你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
50歲陳先生過去無特別心臟病史，但在2年前因感冒而意外檢查出罹患嚴重的二尖瓣逆流，無法進行較劇烈的活動，由於心臟有慢慢變大，為避免繼續惡化，醫師建議他在疾病早期接受全新二尖瓣膜不停跳微創修補技術，手術完後在恢復室觀察6個小時之後，就直接回到病房，超音波檢查也沒再有逆流的情形，並於1週後出院。
台灣已邁入超高齡社會，被稱為「三明治世代」的中壯族群，上有老、下有小要照顧，家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實，三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上，心理健康可能惡化。對此，專家呼籲擴大或延伸喘息服務，避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。
藝人大S徐熙媛死訊震驚各界，與她姊妹情深的小S證實噩耗時更悲慟萬分。《優活健康網》特選此篇心理師盧美妏指出，大S是她心中的「理想型姐姐」，不僅為保護小S在關鍵時刻挺身而出，更是身邊被照顧者的安全堡壘。她認為大S的人生和愛情，一路勇敢、坦然，靠自己全力以赴得到，令人敬佩。
近日，知名藝人徐熙媛（大S）在日本旅遊時因流感併發肺炎重症猝逝，震驚社會。對此，醫師提醒，別以為流感只會威脅高齡者、嬰幼兒，若年輕人若本身患有免疫系統疾病、糖尿病、氣喘、長期服用類固醇或是體重明顯過重、過輕，都是流感重症的高風險族群，面對流感不可不慎。
基於宗教因素、環保、道德或健康考量，茹素在現今社會越發盛行。素食者通常不食用任何動物類食品，也有些純素者是不吃乳製品和蛋類。但是，我們常吃的膠囊藥品，到底是葷還是素？《優活健康網》特摘此篇，由食藥署介紹素食者服用膠囊時需要注意的事項。
許多爸媽會逼孩子唸書，其實教育孩子最重要的心態。擔任國小教師超過20年、教師河楡丁於《小學生正向習慣養成書》一書中，將實證研究結合家庭教育方法，提供一套實用的系統化方案，更讓父母用具體技巧協助孩子，藉由生活中的練習，為孩子建立面對未來的最強軟實力。以下為原書摘文：
憤怒是很常見的情緒，而憤怒背後也隱藏許多感受。加州瑜伽教師協會主席茱迪絲．韓森．拉薩特（Judith Hanson Lasater）、美國加州北區地方法院調解小組成員艾克．K．拉薩特（Ike K. Lasater）於《非暴力溝通的對話練習》一書中，分享「非暴力溝通」的技巧，告訴讀者如何以此為基礎，應用在自己、伴侶、孩子和父母，甚至是職場對話中。以下為原書摘文：
下週就要開學啦！今年寒假碰上春節，開學次日又碰到元宵，寒假後的開學季，學生們重新適應學校生活時，將面臨生活節奏的改變。中醫師提醒，家長可以觀察孩子是否有「開學症候群」的相關症狀，包括吃不下、疲累⋯⋯等，透過醫理確認問題根源，直接有效解決孩子困擾，開心迎接新學期。
每天飯後吃堅果，補充熱量、不飽和脂肪酸，能有益健康，讓疾病遠離。但堅果一天可以吃多少？不同種類及營養的堅果又該如何挑選、搭配？《優活健康網》特選此篇，分享堅果對人體的益處，有抗氧化、降低心血管疾病風險，選擇堅果時也能掌握一些小訣竅，例如選擇原味最好、吃膩了也能作為食材入菜搭配。
藝人大S（徐熙媛）因感染流感併發肺炎，於過年期間在日本猝逝，享年48歲。其親妹小S（徐熙娣）3日透過經紀人表示，這輩子很開心和大S成為姊妹。為此，《優活健康網》採訪感染科及一般內科醫師解析流感併發肺炎關鍵。醫師示警，非高風險年輕族群需小心免疫反應過度，若出現嚴重流感症狀合併3大警訊，務必儘速就醫。
藝人徐熙媛（大S）年節期間與家人至日本旅遊，因流感重症猝逝日本，享年48歲，震驚娛樂圈。日韓等鄰國流感疫情持續，不少民眾春節在國內外旅遊，人群接觸頻繁促使流感傳播，醫界人士3日分析，台灣流感流行期何時結束難以預測，呼籲高風險民眾施打疫苗獲得保護力。
日前，藝人徐熙媛（大S）和妹妹徐熙娣小S，全家人過年到日本旅遊，大S在旅遊期間感染流感，最後併發肺炎離世，享年48歲。生死離別是人生必經之事，當親友喪親該如何安慰呢？專業助人經歷超過25年、諮商心理師蘇絢慧於《於是，我可以好好說再見》一書中，收錄多則真實發生的故事，幫助讀者連結到自己的失落經驗，透過自我對話與記錄，重新找回你的人生。以下為原書摘文：
