特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

安海瑟薇的瘦身關鍵!營養師授「PATH飲食法」4步驟瘦出理想身材

安海瑟薇的瘦身關鍵!營養師授「PATH飲食法」4步驟瘦出理想身材

美國好萊塢《穿著Prada的惡魔2》電影正式開拍。時隔20年,安海瑟薇(Anne Hathaway)的氣色與身材體態幾乎沒有改變。《優活健康網》特選此篇,安海瑟薇的御用營養師兼私人教練哈利(Harley Pasternak)傳授「PATH飲食法」,掌握4大飲食管理重點,輕鬆瘦出理想身材。

小腿粗該如何改善?先肌力訓練吧!學會「這些保養」緊緻小腿線條

小腿粗該如何改善?先肌力訓練吧!學會「這些保養」緊緻小腿線條

小腿是距離心臟相當遠的一個部位,如果腿部肌肉不夠的話,可能會造成血液循環不順暢,使小腿產生浮腫、水分代謝機能差等等的情況。想要知道自己是否小腿有肌肉,其實只需墊起腳尖,就可以知道你究竟有沒有足夠的小腿肌肉。《優活健康網》特摘此篇分享腿部肌肉量不足的影響。

唐一秀木藝創作展 平凡中見驚奇

唐一秀木藝創作展 平凡中見驚奇

4年前為了佈置自家花園而開始接觸木工,工藝家唐一秀自此栽進了木頭創作的世界,剛開始以風車、玩具為主要創作對象,隨著對木頭材料的愈加了解,創作的範圍也就更為寬廣,大至桌椅家俱,小至人偶雕刻,都可以得心應手。18歲開始作布花黑稿的唐一秀,有次為了布置自家的花園開始接觸木藝,由於宜蘭縣內沒有這種工藝師,唐一秀只好靠自己買書、上網找資料,看書無師自通,從風車庭園造景到打擊鼓手、杵臼婦人等精巧玩具,到...

多管齊下的大腸直腸癌治療新進展

多管齊下的大腸直腸癌治療新進展

46歲上班族先生,有血便的情形很久了,一開始他認為是痔瘡引起的「正常現象」,沒想到就醫治療時被診出為直腸癌第四期,並且已轉移到肝臟。在台南市立醫院血液腫瘤科大腸直腸團隊建議下,他先接受直腸癌的切除手術,後來接受傳統化療合併標靶藥物單株抗體血管新生抑制劑半年,肝腫瘤縮小後先接受射頻腫瘤滅除術(Radiofrequency Tumor Ablation簡稱 RFA),後來又接受切肝手術,目前還在...

防禦疾病的秘密「植化素」

防禦疾病的秘密「植化素」

蔬菜水果中除了有豐富的維生素、礦物質、纖維素之外,還具有豐富的植化素,而植化素一直是受忽略的飲食元素,一直到近年來才發現它們才是蔬果中真正可以預防疾病、調整免疫力、抗老化、防癌的珍寶。身為現代人不得不認識這群奇妙的飲食元素--「植化素」。其實植化素並不是這一陣子才冒出來的物質,它存在地球已數億年,只是近年來才被科學家發現植化素是蔬果中真正預防疾病的物質。目前,研究證實不同的植化素具有不同的生...

醫師呼籲:認清「雄性禿」疾病成因對症下藥治禿才有解!

醫師呼籲:認清「雄性禿」疾病成因對症下藥治禿才有解!

根據臺灣皮膚科醫學會日前公布針對16至39與40歲以上兩個世代、樣本數1,647人的「兩代治禿面面觀」最新調查發現:兩代之間,「禿爸爸」世代介意禿頭造成專業能力受質疑、求職阻礙、因外貌遭受異樣眼光的比例較「禿兒子」世代高;而「禿兒子」世代則在異性緣變差、沒自信與影響第一印象等比例上明顯高於「禿爸爸」世代。除此之外,更發現兩代雄性禿患者之間存在有趣的「禿爸爸效應」:1. 雄性禿遺傳二代認知皆不...

牙齒美白注意事項 你不能不知道!

牙齒美白注意事項 你不能不知道!

