你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
我們從小就被教導「不能犯錯」，但犯錯一點都不可恥，那些勇敢犯錯的人才是內心強大的人。網路創業家郝培強於《鬆弛感》一書中，聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，提供一些精神指引和心理開導，幫助讀者告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。以下為原書摘文：
我們都想要成為有錢人，事實上，頂層1%的有錢人都有一些共通點。研究世界各地的超級富豪超過30年、財富研究員丹．斯特魯策爾（Dan Strutzel）於《頂層1%的致富秘訣》一書中，分享快速成為頂尖富人的秘訣，透過研究頂層1%有錢人的生活策略、態度、方法和習慣的過程，找出有錢人在生活中存在某些共通模式，帶領讀者邁入頂層階級。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）澎湖縣政府衛生局本月前往各蔬果零售業者、生鮮超級市場、供應學校食材供應商等處抽驗生鮮蔬果殘留農藥，共抽驗8件產品，1件不符規定。針對不合格產品，衛生局已要求立即下架回收、不得販售，並移請來源所轄雲林縣衛生局進行查處。 衛生局呼籲農友應瞭解農藥特性，並遵守用藥及停藥期相關規定；殘留農藥含量超過安全容許量者，違反食品衛生管理法第11條第1項第5款之規定，及同法...
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）現代人為求方便，常在網路上進行購物，但網路這個看似無所不能的世界，其實暗藏許多危害需要被嚴格把關。宜蘭縣衛生局提醒民眾，千萬不要在網路上購買來路不明的藥品或醫療器材；但部分商品如：隱形眼鏡、隱形眼鏡清潔液、隱形眼鏡清潔機、高麗蔘、酸痛貼布、OK繃、假牙清潔錠、耳溫槍、衛生棉條等，均屬藥事法所規範的藥物，是可以購買的。由於衛生署目前尚未核准經由網路販售藥品給...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）喜歡職棒的人可能都知道，統一獅隊投手林岳平雖然從小打棒球，但他其實有心臟瓣膜閉鎖不全的毛病，五年前就發現體力愈來愈不堪負荷，去檢查發現有心臟主動脈瓣閉鎖不全的現象，必須馬上開刀治療，將心臟主動脈瓣換成牛的心臟瓣膜。手術兩週後即開始簡單復建，一個月後就能恢復正常生活。不過未來可能必須再度進行開心手術換新瓣膜。心臟瓣膜疾病一般是因為孩提時期，常感染咽喉炎而致鏈球...
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）許多民眾上了年紀，總是覺得膝蓋「卡卡」不舒服，登高、走路都很費力。醫師說，我們的膝關節會因為年紀的增長、體重過重或罹患類風濕性關節炎等原因，逐漸使關節軟骨磨損、退化，當病況較為嚴重時，就必須採取人工關節置換手術。根據健保局統計，民國98至100年台灣平均每年約有二萬人次置換人工膝關節，每年約增加一千餘件，而100年度健保給付在人工膝關節材料費及手術費用約為2...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）家中的小寶貝如果發生了血便，可能是一種叫做梅克爾憩室的先天性疾病所致。成大醫院外科部小兒外科主治醫師施俊偉表示，梅克爾憩室是最常見的小腸先天性畸形，約佔人口的2%，是由於胚胎發育時期卵黃管的不完全閉合造成。施俊偉解釋，梅克爾憩室一般發生於迴腸距離迴盲辦45～60公分的位置，常含有異位的胃黏膜（50%）或胰臟黏膜（5%）在憩室內，異位的胃粘膜可以分泌胃酸，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）媽媽們都希望自己可以是完美媽媽，不過美國華盛頓大學社會系研究生在美國社會學年會上發表最新的研究結果，發現那些拚命想在職場和家庭都完美演出的媽媽，比那些拒絕接受完美媽媽迷思的婦女，更容易罹患憂鬱症，所以所謂的A+媽媽壓力真的很大！其實A+媽媽這名詞是從「超級媽媽」演變而來的，婦產科陳保仁醫師說，A+媽媽對於孩子以及自我要求很高，習慣掌握主控權，安排家中大小事，這樣...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）先前有心臟疾患因為緊急做心導管手術而使血管破裂，讓家屬與醫師鬧上法庭，造成醫療糾紛，若民眾對此無認知，在醫師做任何治療惟恐動輒得咎，當醫師認為心導管術對病情的幫助大於其危險性時，會建議病人接受心導管檢查。目前「心導管檢查」可發現冠狀動脈狹窄的範圍和程度，再病患最適合的治療方式。阮綜合醫院心臟內科心導管室主任蔡坤炎表示，冠狀動脈氣球擴張術為一種心導管術，就是將...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）當民眾遇到醫療糾紛時，有時可能會出現求助無門的情況。而醫改會則跳出來，為民眾發聲，提出四大問題點，呼籲立法院應該優先建立完善的醫療糾紛調處機制，保障民眾處於專業弱勢的合理權益。醫改會執行長劉淑瓊指出，醫改會11年來累計接獲近四千件醫糾申訴，多數醫療糾紛背後都代表著辛酸的家庭。但其實每年浮上檯面四百多件的醫療糾紛訴訟，只是冰山一角。據學者楊秀儀推估，一年至...
（優活健康網新聞部／綜合報導）當臨終時，很多人會陷入恐慌混亂，或只是試著忽視它，希望它趕快遠離。這時候如何預立遺囑；針對死亡議題，正向的道愛、道歉、道謝、道別；並確立生命最後的願景是很重要的。 有鑑於此，MBSC高雄中心特別舉辦「凝視太陽 身體的情緒地圖」工作坊，活動內容有介紹身心交互影響、靜坐放鬆引導；死亡焦慮的探索；針對死亡議題地道愛、道歉、道謝、道別；預立遺囑；生命最後的願景...
（優活健康網記者談雍雍／編譯）你覺得一直坐著會越來越肥嗎？想坐著減肥不如看一部恐怖片吧！很多人的休閒活動，是坐在沙發上挑部好片來看，根據研究人員表示，經常久坐於電視前的「沙發馬鈴薯」們若看一部恐怖電影，會感到呼吸會加速，身體燃燒的熱量竟相當於步行30分鐘，而且片子越驚悚，觀者心跳速率就越快，消耗熱量也越多。 這是英國威斯敏斯特大學的研究，讓參與實驗的10人觀看經典恐怖片，同時監測受試者的心跳...
