一、限鈉飲食／飲食的設計是以個人需要的均衡飲食為基礎，計算食物中及烹調時含鈉量。 計算公式為： 一日鈉的攝取總量  =   每日自食物中攝取的鈉量 + 調味品中的鈉量 二、一日鈉的總攝取量 ／一般建議健康的成年人每日食鹽的攝取量為8-10 g (含有3200-4000 mg的鈉) 對已患有高血壓者，應控制於每日食鹽攝取量在5 g 以下(即2000 mg 以下) ...

購物專家斯容花了五十幾萬元，遠赴韓國整形回到國內，當她褪下紗布、上好了妝，完整以暇地出現在媒體鏡頭前時，你們覺得，斯容「變」美了嗎？斯容變美與否，引起一陣熱烈討論；各方看法不同，也正是見人見智的問題。不過，站在醫生的立場，出國整形真的符合效益嗎？出國整形所承擔的風險比在國內還要大，加上語言溝通的問題，稍有閃失，搞不好還得花費更多的金錢和精神。受媒體報導影響，很多愛美人士會選擇出國整形，例如想...

胸部較為平坦的人最怕穿衣服時上半身撐不起來，而顯得胸部更加平坦。所以蔡豐州 醫師建議，在服裝的搭配上就要精心挑選，才能讓小咪咪看起來也可以很有料喔！另外，不妨在內衣的選擇上，可以挑選罩杯外有蕾絲花紋的內衣，這樣能讓人產生胸部微凸的視覺效果。【小咪咪的穿衣哲學】1. 愛穿著寬鬆T恤的你，趕快改變你的穿衣選擇。因為即使你有傲人的雙峰，也被寬鬆的T恤遮蓋住了，何況是嬌小的咪咪，更容易成為別人眼中的...

你一定會覺得很好奇，為何銀光幕前的女明星們，各個看來身材皎好、前凸後翹的呢？其實她們都各有一套美胸的秘方，趕快來瞧一瞧。1.蕭薔的美胸秘訣：(1)選擇合適的內衣以及按摩胸部：演藝圈公認的蕭大美人，她的胸圍雖然屬於中等，但是她都會挑選集中型的內衣來集中托高胸部，所以能夠看起來波濤洶湧。而且她也會多做些胸部按摩及運動，以保持咪咪的緊實與彈性。(2)多喝酪梨牛奶：酪梨中含有豐富的單一不飽和脂肪，能...

1.血循按摩法：按摩能加強胸部的血液循環，並讓胸部的肌肉更緊實。因此，在每天洗完澡或睡覺前，一定要多多按摩唷！ 2.按摩霜加強法：一般的豐胸按摩霜中因含有能夠增加胸部肌膚緊實感的成分，如馬尾草、木賊、長春藤等，以及能刺激細胞增生、強化胸部肌肉的成分，如紅海棗、黃苜蓿等，因而能夠提升胸部線條，藉由按摩霜加上按摩動作的輔助，能讓胸部組織充分吸收美胸成分，想讓咪咪再次活起來也不無可能喔！...

想擺脫「飛機場」的惡名，除了猛吃豐胸補品外，也別忘了起身做豐胸運動，下面七招運動，讓你咪咪堅挺不再是夢。1.美胸運動第一招：(1)站著，雙手握拳置於胸旁。(2)踮起腳尖，雙肘向後擺動，胸部同時向前挺出。(3)重複動作20～30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。2.美胸運動第二招：(1)坐著抬頭挺胸，向外張開手肘，雙手夾住一本書，並置於胸前。(2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書本，並感覺胸...

藝人大Ｓ在她的美容書上曾說，脈衝光是非常好的午休美容保養術，大Ｓ以實際的行動，來證實脈衝光的功能。事實的確如此，脈衝光除了有治療的效果之外，也堪稱是最佳的保養品，只要利用短短的午休時間，不用天天，只要2-3週做一次，做完之後，就可以達到很好的保養效果，且沒有傷口、沒有痕跡，可以馬上化妝上班，很適合上班族們利用午休時間來進行。因為脈衝光的原理，是透過不同的光波，再利用瞬間的溫度及光波進入皮膚，...

1.豐胸食物大公開：(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家...

鼻過敏在中醫稱為「鼻鼽」。以兒童、青少年居多，患者經常頻繁的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢等症狀，嚴重的還會有疲倦、頭暈、注意力不集中、記憶力減退和因鼻塞造成晚上無法入睡，進而影響生活品質、工作效率。鼻過敏的病因：1、接觸到過敏原，刺激人體產生免疫反應，常見的是塵螨，其他如屋塵、黴菌孢子、花粉、蟑螂排泄物、動物的毛髮等。2、自律神經機能異常，誘發副交感神經反射後，造成血管...

★日常須知：需有正常生活作息，十二點前入睡。★飲食須知1.三餐須定時定量，細嚼慢嚥。2.起床時先飲用一杯溫開水。3.早餐盡量清淡，使腸胃道無負擔。4.中餐三餐中最營養豐富的一餐。5.晚餐少食用澱粉類食物(如米飯、麵食等)。6.晚餐少食寒涼性水果如西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、柿子、哈蜜瓜、香瓜、蕃茄等。少食涼性蔬菜如白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等。7.晚餐盡量於八點前服用完畢。8...