哪種抗皺食物讓妳越吃越美、抗老變年輕?皺紋是女性衰老的象徵,但其實在我們的日常飲食中,就有很多食物具有防止皺紋的功效。醫師指出,想了解吃什麼可以防皺紋,就先從「4大類食物」開始著手,能維護皮膚的正常功能,防止乾裂、粗糙,從內到外增強肌膚的彈性和光澤。
哪種抗皺食物讓妳越吃越美、抗老變年輕?皺紋是女性衰老的象徵,但其實在我們的日常飲食中,就有很多食物具有防止皺紋的功效。醫師指出,想了解吃什麼可以防皺紋,就先從「4大類食物」開始著手,能維護皮膚的正常功能,防止乾裂、粗糙,從內到外增強肌膚的彈性和光澤。
結婚之後,男友家的伯父和伯母,瞬間升級為公婆,自己的身分也不再是客人。從生活習慣到雙向溝通,造成婆媳問題逐漸浮現,婆媳衝突無疑是婚姻的無形殺手,來聽聽婆媳如何過招。《優活健康網》特摘此篇,建議媳婦在婚後,若能和丈夫一起做到「1關鍵」,就能有效避免婆媳問題。
排毒要吃什麼?毒素在體內累積過多,除了會導致疾病之外,也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色,甚至會加速人體老化。因此,如何有效抵禦外毒並排除內毒,成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的20種平日常見的食物,讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。
中風、心肌梗塞、眼中風、耳中風⋯這些都跟動脈硬化脫不了關係。該如何讓血管回春?《優活健康網》特選此篇研究及專家意見,指出有氧運動不只能增加腦血流量,動脈硬化也獲得改善。流入大腦的血流量增加,不只對心臟血管有幫助,還能改善腦部問題,減緩老人記憶力衰退與失智症狀。
抗性澱粉是什麼?吃冷的食物減肥更有效?《優活健康網》特選此篇,營養師指出,「抗性澱粉」存在在冷飯、冷的水餃中,因消化時間比一般澱粉更加延長,有助於降低熱量攝取,穩定血糖、控制糖尿病,對健康有所助益,建議在日常飲食中,每天吃20公克能有效減肥。
新手煎魚技巧不藏私!許多家庭煮婦乾煎魚時,最怕破皮、黏鍋,整條魚破破碎碎上桌不好看,到底該怎麼煎魚才能整條完美出鍋?《優活健康網》特選此篇,以餐桌上常見的「香煎花鯧」食譜為例,跟著營養師4步驟教你煎出香酥魚肉,祕訣就在於下鍋前一定要先熱鍋,煎魚開大火就是讓皮不黏鍋的關鍵步驟。
3月14日西洋情人節剛過,或許有不少情侶、夫妻爆出分手或婚變消息,讓人一時難以接受。明明已經走過許多風風雨雨,卻還是經不起現實的考驗,原以為能牽手走到白首,如今卻無法攜手共度下半人生,教人如何相信愛情?《優活健康網》特摘此篇,專家分享能夠白頭偕老的4秘訣。
便祕、口乾舌燥、煩躁不安、食慾不振⋯小心是身體「上火」太燥熱!為何身體會上火?火是指什麼?《優活健康網》特摘此篇,開業中醫師陳潮宗提醒,五臟六腑中的系統相應情形就稱為「火」,上火是指因飲食、作息不正常,導致體內失衡,產生外顯症狀,嚴重可能會導致疾病,以下說明治療之道。