#常春月刊

果醬吐司是許多人早餐的首選，抹上甜甜的草莓醬、濃郁的巧克力醬或香濃的花生醬，搭配一杯牛奶或咖啡，就是美好的一天開端。但果醬、巧克力醬和花生醬的含糖量及熱量都不低，長期吃下來，可能會增加肥胖風險，影響血糖與心血管健康。那麼，如何吃得健康又美味呢？

對於很多人來說，當吃不完一個美味的蛋糕時，將其放入冰箱似乎是一個合理的解決方案。然而，關於蛋糕放冰箱的方法，存在著一些錯誤的迷思，可能會影響蛋糕的品質和口感。《優活健康網》特選此篇，揭密蛋糕保存5大錯誤觀念，包括不可微波解凍、也無法無限期冷凍。

眼周的肌膚是全臉最薄的區域，很容易受到歲月痕跡的侵蝕，而出現像是魚尾紋、眼袋、淚溝等困擾。該如何做好眼周保養、延緩皮膚老化？《優活健康網》特選此篇，醫學美容專科醫師指出，肌膚保養核心在於防曬與保濕，醫美雖然可以輔助延緩老化，但無法改善整體膚質，建議從30歲開始，就要開始進行日常肌膚護理。

洗完頭後，不建議直接吹頭髮，會使頭髮因為突然接觸吹風機的高熱而受損，也不要太貼近頭皮，以免受傷。除此之外，吹頭髮時還有哪些需要注意的事項？吹頭髮有哪些技巧最能快速吹乾？《優活健康網》特選此篇，教民眾如何挑選適合的吹風機，以及如何吹整頭髮才不會傷害髮質。

想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇，美國研究證實，睡眠充足可以抑制肥胖基因活動，對於天生易胖體質者，睡眠很可能就是最好的減肥方式。

不少人有這樣的經驗，原本平滑的臉蛋上，突然冒出一顆一顆的小小肉芽，可能長在眼睛下方，阻礙了視線，或是長在臉頰上，成了女性上妝時的一大障礙，而且摸起來凸凸的，令人感覺很不舒服，又不美觀。《優活健康網》特選此篇皮膚科醫師說明，常見肉芽分6類，用保養品消除無效，應用正確方法處理。

乍暖還寒的天氣，正代表春天來了，萬物復甦，氣候開始回暖，卻也是許多人皮膚開始癢的季節。春天的天氣型態相當不穩定，溫差相當大，尤其因為季節轉換，溫度以及濕度都有很大改變，更容易導致一些敏感族群開始出現皮膚不適，出現各種惱人的皮膚狀況，其中又以濕疹的患者最多。

這幾年，全台掀起一波路跑風氣，各大企業搶辦馬拉松活動，幾乎每個週末假日，都有好幾場路跑賽，路跑似乎是繼單車風潮之後，成為新的全民運動，而且參與的民眾甚至更多。《優活健康網》特選此篇，醫師指出，想加入馬拉松運動，要先從容易上手，也就是入門的快走、慢跑開始，然後依個人狀態，來增加運動的強度。