特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

安海瑟薇的瘦身關鍵!營養師授「PATH飲食法」4步驟瘦出理想身材

安海瑟薇的瘦身關鍵!營養師授「PATH飲食法」4步驟瘦出理想身材

美國好萊塢《穿著Prada的惡魔2》電影正式開拍。時隔20年,安海瑟薇(Anne Hathaway)的氣色與身材體態幾乎沒有改變。《優活健康網》特選此篇,安海瑟薇的御用營養師兼私人教練哈利(Harley Pasternak)傳授「PATH飲食法」,掌握4大飲食管理重點,輕鬆瘦出理想身材。

小腿粗該如何改善?先肌力訓練吧!學會「這些保養」緊緻小腿線條

小腿粗該如何改善?先肌力訓練吧!學會「這些保養」緊緻小腿線條

小腿是距離心臟相當遠的一個部位,如果腿部肌肉不夠的話,可能會造成血液循環不順暢,使小腿產生浮腫、水分代謝機能差等等的情況。想要知道自己是否小腿有肌肉,其實只需墊起腳尖,就可以知道你究竟有沒有足夠的小腿肌肉。《優活健康網》特摘此篇分享腿部肌肉量不足的影響。

大調查顯示 近3年台灣慢性失眠人口倍增

大調查顯示 近3年台灣慢性失眠人口倍增

根據台灣睡眠醫學學會進行的「國人睡眠趨勢大調查」顯示,和3年前相較,不僅台灣慢性失眠人口大幅增加1倍。該調查也同時發現,失眠與三高疾病(高血壓、心臟血管疾病及糖尿病)共病現象嚴重,每4個慢性失眠者中,就有一人有三高之一的疾病。台灣睡眠醫學學會自2000年來,每3年進行一次國人睡眠調查。從此次調查中顯示,2009年全台慢性失眠症盛行率為21.8%,和2006年11.5%的盛行率相較,台灣慢性失...

做擴胸訓練 肋骨連斷兩根

做擴胸訓練 肋骨連斷兩根

日前,台中市一名53歲婦人想讓身材緊實,上健身房接受重量訓練,沒想到在做擴胸運動時,才剛練,就把左側肋骨練斷兩根,當時她只覺得左側胸部不太舒服,根本不知道肋骨斷裂了,就醫時,還一度擔心是罹患肺癌?或是新型流感?澄清醫院平等院區醫療副院長 許人文說明,這名婦人來胸腔內科就診時,懷疑自己可能是罹患肺腺癌,要不然就是染上新型流感。但她沒有其他的感冒症狀,不像新型流感。她的胸部沒有外傷,沒有被撞及被...

天氣冷 吃麻辣鍋 小心胃出血!

天氣冷 吃麻辣鍋 小心胃出血!

高齡91歲的閻老太太,近日因冷氣團來襲氣溫驟降,與家人相約到麻辣鍋店共進晚餐,結果半夜因嚴重上腹痛甚至吐血,緊急送至臺北市立聯合醫院仁愛院區接受治療,經胃鏡檢查後發現,閻老太太有嚴重胃潰瘍併出血及十二指腸多處潰瘍。臺北市立聯合醫院仁愛院區一般內科醫師呂敏吉說,入冬以來,民眾容易因天氣冷,常常過量飲食或辛辣食物,導致上腹疼痛就診,經檢查結果有各種不同程度胃炎、胃潰瘍甚至胃出血。呂敏吉指出,秋冬...

使用濕口罩,遠離感冒改善過敏症

使用濕口罩,遠離感冒改善過敏症

已故東京醫科齒科大學教授堀口申作教授指出,當鼻子最深處,和喉頭交界的地方發炎時,就會引發頭痛、氣喘,以及和自律神經相關的免疫疾病。而鼻子最深處,指的就是咽頭扁桃這個淋巴組織的集合體所在的部位。我們可以推測,當這個地方的發炎症狀緩和,自律神經的中樞──下視丘就會間接地受到良性刺激,讓腦下垂體能夠正常分泌荷爾蒙,讓人們可以感覺舒服一點。從胚胎學來看,腦下垂體是由咽頭扁桃體的細胞移動後形成的。咽頭...

