很多人平常眼睛都好好的，但是一到了春天，眼睛就會特別不舒服，這可能就是過敏性結膜炎，就像鼻子會過敏流鼻水打噴嚏一樣，眼睛也會過敏，那要怎麼舒緩過敏性結膜炎呢？《優活健康網》特選此篇，教民眾4招如避免接觸過敏原、戴護目鏡、抱持眼睛濕潤等方式，幫助緩解症狀。
特別企劃：眼睛紅癢
特別企劃：食慾不振
近年低碳飲食風潮席捲全球，許多人為瘦身選擇完全戒斷米飯、麵食等碳水化合物，轉而每天只吃沙拉。然而，許多人執行一段時間後卻發現自己不但沒有變瘦，反而無法更加疲倦、注意力不集中或精疲力盡，甚至運動表現明顯下降。《優活健康網》特摘此篇由醫師分享低碳飲食的隱憂以及聰明吃碳水的方法。
人到中老年，千萬不要過於計較，大方一點反而對人生有幫助。城邦文化事業股份有限公司董事長何飛鵬於《自在慢行》一書中，分享自己的親身經驗，帶領讀者領悟「自在慢行，活在當下」的智慧，藉由每次的反思與沉澱，將經歷都轉化為深刻的體悟，並且用更穩健的步伐，達成職場與人生的目標。以下為原書摘文：
長輩尿失禁是許多照顧者將會面臨的難題，不少照顧者會選擇全天包尿布，但這樣比較好嗎？台中榮民總醫院家庭醫學科主任朱為民於《不被束縛的晚年》一書中，介紹自立支援的核心理念與實踐方法，並引導讀者了解被照顧者的需求，更進一步認知照顧工作上的考量，以更多同理心去創造和諧、共好的照顧關係。以下為原書摘文：
春節連假期間與家人朋友圍爐聚餐，高油、高糖、高熱量飲食加上作息不規律，不少人都有變胖的困擾，假期結束體重增加2～3公斤並不少見。中醫師指出，假期結束後應讓腸胃適度休息，建議可以透過八段錦幫助脾胃運化，此外，也可以透過消化茶飲促進代謝，讓身體慢慢恢復平衡。
過節年假時，團聚用餐及休閒娛樂增加，不少人長時間久坐，出現肩頸痠痛、腰背僵硬與下肢腫脹等情況。台中慈濟醫院中醫部醫師洪正君指出，久坐易引發痠痛不適，是因為肌肉活動減少、氣血運行不順，提醒民眾定時做一些伸展運動，可有效舒緩肩頸僵硬、改善下肢循環。
30歲的工程師小柚，春節前5天因感冒出現嚴重咳嗽，症狀反覆發作，持續數月未見好轉。夜間入睡時，甚至常聽見自己呼吸伴隨「咻咻」的喘鳴聲，已明顯影響生活品質與作息。她因此前往診所就醫，經醫師評估後指出，相關症狀可能與氣喘有關，讓小柚感到相當驚訝。醫師指出，反覆出現咳嗽、喘鳴、呼吸困難及胸悶症狀，就要當心是氣喘。
現代科技醫療發達，人類壽命得而延長，但真正關鍵不只是「活多久」，而是「健康地活多久」，也就是健康壽命。讓人生更多年份遠離疾病，核心就在於預防慢性病。《優活健康網》特選此篇，神經科醫師達迪克（David Dodick）在《歐普拉每日專欄》（Oprah Daily）指出，如果能阻止這些疾病的出現，就得以延長一個人健康生活的年數。
小中風竟是中風前兆？小中風是指「小範圍的中風」，代表著短暫性腦缺血（transient ischemic attack，TIA），其實原理像中風一樣，送往腦部的血液供給被阻斷了，但是症狀並不會持續很久，來的也快去得也快；要警惕的是，小中風會增加中風的風險。《優活健康網》特摘此篇，由醫師白映俞分享小中風的原因以及症狀，呼籲民眾察覺背後隱藏風險。
現代人為了方便保存食材，常將肉品冷凍儲存。然而，冷凍與解凍肉品若操作不當，可能導致微生物生長。許多人以為冷凍保存即可完全避免細菌生長的風險，但事實上，冷凍只能暫時抑制細菌活性，並不能將其殺死。《優活健康網》特選此篇，專家提供肉品安全解凍避免細菌的3方法。
為什麼努力反而會停滯？全球知名的演講者、引導師、組織顧問和作家愛德瓦多．布里先紐（Eduardo Briceño）於《成長心態行動策略》一書中，提出「學習模式X表現模式」的成長策略，包括刻意練習、不怕犯錯、反思和快速迭代等，幫助讀者有效克服困難，從錯誤中吸取經驗，並持續提升自己的技能和表現。以下為原書摘文：
你是否覺得時間不夠用？時間管理教練、職場效率專家張姣飛於《擺脫時間貧困》一書中，從時間管理的底層邏輯切入，整理出66個實用的方法與技巧，包括分配時間、目標管理、培養習慣、鍛鍊專注力等，幫助讀者精確掌控自己的一天24小時，讓工作和生活發生翻天覆地的變化。以下為原書摘文：
農曆春節即將結束，許多人在假期間熬夜、聚餐、少運動，導致身體免疫力下滑。隨著開工返校、氣溫變化不定，流感病毒趁虛而入，感染風險大增。《優活健康網》特摘此篇，由家醫科醫師陳俊光提醒，春節後應立即調整生活習慣，透過規律作息、均衡飲食與良好衛生習慣等3大健康行動，強化免疫力，降低流感與呼吸道疾病的威脅。
春節假期即將進入尾聲，隨著開工日來臨，不少上班族和學生可能會出現情緒低落、提不起勁，甚至失眠等狀況，其實有可能是「收假症候群」在搞鬼！《優活健康網》特別電訪楊聰才身心診所院長楊聰財分享收假症候群的原因、症狀，並針對「5種收假廢人」提供收假建議，快來看你是哪一種吧！
