腎臟是富含許多小血管的器官，可以清除體內的代謝廢物和多餘的水分，如果腎臟的功能下降，多餘的廢物就會累積在體內，影響其他器官的功能。台灣人罹患腎臟疾患的比率不低，尤其當糖尿病、高血壓、高血脂的患者變多的時候，腎臟病的人就也變多了，無論是高血糖或是高血壓，對腎臟裡頭密密麻麻的血管都是傷害。《優活健康網》特摘此篇分享護腎飲食5步驟，有效保護腎臟功能。

根據統計數據顯示，新冠肺炎的重症病患9成幾乎為年長者，隨著新冠病毒持續變異，馬上要進入秋天呼吸道疾病流行季節，醫師表示，這幾週其實就有發現呼吸道症狀病患有增加趨勢，今年10月1日同步開打流感與新冠疫苗，年長者為第一波疫苗接種對象，也呼籲及早接種疫苗，提升保護力。 台北仁濟院附設仁濟醫院李龍騰主治醫師表示，這2週上呼吸道症狀的病患都有增加趨勢，但由於目前民眾自主篩檢新冠肺炎的意願較低，因此很難...

隨著民眾對生活品質的要求提高，即便是退休也希望能夠持續良好的視力狀態。一名60幾歲的退休男性社交相當活躍，近視多年都戴著厚重眼鏡，近期因為白內障讓視力達到破千相當困擾；透過手術醫師除了協助矯正散光，更換了非繞射長延伸焦距老花矯正人工水晶體，為了讓近距離視力品質也能改善，以個人化療程協助保留單眼50度，不僅不再需要戴眼鏡，看近的也清楚，對結果非常滿意。 振興醫院眼科部黃渝芸主治醫師表示，門診不...

每天上班、上學時間都好趕，沒有時間做早餐？孩子早餐午餐都沒食慾，卻狂吃零食、晚餐該怎麼辦？小兒科醫師表示，生活中的時間壓力迫使我們忽略了早餐的重要性，因此如何吃到「快速又營養的早餐」成為活力與專注力的關鍵來源，不妨透過以下方式選擇早餐，達到養生與效率並存的效果。

理財最重要的一件事就是「記帳」，記帳可以幫助你了解自己的財務狀況，有效規劃未來理財計畫，但是要怎麼記帳才對呢？擁有財務規畫師證照的上班族KURAMA於《最強儲蓄體質》一書中，分享儲蓄的理念與儲蓄方法，幫助讀這養成「儲蓄體質」，擁抱幸福的人生下半場。以下為原書摘文：

內向者給人的印象是話少、喜歡獨處、不愛社交，你真的了解內向者嗎？中國知名心理師吳冕於《對不起，我可能對人過敏》一書中，解讀「I型人」的深層困擾，幫助內向者擺脫人際交往、親密關係和職場成長中的現實困境，優先照顧自己的需求，先取悅自己再取悅他人。以下為原書摘文：

隨著全球人口高齡化，老年憂鬱症日益嚴重。許多老年人因孤獨感、健康問題及心理壓力導致罹患憂鬱症。《優活健康網》特選此篇，精神科醫師楊聰財指出，老年憂鬱症的盛行率已超過失智症，若不及時治療，可能演變成更嚴重的健康問題，甚至提高輕生風險。提醒民眾留意長輩身體不適及身心健康問題，避免延誤治療。

語言可以摧毀一個人也，可以讓人沉浸在幸福裡，就看你的選擇是什麼。看診多年、傾聽無數女性患者心事，精神專科醫師賴奕菁於《好女人受的傷最重》一書中，分享真實案例，幫助讀者立下界線，放下好媳婦、好女兒、好太太的包袱，從「好女人」的桎梏與牢籠裡走出來。以下為原書摘文：

「superpower」指特殊或非凡的超人能力，每個人身上都隱藏著超能力！創業20年、移居歐洲10年，數位游牧工作者凱若（Carol Chen）於《只工作不上班的媽媽，都這樣賺錢》一書中，分享25個真實案例，讓每位媽媽都能從中獲得職場和人生中的經驗和智慧。以下為原書摘文：

一個健康的女性，一生大約可排出400顆成熟卵，但隨著年齡越大，卵巢庫存量就越來越低，許多女性晚婚晚育，會選擇凍卵以保存生育機會，不過隨著醫療科技進步，凍卵不再是唯一選擇，奇美醫引進「冷凍卵巢」自體移植技術，目前提供因接受癌症治而無法凍卵的女性，增加更多元的生育保存選項。