咳嗽要看中醫嗎?(中)

咳嗽要看中醫嗎?(中)

在就診時,病人可主動告知相關病史: 是否抽煙? 居家環境、工作環境、職業。咳嗽的時間(清晨、白天、夜晚)、在哪些情況下咳的特別厲害?咳嗽的症狀有多久了(幾天、幾個月、幾年)? 有無痰液?痰的性質(黏稠、水稀、泡沫樣)?痰的顏色(黃、白、綠、挾有血絲)? 過往之胸腔疾病(肺結核病史或其他)?有無接受其他治療? 正在服用其他藥物?  咳嗽是一個以症狀為名的病症,不同的疾病應針對病因治療,只...

兒童災後的心理復健 可以做些什麼?!

兒童災後的心理復健 可以做些什麼?!

當風災來臨時,兒童經歷一連串的逃命、失去所愛的人事物、安置在收容所等事件後,有些孩子因擁有較豐富的內在資源與足夠的外在支持系統,不需要心理衛生專業人員的協助,隨著生活的結構化與穩定性的回到固定的日常作息,他就能自己復原,但是,有些孩子則需要我們給予較多的協助,才能順利的度過災難帶來的負向情緒與相關的影響。高雄立市凱旋醫院臨床心理師 薛惠琪表示,在災後初期,孩子常述說災難事件的經過,我們只需要...

數位化X光系統 病灶無處躲

數位化X光系統 病灶無處躲

近年來,癌症與腦血管病變已成為國人主要死因,澄清醫院為提供大台中民眾更精準的醫療檢查服務,特引進Toshiba Ultimax新款檢查系統提供多用途的數位化X射線系統。澄清醫院平等院區放射線技術組 李勝旭組長說明,除了一般放射線診斷外,還可應用於臨床上介入性放射線診斷。這個系統可以用於下列應用:消化道檢查,內視鏡檢查。血管攝影檢查。介入性血管攝影檢查。頭部 、頸部、 腹部、下肢末端 等顯影劑...

中西醫整合治療 對癌症化療病人更有效

中西醫整合治療 對癌症化療病人更有效

放射線、化學治療產生的副作用,經常導致癌症患者不得不中斷治療,臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科戴承杰主任、血液腫瘤科戴承正主任最新研究-「併用中藥對接受化療癌症病人肝臟保護及完成化療之成效」結果顯示:中西醫整合治療對癌症化療病人更有效,且併用中藥可保護化療期間的肝功能。此研究於今年10月為美國實證醫學期刊(Evidence-based Complementary and Alternative...

想泡溫泉嫌太遠?台北時尚新指標好康報你知

想泡溫泉嫌太遠?台北時尚新指標好康報你知

冬天到了,北台灣的天氣又濕又冷,多少手腳容易冰冷的女生們想要泡在暖呼呼的池子裡,放鬆一下每天工作緊繃的情緒,但泡溫泉還要挑假日、更要找家人朋友們有空檔的時間,多麻煩!想在市區忙裡偷閒的朋友們,不妨選擇就位於台北繁榮都市中心的時尚新指標『伊莉莎』。號稱女王國的伊莉莎,為了體恤平日壓力大又無法好好放鬆的女生們,特地斥資千萬引進蒸氣浴、水療池、烤箱及美體沙龍進口設備等,更將場地擴增至600 坪以上...

衛生署桃園醫院歡慶三十而立院慶

衛生署桃園醫院歡慶三十而立院慶

為慶祝行政院衛生署桃園醫院30週年生日,署桃於院區舉行「30週年植樹紀念儀式」,並一連舉辦「桃醫跫音30員工攝影比賽」、「署一署二護理科社區活動」、「充電時間書展」、「廣結善緣義賣」以及學術演講等一系列的院慶活動。行政院衛生署桃園醫院,創立於  民國68年12月15日,原名台灣省立桃園醫院,隸屬於台灣省政府衛生處,位於桃園縣縱貫路之中心點。署桃曾經是國內醫學中心級醫院,施行國內第一...

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