當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
50歲的葉先生在某天下班後跑步時，突然因眩暈倒地，經診斷確診為「病竇症候群」，心跳不僅過慢，甚至每天多次出現心搏暫停，最長達2.85秒，雖醫師建議裝設人工節律器，但他心中仍有疑慮，最後轉至奇美醫院中醫部就診，經調整體質與生活作息後，他免於裝設人工節律器，且經近1年追蹤，未再出現心臟不適。
「處暑」是屬於秋天的第2個節氣，此時正值夏秋交替，隨著燥氣日增，人們的腸道與呼吸道、皮膚都容易出狀況，除了黃耆百合養生茶飲，也可多吃山藥、白花椰、白木耳等潤肺食材，守護皮膚、呼吸道與腸道。《優活健康網》特摘中醫師分享處暑的養生方法，處暑節氣後的養生重點是預防秋燥。
（優活健康網新聞部／綜合報導）意外何時會發生總是難以預測，隨時可能發生在自己或親愛的人身上，當腦中缺氧超過幾分鐘就無法挽回，等救護車來到時就來不及了，導致遺憾終生，所以最好事先學會 CPR及外傷包扎基等急救知識及技術才是最安全的方法，當緊急狀況發生的時候就可以救人救己。 因此，「南投縣春風關懷學會」志工團體承辦「免費 全民CPR研習及外傷包扎基礎研習」，邀請消防單位潘續文教官來教導...
（優活健康網新聞部／綜合報導）吃錯了，當然會生病！因為缺少正確的健康觀念。現代上班族很多是「老外」，因此學會買到好食材；學會安全衛生的外食方法及選擇觀念對現代人而言是很重要的。有鑑於此，財團法人純青社會福利基金會特舉辦美好人生講座「不生病食在很簡單！」，邀請台灣全民健康促進協會理事陳怡靜營養師主講，她將分享「傳統市場和超市量販店的採買術」，並提供多種外食的選擇和4種不同情境的點菜法，讓外食族...
（優活健康網新聞部／綜合報導）孕婦瑜珈可以減緩下背痛，幫助順產，比較適合第二 、三期孕婦參加。其能有助於孕期媽媽減緩下背痛，幫助順產。事先最好先經過孕婦專用身體評估，確認身體狀態無安全顧慮，才可以進行，練習前最好測量孕婦體重、血壓數值，確認沒有異常後才可練習。為此，新北市立聯合醫院特舉辦「親子教室」及「母乳哺餵支持團體」聚會，這次課程主題為「淺談產前有氧瑜珈律動」，對象對象為懷孕中的準媽媽及...
（優活健康網新聞部／綜合報導）2012年12月1日為世界愛滋日，根據UNAIDS（Joint United Nations Programme on HIV/AIDS）制定的3個Zero宣導，零增加（Zero New Infections）、零死亡（Zero AIDS-related Deaths ）以及零歧視（Zero Discrimination）；UNAIDS預計於2015年達成此三項...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生署100年國人十大死因統計資料顯示自殺死亡人數為3,507人，居主要死因之第12順位，其中65歲以上老年人自殺死亡人數807人，占全國自殺死亡人數23％，高居第一位，也就是說平均65歲以上，每十萬人口自殺死亡率達32.2人。因此65歲以上老年人屬於自殺死亡的高危險群。許多老人在生命最終的階段是一個人度過的，伴侶的過世和子女離家獨立，讓老人必須孤獨生活。從...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）精神醫療界每年舉辦精神障礙者運動大會，今年運動會由草屯療養院院主辦，為突顯南投地方特色，精心設計「鳳凰群會九九峰」的精神口號，期盼透過主辦單位的用心，能讓所有參與者對南投及草療留下美好且深刻的印象。鳳凰盃運動會增進了精障者社會參與的機會，讓他們每天的生活有努力的目標，也可趁這次的活動讓社會大眾了解精神疾病患者。自民國80年起，醫療照護體制為展現台灣精神醫療與...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）愛滋病的傳染，除了經由不當的性交行為之外，其中，因吸毒而感染愛滋病也是傳染途徑的主因之一。然而，全球至少148個國家中，總共約有1,600萬人為藥癮者，研究也已經證實，使用毒品是感染愛滋的關鍵危險因子。聯合醫院昆明院區檢驗室醫檢師江小茹表示，雖因吸毒而感染愛滋病的案例不少，但是自從2005年台灣發生藥癮者感染愛滋病例數激增，政府開始實施一系列公衛計畫後，...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）中風是許多人最怕遇到的事，臺中慈濟醫院結合中西醫療團隊合作，成功搶救高死亡率的腦幹出血中風病患，讓嚴重出血面積超過腦幹二分之一以上、昏迷指數也只有四分的病患，兩週內恢復意識。病患復健半年後，已經可以靠輔具站立，也能溝通。臺中慈濟醫院心臟內科莊銘仁醫師提醒，腦中風病患幾乎都有高血壓，高血壓病患的微小血管常會彈性疲乏、硬化，天冷收縮，容易破裂出血或狹窄梗塞，千萬...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為響應世界衛生組織推廣的12月1日愛滋防治日，桃園縣政府衛生局將於12月1日上午在桃園市火車站前，辦理「世界愛滋日」活動，於現場發放紅絲帶，並提供相關衛教諮詢及免費愛滋篩檢服務等，歡迎民眾踴躍參加及支持響應。 愛滋病的主要傳染途徑為危險性行為、共用針具及母子垂直傳染，疾病管制局101年資料顯示，透過不安全性行為感染愛滋者，有1/3感染者在通報一年內發病，因此安全...
