長、第二性徵太早出現竟長不高

一名身高125cm、體重29 kg的6歲小女生,父母發現已經開始有第二性徵的提早發育現象,帶到小兒科門診就診,檢查後發現骨齡竟已經達到11歲,足足超前實際年齡4歲多。醫師表示,性早熟與肥胖導致的骨齡超前都會抑制日後身高的發展,小女生經過檢查後預估成年身高可能不足150cm。 輔仁大學附設醫院兒童醫學部主治醫師王亭皓表示,青春期前成長速度1年約4~6公分,父母平時就要觀察孩童是否有快速抽高現象...

頭暈虛弱竟因身體缺水!網議「3大脫水警訊」小心這1種已嚴重脫水

頭暈虛弱竟因身體缺水!網議「3大脫水警訊」小心這1種已嚴重脫水

夏季氣候酷熱,在外活動時常需要曝曬在大太陽下,令人滿身大汗,若水分流失過多又未及時補充,則容易導致身體脫水的情形。以下整理出網友熱議「3大脫水徵兆」,包括頭暈、肌肉虛弱、常常口乾舌燥等症狀,預先做好補水準備,才能預防脫水情形發生。至於不愛喝白開水該怎麼補水?中醫師也提供了加味小秘方。

過度清潔小心「屁屁搔癢」!醫揪發癢「4元凶」:請把肛門當嘴唇

過度清潔小心「屁屁搔癢」!醫揪發癢「4元凶」:請把肛門當嘴唇

屁屁好癢抓了好尷尬?許多人都會有「臀部搔癢」的困擾,尤其痔瘡、肛裂患者,臀部搔癢更是常見的症狀。醫師表示,臀部搔癢除了因為痔瘡、肛裂所造成外,過度清潔跟不清潔也都會造成搔癢,建議民眾,若出現臀部搔癢問題千萬別過度抓癢,最好進一步就醫釐清原因。

易喘疲倦⋯當心是「肺纖維化」!醫揭病程3階段治療:晚期只能延命

易喘疲倦⋯當心是「肺纖維化」!醫揭病程3階段治療:晚期只能延命

78歲的洪先生因罹患間質性肺炎,造成肺部纖維化,導致呼吸困難、易喘、體力很差,甚至需要坐在輪椅上戴著氧氣鼻管,雖有持續在大醫院治療,但肺部及身體狀況還是不斷變差,經家人共同討論後,決定要找中醫來為他調理身體,看能不能遏止目前現況的持續惡化,進而有所改善。

骨髓纖維化是什麼?骨髓檢查會痛嗎?醫用「1量表」提早評估防重症

骨髓纖維化是什麼?骨髓檢查會痛嗎?醫用「1量表」提早評估防重症

40多歲李先生平時身體大致健康,沒有慢性病史,最近因為皮膚癢、肚子脹、體重減輕、夜間盜汗而多次至診所就診,卻一直沒有改善。後來到腸胃科檢查,發現有脾臟腫大的現象,於是安排抽血檢查,發現李先生不僅有貧血,而且血液裡有非常多不成熟的紅血球與白血球,轉診至血液科透過骨髓檢查後確診是「骨髓纖維化」,且還是中高風險等級⋯

「1週計畫表」不是寫下要做的事就好!專家揭「這點」才是主要關鍵

「1週計畫表」不是寫下要做的事就好!專家揭「這點」才是主要關鍵

你真的有好好規劃時間嗎?事實上,大部分的時間管理都以「時間」為主,而非「目標」,因此人們常被時間綁架,導致事情愈堆愈多⋯韓國知名醫院系統規畫師鄭智荷於《6區塊黃金比例時間分配法》一書中,分享實用的時間分配法,幫助讀者制訂每週計畫,讓時間產生最大價值。以下為原書摘文:

身體沒放鬆「1激素」狂分泌恐生病!精神科醫揭「壓力荷爾蒙」5功能

身體沒放鬆「1激素」狂分泌恐生病!精神科醫揭「壓力荷爾蒙」5功能

皮質醇是身體的內分泌激素,也稱為「壓力荷爾蒙」,若皮質醇分泌過多可能會帶來全身性的影響,小至亢奮、失眠,大至思覺失調、高血壓、糖尿病等疾病,因此適時讓身體處於放鬆的狀態很重要。精神科醫師瑪麗安.羅哈斯(Marian Rojas)於《親愛的,那不是你的錯》一書中,結合精神醫學與心理學,提供理解情緒的練習方法,幫助讀者管理情緒。以下為原書摘文:

夜尿2次就是病!別以為「水喝太多」泌尿醫警告:9成因腦內激素失調

夜尿2次就是病!別以為「水喝太多」泌尿醫警告:9成因腦內激素失調

你也有晚上常起床尿尿的困擾嗎?最新調查指出,台灣40歲後男性高達54%有夜尿問題,多數民眾卻不了解真正成因,在患者常誤認只是飲料喝太多,甚至以為夜尿是正常現象。泌尿科醫師警告,夜間排尿造成睡眠中斷,不僅影響日常生活表現、身心出現憂鬱問題,長期恐造成勃起功能障礙、糖尿病及心血管疾病,增加死亡風險。

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