#水果

維生素C是檸檬的30倍!帶你看「台灣香檬」功效:改善憂鬱助入眠

維生素C是檸檬的30倍!帶你看「台灣香檬」功效:改善憂鬱助入眠#水果

你或許吃過檸檬,但你有吃過「台灣香檸」嗎?台灣香檬為台灣原生種的柑橘,因其特殊的香氣,不易有病蟲害的問題,而且富含維生素C、E、檸檬酸、川陳皮素、橘皮素等營養,維生素C含量更比檸檬多30倍;更有研究發現,台灣香檸還能改善憂鬱、促進睡眠,一小顆香檸好處超多!

蛋餅、水煎包「10大NG組合」早餐別再點!改吃「懶人早餐」多1物更健康

蛋餅、水煎包「10大NG組合」早餐別再點!改吃「懶人早餐」多1物更健康#水果

「你今天吃早餐了嗎?」台灣早餐店、便利商店高度密集,不論中式、西式早餐均有多種餐點可選擇,但根據台灣癌症基金會調查指出,仍有近6成民眾自認早餐營養不均衡。營養師提醒,民眾常只注意到早餐要吃飽,但卻不太了解實際吃下肚的營養有哪些,想要增加多元營養維持健康,建議「懶人健康早餐」多做1件事就好。

減肥吃什麼早餐剛好?專家揭「這食物」控飢餓感:還能促新陳代謝

減肥吃什麼早餐剛好?專家揭「這食物」控飢餓感:還能促新陳代謝#水果

早餐是一天中最重要的一餐,因此吃對早餐很重要。15歲開始的暴食催吐,讓她身上留下肥胖、荷爾蒙失調、水腫、不孕等疾病,她藉由改變飲食後,身體開始出現的小小奇蹟。飲食指導教師金南喜於《最溫暖的減肥課》一書中,整理正常飲食減肥法以及改善生活習慣的方法,幫助民眾健康瘦身。以下為原書摘文:

「大番茄VS小番茄」該選哪一種?帶你看功效、推薦吃法:這種直接吃

「大番茄VS小番茄」該選哪一種?帶你看功效、推薦吃法:這種直接吃#水果

冬天是蕃茄最好吃的季節,番茄富含多種營養素,包括茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素C等,這些都是人體維持生命必須的營養素。市場上的番茄品種琳瑯滿目,番茄也因不同的形狀、顏色、硬度、甜度,而有不同口感與特色。《優活健康網》整理番茄相關知識,包括番茄種類、番茄功效、番茄挑選等,吃對番茄就能補充身體關鍵營養素!

水果飯前吃,還是飯後吃比較好?營養師列「最佳時間」6族群一次看

水果飯前吃,還是飯後吃比較好?營養師列「最佳時間」6族群一次看#水果

多吃水果有益身體健康,但水果到底要什麼時候吃最好?要空腹飯前吃還是飯後吃?《優活健康網》特選此篇,營養師高敏敏來為大家解惑,她指出身體在不同狀態下,水果有不同的吃法,而不同情境下需要吃的水果種類、吃水果的時機和吃多少份量,也不盡相同,快來看看不同水果對身體有哪些好處吧。

Menu