#心理勵志

「善終」是人生的最後功課，要能獲致善終，除了自己的意願要提早規劃、明確表達之外，也需要家屬與醫護人員的理解與成全。奇美醫院緩和醫療中心主任謝宛婷於《生命的最後一刻，都活得像自己》一書中，分享「安寧照護」的真正意義，包括醫師如何處理家屬的內疚、如何面對善終，在生命的最後一刻，都活得像自己，而這是每個人與生俱來的權利，也是安寧照護的普世價值。以下為原書摘文：

當親人罹患癌症，你會告訴他事實嗎？擁有40年以上的安寧療護工作經驗，安寧療護醫師凱瑟琳．曼尼克斯（Kathryn Mannix）於《看穿生死，好好告別》一書中，從30個真實故事看清死亡的樣貌，並帶領讀者領悟死亡是活在當下，面對死亡的準備愈是充足，就愈能減少恐懼。以下為原書摘文：

當親人、朋友、伴侶出現憂鬱的症狀時，身邊的人一定是最重要的資源，不過該如何正確陪伴？日本身心科醫師井上介智於《家人憂鬱，我該怎麼辦？》一書中，分享身心病患家庭照顧者的常見難題，照顧身心疾病患者時，能做、不能做或該注意的事情有哪些？當照顧身心患者時，前提是要照顧自己的身心健康。以下為原書摘文：

人生之所以無聊，是因為我們自己把它搞成這樣。精神科醫師戈登．李文斯頓（Gordon Livingston）於《這一生，你要體會的30件事》一書中，分享「人生必知30件事」，透過犀利的文字與真誠的語言，帶領讀者穿越眼前的迷霧灰暗，找到「改變」的力量。以下為原書摘文：

隨手撿垃圾是美德，不過撿垃圾竟然可以獲得幸福人生？日本最傳奇的社長吉川充秀，數年如一日，持續撿垃圾長達10年，他也於《撿到好運的正向吸引力》一書中，分享12個從撿垃圾學到的正向思維，讓自己變成更好的人、成為幸運磁鐵，真正獲得幸福的人生。以下為原書摘文：

隨著SOLO時代的到來，越來越多年輕人選擇不婚，該如何一個人生活呢？《我想要獨自生活！》一書由不婚女性生活共同體（emif）的共同代表與成員，根據自己的生活經驗與思考所寫下的作品，人生幸福不需要靠別人完成，可以自己打造，學會照顧自己的生活，找到屬於自己的幸福定義，就能做好獨自生活的全面準備。以下為原書摘文：

現代社會「單身」逐漸成為風潮，但在婚姻意識形態尚屬主流的社會中，言行間仍會透露對單身者的不友善，使單身女性承受許多壓力，進而對自我產生懷疑。諮商心理師楊雅筑於《愛情成癮》一書中，帶領讀者拆解愛情成癮的脈絡、特徵與困境，幫助讀者從中找到出口，活出從容自在的自己。以下為原書摘文：

台灣知名電視新聞主播蕭彤雯，現任飛碟聯播網《生活同樂會》節目主持人以及多功能斜槓媽媽，之前意外發現自己罹患了肺腺癌，接連面臨母親罹患老年憂鬱，即便這些意外接連的闖進生活，但她選擇以樂觀的態度面對這些挑戰。蕭彤雯於《三明治媽的多重宇宙》一書中，分享自己的人生故事，幫助讀者輕鬆看待未來所有的關卡。以下為原書摘文：