在實現改變和成就的路上，我們可能會自我批判或忘了初衷，事實上，只要踏出第一步就會有好結果。曾經協助控制西非伊波拉疫情、幫助無數孩童施打疫苗，洛克斐勒基金會（Rockefeller Foundation）總裁拉吉夫．沙赫（Rajiv J. Shah）於《大賭注心態》一書中，分享提倡理念、促成改變，讓夢想成真的關鍵。以下為原書摘文：

隨著超單身時代來臨，許多年輕人選擇不結婚、不生小孩，到底他們在想什呢呢？專業兩性與家庭諮商師黃越綏於《我不婚，然後呢？》一書中，探討為何有不婚現象，究竟是婚姻本身的缺失？或是經濟狀況導致？或是個人心理、社經地位導致？最末也請律師提供法律上的建議，引導讀者思考自己的人生。以下為原書摘文：

失業後我們會突然陷入困惑和迷惘，不知道工作的意義在哪⋯其實，這段時間反而可以讓你好思考人生。SCPC職涯諮詢師王木木於《感謝失業，讓我成為更好的人》一書中，分享資遣後的親身經歷，並分享職場相關經驗，相信無論是新鮮人求職、轉職或中年失業，都能夠在其中獲得啟發，走出迷惘找到更好的自己。以下為原書摘文：

女性月經週期不順、不孕症治療失敗，竟然跟腸道菌有關！最新研究發現，腸道中的無害梭菌會加速黃體素代謝，讓本身因黃體功能不足而接受人工生殖治療的不孕症婦女，即使額外補充高劑量黃體素，身體仍無法良好吸收，導致試管嬰兒「明明胚胎很漂亮」卻造成胚胎著床失敗或早期流產，揭開影響不孕症治療與腸道菌的關鍵原因。

養出啃老族子女，父母該怎麼辦？不少子女長大後還是賴在家裡，依賴長輩照顧、倒垃圾、洗衣服、煮飯吃，不僅讓退休父母無法好好享受生活，也因為擔心兒女沒人照顧，只能淪作老年幫傭，到底有那些法律可以保障父母在年紀大時，與啃老子女作切割？《優活健康網》特摘此篇，律師教4招法律保障，讓父母可以自保，預防人倫悲劇發生風險。

一般來說，透過高強度的運動後，身體的肌肉會感受到疲勞，進而開始大量消耗氧氣，此時高運動強度讓身體耗氧量達到最大攝氧量時，會啟動一種機制叫做「後燃效應」（After-burn Effect）， 簡單來說，後燃效應就是可以讓身體在停止運動之後，還可以繼續消耗氧氣，因此也能持續消耗熱量來燃脂。《優活健康網》特摘此篇分享後燃效應的原理與提高方法。

在愛情的世界裡，浪漫的舉動與甜言蜜語，經常讓人忽略一些顯而易見的紅旗信號（Red Flag）。現實生活中，並非所有的關係都能如童話般圓滿，有些情感關係會在深入交往後，逐漸顯露出威脅與危險的徵兆，尤其當你的伴侶具備某些負面性格特質時，這段關係甚至可能轉變成一場情感暴力的風暴。

隨著醫美產業的發展，不少人都會進行「拉皮手術」，幫助肌膚恢復緊緻與撫平肌膚皺紋。不過，市面上的拉皮手術名稱有很多種，包括深層拉皮、筋膜拉皮、微創拉皮⋯等，到底哪個才是正確的？不知道該做哪個？《優活健康網》特摘整形名醫林靜芸所撰此文，分享拉皮手術的種類，幫助讀者正確選擇。

髕骨外翻是不是就是退化性關節炎的前兆，嚴重的髕骨外翻會導致膝蓋痛到不能走路，而問題常常出現在髕骨股骨關節，這個地方就是由大腿的股骨和股骨溝上的髕骨組合而成的，翰鳴堂中醫診所主治醫師吳文誠中醫師表示髕股溝是由股骨末端膨起的兩個髁（內髁與外髁）構成的，兩個骨頭之間的接觸面皆襯有軟骨，就是這兩者的軟骨相互摩擦造成發炎、疼痛等症狀，患者一有髕骨外翻的症狀，通常會有膝蓋前緣疼痛，卻沒有辦法指出真正疼痛的位置...

你有頭痛困擾嗎？不少人以為年紀大容易偏頭痛，但事實上，比偏頭痛更常見的是「緊縮型頭痛」，約有7成頭痛都屬於此類型。神經內科醫師提醒，緊縮型頭痛最常出現於前額、後腦、後頸部或頭頂部位，患者常會感到肌肉緊繃及緊壓感，其成因可能與頭部深處各部位的肌肉疲勞累積，以及長期姿勢不良有關。