特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

希望別人認同自己的觀點?教你1招「掌握主導權」先讓對方把話說完

希望別人認同自己的觀點?教你1招「掌握主導權」先讓對方把話說完

希望別人認可自己的觀點與意見?若能尊重對方所說的話,對方也比較可能傾聽想法。律師、諮商心理師保坂康介於《個性不強勢的交涉術》一書中,寫出面對溝通上的強勢者時,該如何讓對方舒暢的說話;同時也提供具體的方法,包括傾聽技巧、肢體語言,給在表達上較沒自信的讀者,從心理層面著手調整。以下為原書摘文:

近半數失智症可預防!專家揭「●●歲是延緩關鍵期」用5招可有效護腦

近半數失智症可預防!專家揭「●●歲是延緩關鍵期」用5招可有效護腦

台灣已是超高齡化社會,根據衛福部統計,台灣失智人口超過35萬,65歲以上長者失智症盛行率為7.99%,平均每13位長者就有1人失智;預計2035年將增至近10%,換算每10名長者就有1人可能與失智症共存。專家指出,隨著人口快速老化,失智症照護需求呈持續增加趨勢,對家庭與社會都是重要挑戰。

高纖、少油又少糖美味不減粉健康 聖誕也可以很健康

高纖、少油又少糖美味不減粉健康 聖誕也可以很健康

今年聖誕節,美味的聖誕糕點也可以更健康!臺北市政府衛生局特別邀請台北市糕餅商業同業公會,號召烘焙業者響應創新研發,業者研發了蛋糕、薑餅屋、手工餅乾、麵包、甚至是聖誕慶祝活動的小點心等,具高纖、少油、少糖等健康訴求的聖誕糕點,陪伴關心飲食健康的市民共度聖誕佳節。 聖誕佳節逐漸接近,許多店家已經開始提供應景聖誕糕點供消費大眾選購。為展現臺北健康城市的特性,北市衛生局與台北市糕餅商業同業公會多年來...

醫學中心做完雷射手術後,贈送的美白霜竟是偽藥!

醫學中心做完雷射手術後,贈送的美白霜竟是偽藥!

前陣子有報導指出,只要你到台中榮總作雷射手術,皮膚科會送HQ三合一美白霜,擦在臉上號稱可以讓皮膚變白,但是這產品卻被踢爆,生產廠商並沒有向衛生署申請許可證,屬於藥事法所稱的偽藥。坊間許多診所陸續發生多起整形美容的廣告違規或醫糾事件,沒想到這股歪風,也蔓延到原本應以收治重症與教學研究為重的公立醫學中心,令人擔心底下幾個問題:醫院如以送美白霜等贈品方式廣為宣傳以招來病人做雷射手術,恐有涉及醫療法...

父母注意!過度保護小心造成孩子處處依賴

父母注意!過度保護小心造成孩子處處依賴

時代在改變三、四十年前可能很少聽過小孩有被「過度保護」的情形,當時小孩生的多加上經濟壓力大,需要工作多半沒有時間及精神去注意小孩是否有困難與挫折,小孩是否能養的活還得看上天的臉色,當時的環境也沒有如現在充斥著欺騙與暴力,即使跑出去一整天也很少聽過小孩會被傷害或失蹤;為恭紀念醫院精神科醫師 吳四維表示,可能是現代的父母對於上一代養育方式的一種無聲抗議(我一定要比他們更關心小孩),以過度保護與代...

解決疼痛 復健科提供好方法

解決疼痛 復健科提供好方法

在台灣,許多人不是很了解復健科的診療範圍,日前有一位賴姓婦人因為覺得左肩好像凍住,經復健科獲得良好的診治,已漸獲改善。花蓮慈院復健科醫師洪裕洲表示,有任何因神經、肌肉、骨骼、關節、肌腱、韌帶引起的疼痛或不適,都可以找復健科醫師幫忙。 在台灣,復健科已有四十多年的歷史,但仍有許多人不是很了解復健科的診療範圍,事實上,復健科也是一門獨立的醫療科,日前有一位賴姓婦人因為覺得左肩好像凍住,一動就痛,...

腳踝扭挫傷怎麼知道它好了?

腳踝扭挫傷怎麼知道它好了?

