你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
我們從小就被教導「不能犯錯」，但犯錯一點都不可恥，那些勇敢犯錯的人才是內心強大的人。網路創業家郝培強於《鬆弛感》一書中，聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，提供一些精神指引和心理開導，幫助讀者告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）時下充斥各式各樣講求「速效」的養生法，都在訴求忙碌的現代人用最少的時間，達到顯著的健康功效，然而，養生真的可以速成嗎？國學養生大師張其成表示，適合華人的養生之道應是由內而外，才是根本的養生；而養生就要先養精氣神。中國知名國學專家、「國醫大師」李濟仁長子張其成，提出從國學觀點出發，講求「由內而外」、從修養心靈健康開始，亦即修養「精、氣、神」，才是根本、有效的養生方...
（優活健康網新聞部／綜合報導）咖啡對許多人來說，是每天的必備飲品。新北市政府衛生局公布9月份市售咖啡及茶飲料之咖啡因含量與標示抽驗，結果20件均符合規定。這次檢查10件咖啡飲料及10件茶飲料，依衛生署飲料類衛生標準規定，每100毫升所含咖啡因高於或等於20毫升者，其咖啡因含量標示要以每100毫升實際所含咖啡因含量進行標示。衛生局表示，適量飲用咖啡具有提神、利尿、舒壓的效果，但對於心血管疾病、...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）一般民眾都了解，喝酒、抽菸、吃檳榔，造成口腔癌的機率是其他人的123倍；但根據新的研究指出，擁有這三大習慣的人，也會導致咽喉癌，且罹癌機率甚至高達一般人的97倍，數據令人驚訝，因此南投縣衛生局提醒，民眾應該戒掉這三大致癌物品，遠離危害。南投縣衛生局表示，據統計，咽喉癌病患，好發於45至65歲男性，90%以上均有抽菸、喝酒或吃檳榔的嗜好。而菸酒對健康有不良...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市年滿65歲以上的人口已高達34萬7千多人，佔全市人口比例8.8％，並有持續成長的趨勢。新北市政府衛生局副局長林金富於今日中午到五股區貿商社區發展協會與銀髮族共進午餐。林金富特地帶了衛生局剛印製的銀髮族養生與健康食譜各50本，送給長者並為大家打菜，不少老人家開心的直說不好意思。衛生局也為此特地邀集中醫師及營養師和總舖師，配合春夏秋冬，並偕同農業局結合新北...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）隨著醫療科技越來越發達，抗生素種類也趨多，但是細菌的抗藥性，似乎成為現代醫學發展的瓶頸；然而，台灣一支AB團隊，由靜宜大學唐傳義校長召集成立，歷經3年成功將不動桿菌中的一個流行菌株TYTH-1解碼，今（101）年9月17日將所排列出全基因體已上傳至美國國家資料庫，9月22日拿到美國國家醫學圖書館生物技術資訊中心審核號碼。此團隊表示，團隊研究的包氏不動桿菌...
（優活健康網新聞部／綜合報導）市售的休閒食品是許多民眾日常生活的良伴，因此，新北市政府衛生局公布10月份抽驗市售「休閒食品」檢驗結果，56件中8件不合格，不合格率14％，這8件不合格產品中，有6件蜜餞檢出環己基（代）磺醯胺酸鹽超量及1件蜜餞檢出苯甲酸超量，另有1件調味豆干檢出苯甲酸超量，除已立即通知業者下架該違規產品外，並依源頭管理權責移請轄管衛生局追辦，可依違反食品衛生管理法規定，處3萬元...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）器官捐贈的觀念，雖醫院或各界都進行宣導，但在台灣因傳統觀念，一直都窒礙難行，推廣效果不彰。而為了繼續讓器官捐贈的觀念持續推廣，並且幫助更多病人重生延續生命，新竹馬偕醫院將舉辦「傳承愛心 點亮生命」宣導活動，並邀請劇團演出，希望傳播正確觀念，讓愛延續。郭許達院長表示，新竹馬偕醫院為推動器官捐贈，於2005年成立器官捐贈移植小組，迄今已成功完成七例器官捐贈，...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）年紀越大，越往中年靠近，許多民眾體重便會慢慢上升，體型漸漸往橫著發展，因此遇到體重忽然下降這回事，也許會暗自竊喜，變回往年那姣好的身材！但是，家醫科醫師提醒，民眾如果碰到體重忽然明顯下降，可別太過高興，日前一位民眾，因為體重忽然驟降，在竊喜之下，被家人督促去做檢查，沒想到竟是罹患了糖尿病。家醫科醫師林兆啟說，這名50歲患者自覺很少感冒，所以認為健康方面沒...
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著現代工商社會趨勢，雙薪家庭與上班族婦女、單親媽媽日益增加，導致上班族婦女哺餵母乳跟以前的家庭婦女比較，相對不便。為此，林口長庚醫院舉辦母乳哺餵支持團體座談「上班族的母乳哺餵」，邀請韓丹茹護理師專題演講，她將教導上班族媽媽如何哺餵母乳對寶寶與媽媽最好，名額有限，要事先報名，請自備喝水容器。名稱：上班族的母乳哺餵時間：101年11月3日（六）10：00～12：0...
（優活健康網記者談雍雍／編譯）運動會使人感到更開心及幸福，特別是在心情低落的一天，運動會幫你甩掉沉重和壓抑感。根據美國賓夕法尼亞州立大學的研究發現，日常生活的運動鍛煉會直接影響了人們對生活的滿意度和幸福度。此項研究的參與者包含了18至25歲之間，他們正處於對自己的生活感到不滿意的階段。因為年輕人常常處於很多的變動中，從第一次離開家上大學到開始出社會工作。不安定以及充滿挑戰和壓力的生活讓他們的...
