許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
希望別人認可自己的觀點與意見？若能尊重對方所說的話，對方也比較可能傾聽想法。律師、諮商心理師保坂康介於《個性不強勢的交涉術》一書中，寫出面對溝通上的強勢者時，該如何讓對方舒暢的說話；同時也提供具體的方法，包括傾聽技巧、肢體語言，給在表達上較沒自信的讀者，從心理層面著手調整。以下為原書摘文：
台灣已是超高齡化社會，根據衛福部統計，台灣失智人口超過35萬，65歲以上長者失智症盛行率為7.99%，平均每13位長者就有1人失智；預計2035年將增至近10%，換算每10名長者就有1人可能與失智症共存。專家指出，隨著人口快速老化，失智症照護需求呈持續增加趨勢，對家庭與社會都是重要挑戰。
上腹部突出這一類體型的人晚餐常常大吃大喝，甚至習慣吃宵夜，體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣，腸子則堆積著宿便，以致上腹部突出，連腰身都沒有了，彎腰做體操都有困難。如果沒有從飲食習慣上改變，光是勤奮的去健身房運動是沒有用的。上腹部突出的人，腸胃機能衰弱，而牛舌有良好的治療效果；蘿蔔所含的水分特別多，烹調食物時，可以用蘿蔔絞汁代替水。上腹部突出的人因體內營養過剩，需要食用「寒冷性、酸性的食...
小花（化名）最近正在煩惱自己是不是EQ出了問題，常常前一天還和男友興高采烈的討論約會要去哪，但隔天卻連雞毛蒜皮的小事也會讓她抓狂。明明平常沒事，月經來臨前就全身不對勁，這裡酸那裡痛，心情煩躁，覺得自己快要失去控制。為什麼每個月總有幾天小花會判若二人？其實這有可能是生理週期惹的禍！國泰綜合醫院婦產科張致遠醫師指出，許多女性經常因為情緒起伏波動過大，就認定自己EQ不好，甚至擔憂自己是否為罹患精神...
每年最珍貴的年節假期，愛美的女性總是希望把握機會趁機讓自己再美一點！今年的農曆過年是史上最長的年假，專家表示由於今年景氣稍有回溫，忙碌一整年的OL在期待年終獎金的同時，早已悄悄地執行開運整形療程計畫，目的就是要一掃幾年來的陰霾，好好的犒賞自己。 新的一年報到，展望事業發達、財運亨通、好桃花朵朵開，不少人想開運變臉，今年年假較長，需要恢復期較久的開運整形療程很適合在今年年假進行，如雙眼皮、隆鼻...
行政院衛生署新竹醫院外科楊銘棋醫師表示，一位50多歲的李先生平日身體狀態不錯，不曾有過什麼大的病痛。某日凌晨突然因一陣劇烈的上腹痛而痛醒。李先生強忍著疼痛，想說看看疼痛會不會自然緩解，無奈一整個上午疼痛依然強烈，於是到該醫院急診就診，經檢查發現為十二指腸潰瘍，利用腹腔鏡直接將穿孔縫合，再配合藥物治療，恢復情形良好。楊銘棋醫師表示，李先生在急診照了胸部及腹部的X光片，發現在右橫膈下方，肝臟的上...
十年前，一名患者的手腳關節不明原因的出現硬皮、脫屑的症狀，原以為只是普通的長繭，沒想到脫屑症狀持續惡化，不僅皮膚出現紅腫、發癢，甚至蔓延到全身。原來此患者是感染鉤端螺旋體，經花蓮慈院副院長王立信對症投藥，才逐漸遠離病苦。 八八水災後，屏東縣傳出鉤端螺旋體疫情，根據統計，鉤端螺旋體的通報病例約有一百七十例；世界衛生組織十月間也發布，受到盧碧颱風侵襲的菲律賓，因感染鉤端螺旋體死亡的患者超過百人，...
時序進入冬季，最近開始有民眾詢問「三九貼」。「三九貼」是傳統醫學內病外治的保養方法，在三九天利用藥餅進行背部穴位敷貼。臺北市立聯合醫院中醫門診中心於今年夏季三伏天實施三伏貼特別門診，發現大約100位就診敷貼的人數當中，會有一位皮膚紅癢不適，在此提醒民眾，進行「三九貼」後要注意皮膚狀況。臺北市立聯合醫院中醫門診中心中醫科主治醫師申一中解釋，傳統中醫依照節氣，從冬至開始共有九個九天，其中第1~3...
在許多重大創傷事件中，家長或兒童生活週遭的其他成人，同樣也是受害者，很可能也會出現一些創傷後壓力症狀。即使是家長並不在現場（特別像是性侵害、校園意外事件等），也會因為事後處理醫療、法律等事宜，而造成身心壓力，或是複雜的心理歷程。高雄立市凱旋醫院兒童青少年精神科 黃蓉蓉醫師說明，像是先前發生兒童才藝班不慎造成酒精爆炸事件，現場學童嚴重燒傷，許多家長不約而同地出現罪惡感、自責，不應選擇該才藝班等...
基本上，所有的排毒書籍和計劃都會表示，清潔身體最主要的就是清潔兩個系統─腸道和肝臟。但是事實上，這兩個器官系統並無法囊括全身，而淋巴系統雖然重要，但常被人們忽略。淋巴系統是身體排除毒素最主要的途徑之一。當我們談論肝臟時，一般人都還具有一些概念，了解肝臟器官的基本功能。但是，當我們談論淋巴系統時，絕大部分的人往往無言以對。不過無論你是否了解淋巴系統，都無法否定它的重要性，因為淋巴系統與健康習習...
在競爭激烈的全球化時代，英語力已經成為必備的能力，英語學習也成為人人參與的全民運動。但什麼是學習英語最有效的方法？什麼是在台灣學習英語的最需要突破之處？長期致力於全球英語教學的英國文化協會提出「實境式」教學方式，讓英語自然融入生活，並於12月16日週三晚間6點半至9點半舉辦「免費英語體驗日」，邀民眾輕鬆體驗最優質的英語教學環境，並認識國際級的全方位英語認證IELTS雅思考試。英國文化協會英語...
