在多數職場文化中，「你很重要」往往不是被明說的一句話，而是隱藏在無數加班的夜晚、臨時被點名的會議，或那句看似信任、實則難以拒絕的「這件事只能拜託你了」。久而久之，許多人開始把「被需要」誤認為「被重視」，甚至不自覺地用忙碌程度來衡量自己的存在價值。《優活健康網》特選此篇，整理出最容易掉入這個陷阱的5大特質，也許你會在其中，看見某一部份熟悉的自己。
#精神心理
加拿大安大略省的兒童創傷治療師摩根．波梅爾斯（Morgan Pommells）近日在Instagram上分享一份引發熱議的清單，列出父母應該停止的12種行為。《優活健康網》特選此篇，摩根指出，許多看似「日常」的管教方式，實際上會在孩子心中留下長期的情感創傷，影響成年後的人際與自我價值。
在人際關係裡，有些人常覺得只有自己單方面付出，其實付出是不用計較回報的。暢銷書作家、亞洲女性導師南仁淑於《有些關係，再善良也不必留》一書中，收錄所收到的眾多來信中，最常引發共鳴與困惑的問題，並結合她成為大人後才領悟的關係智慧，不論朋友、家人、伴侶間都適用，只要改變思考方式，就不會一直陷在有毒關係中。以下為原書摘文：
經過疫情，因為健康、生活、工作不確定性，再加上習慣的改變，調查研究顯示民眾的壓力指數較前幾年高出許多，甚至失眠、憂鬱等人口也逐年攀升。除了實質上的情緒疾病以外，亦出現情緒性進食的問題，因為壓力而暴飲暴食，不只造成熱量負擔，也造成其他健康風險，《優活健康網》特選此篇，營養師將解釋什麼是情緒性進食，又有何影響，如何以飲食改善。
不少現代人深受睡眠困擾，不是翻來覆去睡不著，就是半夜頻繁醒來，即使睡滿時間，仍覺得白天疲倦、專注力下降。《優活健康網》特選此篇，專家指出，這些看似心理壓力造成的症狀，其實背後可能與生理「礦物質失衡」有關，尤其是普遍被忽視的「鎂」缺乏問題。
農曆年將近，過年是開心又歡樂的親朋好友團聚好時節，但如果搭配增加快樂的食物，更可以使得年節的歡樂氣氛加成，讓今年的過年更增添溫馨的氛圍。很多人都會問營養師，吃東西真的會影響情緒嗎？「真的會！而且影響其實比我們想像中還要大。」建議過年吃6類點心，不只能讓心情變好，也能兼顧健康。
孩子是否對於特定的事物感到恐懼呢？這其實是成長過程中最真實的情緒信號，孩子常見的恐懼包括怕狗、怕針與怕黑，源自想像力旺盛與經驗不足。家長應接納理解，避免否定或強迫，並透過漸進式暴露與獎勵勇氣，幫助孩子重建安全感。《優活健康網》特選此篇提醒，若恐懼影響生活，及早尋求專業協助，讓孩子在愛與陪伴中學會真正的勇敢。
農曆春節即將到來，是家人團聚、彼此寒暄的重要時刻，但在親友往來頻繁、氣氛熱鬧的年節中，不少青少年卻出現不想返鄉、逃避打招呼，甚至情緒煩躁、沉默低頭滑手機的情形，讓家長不禁擔心「孩子是不是變得叛逆了？」醫師表示，這樣的行為多半與青春期的心理發展及社交壓力有關，未必是故意對抗或不尊重長輩。
