你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
我們從小就被教導「不能犯錯」，但犯錯一點都不可恥，那些勇敢犯錯的人才是內心強大的人。網路創業家郝培強於《鬆弛感》一書中，聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，提供一些精神指引和心理開導，幫助讀者告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。以下為原書摘文：
我們都想要成為有錢人，事實上，頂層1%的有錢人都有一些共通點。研究世界各地的超級富豪超過30年、財富研究員丹．斯特魯策爾（Dan Strutzel）於《頂層1%的致富秘訣》一書中，分享快速成為頂尖富人的秘訣，透過研究頂層1%有錢人的生活策略、態度、方法和習慣的過程，找出有錢人在生活中存在某些共通模式，帶領讀者邁入頂層階級。以下為原書摘文：
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）蕁麻疹在秋冬支架容易發作，應注意飲食及日常作息，減少發作的次數，阮綜合醫院過敏風濕免疫科醫師孫俊明表示，蕁麻疹分為急性蕁麻疹與慢性蕁麻疹，不過原因不明的慢性蕁麻疹， 因為非食物過敏原造成，即使飲食控制，也不會有明顯的改善，但是認為跟生活的作息和壓力有關。孫俊明表示，蕁麻疹是一種過敏引起的皮膚疾病，特徵是皮膚會出現一塊塊突起的腫塊，奇癢無比，讓人無法忍受，通常...
（優活健康網新聞部／綜合報導）行政院衛生署中醫藥委員會為推動中醫藥科技研發，擴散研究計畫執行成果與效益，101年度選擇75項研究報告，舉辦101年度研究計畫成果發表會，期讓國內中醫藥研發所展現豐碩的成果，透過成果發表會，落實推廣至中醫藥產業界，進而促進產業界與學術界研發技術移轉暨合作交流，加速國內中醫藥產業的技術、人才、市場和全球接軌，提升台灣中草藥產業國際競爭力和世界的地位。發表會的內容涵...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）世界展望會近日發表的一份研究報告中，帶出了一個驚人數字：出生在新加坡的兒童度過5歲生日的機會是非洲索馬利亞的60倍；而2012年9月聯合國兒童基金會（UNICEF）最新研究報告顯示，全球每年有690萬兒童活不過五歲！在這690萬名五歲以下兒童的死因中，大部份為可預防或可治癒的疾病，包括肺炎、腹瀉、瘧疾、生產併發症等，超過三分之一死因都來自於營養不良的背景。三...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一歲兩個月大的小同，被阿嬤帶來門診。阿嬤說，小同已經發燒四天，體溫高達三十九至四十度，全身卻開始長出密密麻麻的小疹子，媽媽和阿嬤都很緊張。不知是藥物過敏？還是別名「手足口病」的腸病毒？其實小同罹患的是「玫瑰疹」。阮綜合醫院小兒科主任楊岱璟表示，玫瑰疹是相當常見的嬰幼兒出疹疾病，特徵為高燒持續3～5天，出現全身性紅疹。玫瑰疹雖能靠退燒藥抑止發燒。沒想到，有一天...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）常去大陸旅遊的民眾可別隨意亂購買當地藥品，小心買到劣質品！日前，香港衛生署發布新聞，呼籲民眾不要購買或服用一種在大陸地區販售名為「甲茸壯骨通痹胶囊」以及「北京製藥廠」所供應之中成藥「仁濟堂冬蟲草靈芝白鳳丸」，因為裡頭含數種易讓身體產生嚴重副作用之藥品和水銀超標情形；而衛生署中醫藥委員會接獲相關訊息立即查證，並立即通報，所幸此藥無進入台灣販售...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）秋冬早晚溫差大！而季節轉換也讓一些腦血管疾病的病友們又擔憂了起來。中風一旦發生，對病人本身和對家庭都是一大衝擊。民眾應認識中風的危險因子、臨床症狀、醫療處理，以及復健恢復。阮綜合醫院神經內科醫師張毓倩表示，中風常見的徵兆為口齒不清，意識障礙，單側肢體麻木或無力。這些狀況也可能單獨發生，也同時出現。應掌握黃金治療時間，就近送到有能力處理的醫院治療。一有中風的症...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）天氣忽冷忽熱，除了可能爆發流行性感冒外，幼兒一旦感冒常會併發中耳炎。由於中耳炎是造成兒童聽力損失最常見的原因，卻容易受到忽略，因此家有幼兒要特別注意，以免錯失治療先機。阮綜合醫院耳鼻喉科主任林至欣表示，中耳炎是很常見的。據統計，75％的小孩都曾患過中耳炎，而過敏性鼻炎的小孩更容易發生急性中耳炎，家長應特別注意。中耳炎患者有25％會有反覆的感染；5～10％還會...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為展現漸凍人對生命的熱情，以及堅韌的意志，台中醫院將舉辦「彩繪漸凍人生命力」畫展，展出四位漸凍病友的畫作，讓漸凍病友對抗疾病的精神，能夠感動更多人，讓其他病患也能被激勵，努力的為生命走下去。台中醫院李孟智院長說，這四位病友除以畫作美學療傷外，我們更可以由其創作中感受他們無限的生命力；而署立台中醫院於去（100）年在醫療大樓10樓設置專為照護漸凍人的「曙光...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）脊椎壓迫性骨折，多半發生於中老年病患，多是因為外傷跌坐或者不堪搬重物而造成。因為常常會造成胸椎、腰椎節段的椎體崩坍，而導致脊柱構造不穩定，無法承受體重的結果導致背部極度痠痛。阮綜合醫院神經外科醫師謝榮豪若是脊椎骨遭侵蝕，造成發炎等不適，將需要藉由骨水泥成型手術治療，雖手術傷口小、復原快、疼痛可立即緩解，但是卻無法解決根本骨質疏鬆的問題。脊椎是身體胸腰椎段最主...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）正值秋、冬交替之際，一名粉領族李小姐，一進入診間就抱怨，最近臉上常常感覺乾癢、紅紅，甚至脫皮，擦什麼保養品都沒用。為此困擾她許久，舉凡月經來、心情不愉快、工作壓力大或熬夜，以及洗洗三溫暖，甚至只是喝熱茶、熱咖啡，都會使症狀惡化。阮綜合醫院皮膚科主任黃裕文表示，李小姐是典型的脂漏性皮膚炎患者。人體的皮膚上分布著許多的皮脂腺，當皮脂分泌旺盛的部位產生發炎的現象，...