牙科在過去的十幾年來,由於社會大眾對美觀的要求,已經從一般的填補蛀牙、假牙製作、洗牙等牙齒健康及功能性需求,漸漸轉變成希望能有一口整齊而又美觀的牙齒,包括牙齒矯正、美白及植牙,便漸漸變的越來越受到大家的重視,尤其是牙齒美白,所以相關的美白產品便如雨後春筍般出現在市面上。為恭紀念醫院牙科醫師 黃正偉說明,早期的牙齒美白藥劑,由於藥劑的品質及濃度,並無法達到一穩定而又安全的效果,使用後容易會有牙...

弱勢家庭無力扶養孩子怎麼辦?莫讓「棄嬰」、「攜子自殺」悲劇再發生!

弱勢家庭無力扶養孩子怎麼辦?莫讓「棄嬰」、「攜子自殺」悲劇再發生!

日前年約19歲的女子小菁在懷孕即將生產前,主動來電尋求忠義基金會的協助,小菁表示她本來跟男友同居,但雙方對於生下孩子的認知不同,男朋友無意願照顧孩子且避不見面,甚至已失去聯絡,而自己目前的狀況實在沒有經濟能力扶養這個孩子,家境貧困的親人也表示無法幫忙撫養,故希望這個孩子出生後能夠被收養,因此尋求忠義基金會協助,為孩子尋找合適的收養家庭,忠義目前已積極為小菁提供相關的協助…。在忠義基金會所服務...

小心!市售去光水「醇」在危機

小心!市售去光水「醇」在危機

媒體曾揭露報導「去光水」產品檢出甲醇成分,引起相關單位警覺,鑑於甲醇為化粧品禁用成分。衛生局表示,去光水多含有機脫脂溶劑,其目的是讓指甲油溶化,以達到清除顏料的目的,且大部分都以丙酮為主要成分,經向業界了解,部分廠商因成本考量,可能會選擇添加甲醇,上述成分皆會由經皮膚接觸、吸入或食入等方式造成健康傷害,如:導致皮膚炎、過敏、指甲脆弱、變黃等情形。特別是甲醇若吸收入體內,在肝臟中會被氧化酵素轉...

注意!定期接受乳房篩檢 可降低30%的乳癌死亡率

注意!定期接受乳房篩檢 可降低30%的乳癌死亡率

依據國民健康局的統計,台灣地區癌症統計,乳癌是女性癌症發生率第一名,死亡率為第四名,世界衛生組織也表示一年約有超過50萬人死於乳癌。哪些人容易罹患乳癌呢?署立基隆醫院一般外科陳俊維醫師表示:有母親或是姐妹曾為乳癌患者、初潮年齡小於12歲、超過55歲才停經、從未生育、或是超過35歲才生育、不餵母乳,甚至偏好食用高脂肪食物的女性朋友都是容易罹患乳癌的高危險群,雖然我們無法預知乳癌何時降臨在我們身...

隆鼻手術注意事項 你不可不知!!

隆鼻手術注意事項 你不可不知!!

鼻子是臉部構造中最立體的器官,對於創造美好第一印象來說,與眼睛位居同等重要的關鍵。近年來受到西文化影響,普遍的審美觀日益傾向高挺俊俏的鼻形。可惜事與願違,東方人的天生鼻形普遍都有山根低(塌鼻)、鼻樑短(朝天鼻)、鼻頭大(蒜頭鼻)或鼻翼寬(獅鼻)的困擾。山根和鼻樑是鼻形高挺的必要條件;鼻頭和鼻翼的形狀,則是搭配臉型與展現個性的重要關鍵因素。由於每個人的鼻子構造各有差異,一個成功的隆鼻手術,須就...

秀髮的彈性取決於,內臟血行的狀態

秀髮的彈性取決於,內臟血行的狀態

頭髮常見的煩性有掉髮、脫毛、或白髮。此外,對女性而言,頭髮缺乏光澤、乾燥難梳理、變細、沒彈性、容易斷裂、髮質受損,以及髮梢開叉的情形也令人頭疼。而這部分也是中藥得心應手的領域之一。中醫看起來好像具有高超的手藝,只是看看病人的臉色,就能準確地判斷病人身體哪裡不舒服;實際上,要綜合觀察臉色、舌色、指甲的顏色、頭髮的光澤之後,才能推定患者內臟與血行等狀態。由此可知,內臟或血行狀態反映在頭髮上。唯有...

Menu