當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
你有對你的人生保持開放態度嗎?訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克.佛特(Frederik G. Pferdt)於《原力心態》一書中,分享「Google模式的未來思考」,當人生規劃都變得不可能,「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文:
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式,如果沒有將這種思考連根拔起,那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中,公開他從業績幾乎掛蛋,到學會活用的「超影響說服力」,只要學會如何發揮現有的力量,克服利己思維,人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文:
(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)夜晚看著時針已經走到了半夜時分,心想明天還要上班上課,但在床上怎麼翻來覆去就是睡不著。相信許多民眾都有這樣的經驗。根據長庚醫院調查,在台灣17歲以上的民眾,有將近500萬人有睡眠障礙,等於近四成之民眾,都有半夜難入眠的傾向。然而,你知道每天如果睡不到四個小時,可能會致癌嗎?據《加拿大醫學期刊》研究顯示,成年人如果每天睡眠時間少於4小時,可能會影響人體免疫...
(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)現代人普遍在意自己的身高高矮,尤其是做父母的,如果小孩在青少年時期,身高抽長得不夠的話,便開始擔心。於是有些父母會嘗試買中醫所謂的轉骨湯給小孩喝,但是轉骨湯能夠隨意喝嗎?日前,有位台北16歲少年,因為擔心自己的身高不夠,便買了轉骨湯來喝,沒想到才喝兩天,竟昏倒送醫!為什麼會突然昏倒送醫呢?經台北榮總臨床毒物科醫師吳明玲把處方簽看過一遍,原來藥方其中的附子...
(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)愛美的民眾,如果要去打耳洞得要多加留意,店家打洞器具的衛生條件!日前,台中光田綜合醫院收到一名男大生,因為女友愛韓星打耳洞帥氣的樣子,因此也到耳洞店想要打個耳洞討女友歡心,沒想到這一打,竟打出細菌感染,把耳朵的軟骨吃出一個大洞,造成耳朵變形的慘況!光田綜合醫院耳鼻喉科黃彰暐醫師解釋,這名莊姓男大生在左耳軟骨部位打了一個耳洞。可能因器械消毒不全,莊同學第二...
(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)嚴重咳嗽一整周,竟然咳出眼周一整片瘀青!日前,一位台中女性病患,相貌清秀,為二十二歲女大生,因為罹患流感,所以咳嗽嚴重,沒想到一周狂咳下來,某天起床照鏡子,眼周竟然出現大片大片瘀青,嚇得這名女大生,急忙到診所看診,卻被醫生告知可能有惡疾,直到轉至台中榮總醫院,才確診為號哭型紫斑。 張姓女大學生回憶,自己感冒一周來狂咳不停,一覺醒來刷牙時看到鏡中...
(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)拿夾子把胃夾住,竟然能夠減重!日前,台中大里仁愛醫院一名男性病患,因為重達兩百公斤,醫生決定用一根形狀似髮夾的鐵狀物,把胃給夾住降低食慾,竟然三個月之內,減重達六十公斤,讓以前爬一層樓梯便會喘吁吁的他,現在終能輕盈走路。大里仁愛醫院肥胖綜合門診醫師趙世晃研發「新型減重胃夾具」一種簡化的減重手術發明,以腹腔鏡進行手術,時間僅需卅分鐘,術後可立即進食、走動,...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)在愛滋疫情嚴重的國家,青壯年人口因愛滋而病重或病故,造成許多兒童乏人照顧、成為愛滋遺孤;這些兒童若無法獲得及時的關顧,所造成的身心靈問題,愛滋患者或遺孤面臨被遺棄、或因求生困難淪為犯罪工具等,也在全球許多黑暗角落屢屢發生。這25國大多位於疫情嚴重的非洲;在世界展望會的推廣下,非洲在過去6年來因愛滋相關因素的死亡病例也減少一半。在烏干達,安聶(Annet)與她...
(優活健康網新聞部/綜合報導)為照顧幼兒健康,桃園縣縣長吳志揚今年向縣議會爭取新臺幣1,650萬元,採購9,500劑幼兒肺炎鏈球菌疫苗,目前已施打7,500劑,衛生局表示,今年採購9,500劑幼兒肺炎鏈球菌疫苗,第一波施打對象為設籍本縣年滿2歲至未滿3歲幼兒,自7月10日開始施打至今,經衛生局(所)利用電話、簡訊、社區宣導通知等多元管道,施打率已達7成。為承銜明年衛生署疾病管制局開放2歲至5...
(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)長期嚼食檳榔對於健康來說,無疑是重大的傷害。而對於推廣檳榔防治工作有成的彰化縣,近期榮獲,台灣檳榔防制暨口腔癌防治聯盟頒發「2012年縣市口腔癌防治力調查」績優縣市,其中,彰化縣也成功的讓縣內嚼食檳榔之民眾,普遍率下降了5.79%,達全台之冠。彰化衛生局表示,此調查評選出全台灣最具口腔癌防治力的六縣市,分別為高嚼食組績優縣市:新北市、彰化縣、宜蘭縣,進步...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)長期關顧全球愛滋遺孤的台灣世界展望會,在12月1日世界愛滋日前夕呼籲民眾,雖然全球愛滋病蔓延的速度已逐漸減緩,但對愛滋遺孤的關懷卻仍不容輕忽。根據聯合國愛滋病計畫署(UNAIDS)的最新資料顯示,在未開發或開發中國家因缺乏衛教知識與醫療資源,這些兒童不僅身體健康飽受威脅,對於愛滋遺孤的歧視及污名化的情況亦帶來其心靈極大的創痛。印度男孩桑米謝(Somishan...
(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)六輕廠對於台灣的環境汙染嚴重性,台灣各界已對此爭議許久。而為了深入探討六輕廠對於環境的影響性,臺大公衛學院拱北講堂舉辦「論六輕-臺大論壇」,邀請到政府、學界、立委以及民間代表面對面對談討論台塑六輕至今對健康和社會的影響與衝擊。六輕對健康的危害在詹長權教授的研究中發現,不論在時間或空間的分析下,六輕附近居民比起其他健康對照組的癌症發生率、死亡率高,且肺、肝...