換季眼睛超癢？過敏性結膜炎「4招日常預防」戴太陽眼鏡、護目鏡有效

很多人平常眼睛都好好的，但是一到了春天，眼睛就會特別不舒服，這可能就是過敏性結膜炎，就像鼻子會過敏流鼻水打噴嚏一樣，眼睛也會過敏，那要怎麼舒緩過敏性結膜炎呢？《優活健康網》特選此篇，教民眾4招如避免接觸過敏原、戴護目鏡、抱持眼睛濕潤等方式，幫助緩解症狀。

為什麼春天容易得過敏性結膜炎？

1. 花粉增加：春天是植物開花的季節，空氣中的花粉、灰塵等過敏原增多，容易刺激眼睛。
2. 溫度忽冷忽熱：氣溫變化大，容易影響免疫系統，讓眼睛對外界環境變得更敏感。
3. 空氣污染增加：春天風大，空氣中的懸浮微粒（PM2.5）、粉塵增多，而且東北季風也可能帶來境外汙染，這些都可能會刺激眼睛，導致發炎。
4. 長時間使用3C：春天容易感到疲倦，很多人更依賴手機或電腦，但長時間盯著螢幕，眼睛乾澀，淚液分泌不足，讓過敏症狀加重。

過敏性結膜炎的症狀？

1. 眼睛紅腫：結膜發炎，眼白變得紅紅的，甚至有點腫脹。
2. 眼睛癢：嚴重時可能癢到忍不住想一直揉，但越揉越嚴重。
3. 大量流淚：眼睛受到刺激時，會自動分泌淚水沖洗過敏原。
4. 分泌物增加：眼睛會分泌黏稠的分泌物，早上起床可能覺得眼睛「黏住了」。

如何舒緩過敏性結膜炎？

1. 避免接觸過敏原：眼科粘靖旻院長建議，外出時戴太陽眼鏡或護目鏡，可以減少花粉、塵埃進入眼睛。另外，也要記得，不要揉眼睛，揉眼睛會讓過敏原擴散，加重症狀；同時也建議在回家後盡快洗臉，將花粉、灰塵洗掉，減少眼睛的刺激；並要記得定期清洗床單、枕頭，因為塵蟎容易堆積在寢具上，最好每週清洗並曬太陽，減少過敏原累積。
2. 保持眼睛濕潤：建議可以使用人工淚液，幫助沖掉過敏原，減少眼睛的不適。也要避免長時間盯著螢幕，每用眼30分鐘，記得遠眺10分鐘，讓眼睛適當休息。
3. 低溫敷眼緩解癢感：建議可以用乾淨的冰毛巾輕敷眼睛，可降低發炎反應，減少眼睛癢感。
4. 必要時使用藥物治療：如果症狀嚴重，可以諮詢眼科醫師，醫師可能會開立抗過敏眼藥水或抗組織胺藥物，幫助減少發炎反應。

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（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：換季眼睛黏、紅、癢到不行！醫警告：千萬別揉 過敏性結膜炎「這樣做」才會好）

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