足踝扭傷是高發生率、最常見的運動傷害疾病,約佔所有運動傷害40%。必須儘早診療,以避免疼痛部位組織可能會發生更嚴重充血、水腫、變性,日久便可增生肥厚,形成粘連,約有20%患者會發生功能不穩定現象,使病程遷延反覆,治療更加困難。臺北市立聯合醫院林森(中醫)院區中醫傷科中醫師邱榮鵬說,踝關節扭挫傷常出現年輕人身上,但小朋友也會出現同樣問題。年輕人多是打球時不慎發生扭挫傷,而小朋友發生踝部扭挫傷的...

一通電話服務到 讓失能者在宅接受專業服務

一通電話服務到 讓失能者在宅接受專業服務

88歲的侯老奶奶,失智後期因吞嚥困難、解尿困難,身上留有鼻胃管和導尿管,且腹部手術傷口癒合欠佳,家屬不知如何照料,耗費了不少金錢、心力與人力。家屬侯小姐表示:「家中有失能長者需要醫護照顧,實在令人身心俱疲,很感謝仁愛院區居家護理師伸出援手,將媽媽轉介長期照顧管理中心,除申請部分居家服務補助費,並提供後續專業醫護照顧,讓我免於奔波在醫院、家中與職場,還學習到正確翻身、拍背、照顧管路及傷口照護等...

喝雞湯、喝雞精、吃雞肉,誰最養身?

喝雞湯、喝雞精、吃雞肉,誰最養身?

國人的飲食習慣中,如果身體有任何需要「補」的地方,燉雞湯一定是首選;在以前農業時代,如果遇到親朋好友有人生病,燉上一鍋雞湯絕對是最大的愛心與關懷,而現代的人沒時間燉雞湯,就送上一盒雞精以示關懷。無論是雞湯或是雞精,是不是真的適合每種病人?如果沒病的人要養身,到底是雞湯好?還是雞精好?而吃雞肉和喝雞湯,效果又有何不同呢?先說一下雞肉好了,雞肉算是很好的蛋白質來源,而且雞肉也是最容易把油脂與瘦肉...

少女雙子宮 畸形子宮懷胎險破裂

少女雙子宮 畸形子宮懷胎險破裂

日前台中市一名少女常常肚子痛,照超音波才發現,她已經懷孕3個多月,而且體內還有兩個子宮,一個子宮正常,但另外一個子宮畸形,偏偏胚胎又著床在發育不全的子宮,無法容納胚胎體積,少女的子宮差點破裂。少女的體內有兩個子宮,一大一小,左邊的子宮發育不全,但胚胎已經著床,幾乎要穿破子宮表層。澄清醫院平等院區婦產科主治醫師戴文堯表示,畸形子宮的表面血管都已經比較豐盛,切開來看,發現她的子宮壁已經變得很薄,...

東基打造歡樂的銀髮族生活 讓老人家擁有自己夢想的桃花源

東基打造歡樂的銀髮族生活 讓老人家擁有自己夢想的桃花源

致力推動老人照顧志業的台東基督教醫院,努力為老人家創造幸福,自去年底所設立的「迦南銀髮生活福祉中心」啟用後,一年來以樓層逐層開放、學苑陸續開課的方式,積極建構整合性的老人照護服務,為東部長輩營造健康、尊嚴、喜樂的銀髮生活。 「迦南護理之家」繼去年開放二樓後,照護品質深獲肯定,三樓的部份也在十一月開始收入住,繼續以「安全舒適的環境、專業親切的照護、優質的照護團隊」來服務鄉親,空間運用...

花東首例 釔90微球體─選擇性體內放射線療法

花東首例 釔90微球體─選擇性體內放射線療法

花蓮慈濟醫院日前完成台灣東區首例「釔90微球體─選擇性體內放射線療法(Selective Lnternal Radiation Therapy,簡稱SIRT)」。出現癌症細胞肝臟轉移的病患,在治療上出現新希望!以往的放射治療方式,不論是鈷60或直射線治療,放射線都是穿透身體,在殺死癌細胞的同時,也會傷及正常組織。而最新的SIRT釔90微球體療法,是將直徑只有頭髮三分之一的微球體,從鼠蹊部注入...

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