特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

講起林心如,比起過去她曾經在各類影視作品演活的那些角色,相信更多人跟我們一樣,近年來對她的印象早已是那個轉戰幕後,拿起劇本,領著一群演員投入華語戲劇的那個女強人。如今,50歲的她不只是許多新生代女演員的職場楷模,總給人俐落又同時保有優雅形象的林心如更是OL們在穿搭造型的典範。《優活健康網》特摘此篇特別整理林心如OL穿搭的7個密技。

元氣補湯促血循 避免夏季燥熱氣阻

元氣補湯促血循 避免夏季燥熱氣阻

氣機循環的順暢與否,雖然迄今仍無法用科學的方法量化、重複印證,但是卻可以在自身身上及週遭環境得到證實,例如早上起床精神飽滿,神清氣爽;或是進入一個環境,空氣流通順暢,沒有壓迫或不舒適的感覺,這些都是“氣”在流動。臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師 陳玉娟指出,五臟六腑都是靠氣的推動,才能發揮作用,如脾氣虛的人食欲不振、脘腹虛脹、大便溏薄、身體容易疲倦無力、面色萎黃或膚色暗沈、消瘦或一身虛...

毒!麵包當心”丙酸”防腐過量

毒!麵包當心”丙酸”防腐過量

臺北市政府衛生局為維護消費者之食品衛生與安全,於7月份執行市售漢堡麵包、披薩皮之防腐劑檢驗,共計抽驗10件產品,檢驗結果皆符合規定。本次主要抽驗對象為北市速食店、早餐店、披薩店等,檢驗項目為防腐劑(苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸、丙酸),檢驗結果均符合丙酸於麵包中之限量標準。衛生局提醒民眾,丙酸屬於毒性低的有機防腐劑,能抑制黴菌生長,依規定可使用於麵包及糕餅,用量以Propionic Acid計...

「胰島素」決定糖尿病的致病機轉

「胰島素」決定糖尿病的致病機轉

整個糖尿病問題的中心是糖分在我們體內沒有辦法被利用掉。為什麼糖分沒有辦法被利用呢?主要是因為身體裡的一種荷爾蒙「胰島素」出了問題。於是糖分在體內就沒有辦法被消化,也沒有辦法儲存起來。血糖會在血液當中一直循環,到最後它無路可去,就會跑到經由腎臟,由小便排出體外。所以我們要了解糖尿病的致病機轉,就要先了解胰島素。天主教耕莘醫院新店總院內分泌科 - 裴馰 醫師表示,胰島素是一種荷爾蒙,就如同我們的...

不可不知的國人生活習慣病!!

不可不知的國人生活習慣病!!

身為現代上班族,在工時高、年假少、壓力大的工作環境下,少不了以大魚大肉、零嘴甜食來犒賞自己,遇到難得的假日,更是只願待在家裡,上網、看電視,好讓疲憊的身體獲得休息,但就在這樣的不正常生活習慣循環下,民眾已開始走入致病的四重奏陷阱中,從腰圍開始變粗,到血脂變得異常,最後使血壓及血糖上升,並進一步往腦血管疾病(中風)、心臟病、糖尿病和高血壓的行列邁進,而四重奏陷阱的元兇便是「代謝症候群」!每年有...

頸椎人工椎間盤置換 術後保有頸椎活動性

頸椎人工椎間盤置換 術後保有頸椎活動性

隨著醫療科技的發展,全球人口結構逐漸改變,人口老化的現象益加明顯。因人類壽命的延長,脊椎老化等病變問題也愈來愈來嚴重,造成整個國家社會醫療負擔愈趨於沉重。身上任何一個關節都會因長期反覆的使用而發生磨損與退化的現象,頸脊椎承受頭頸重量,維持頭頸部活動,平均每日不斷重覆旋轉、抬頭、低頭等各種動作不下500次,所以頸椎各小關節如同機械各零件不斷重覆活動,日久造成脊椎一節一節脊椎骨相連之椎間盤產生退...

慈濟竹筒聚大愛 愛心清流不間斷

慈濟竹筒聚大愛 愛心清流不間斷

讓每天的一念善心,捐輸到最需要幫助的角落!慈濟四大志業體主管昨天(8/24)中午齊聚花蓮慈院門診大廳,共同為災區居民虔誠祈福,並且以慈濟竹筒聚大愛,捐出平時累積善心善念的「竹筒撲滿」,成為助人的力量! 雖然八八水災至今過了超過了兩個星期,但是災區重建之路還有很長一段要走,災區居民需要的,不光是短暫的金錢等物資,也不只是最即時的救援、清掃、醫療等援助,他們需要的是長期的膚慰,以及不間斷的愛心陪...

術後照護是隆乳手術的成功關鍵

術後照護是隆乳手術的成功關鍵

近年來,在內視鏡的輔助下,鹽水袋與果凍矽膠隆乳技術已趨成熟!隆乳手術的成功關鍵,除了慎選經驗豐富的整形外科醫師與高品質的植入物之外,細心呵護的術後護理更扮演著最後的成功關鍵因素。通常術後三個月為黃金修護期,適度的按摩與照顧,不僅可以加速復原,同時也可以使胸型更加柔軟及自然。整形外科周聰鐸醫師表示,隆乳手術的成功與否,術後照護是非常重要的,適當的按摩尤其是最主要的關鍵。按摩的主要目的是讓填充物...

自幼莫名頭痛 原來罕見顱底腫瘤作祟!

自幼莫名頭痛 原來罕見顱底腫瘤作祟!

長期頭痛莫忽視!一位吳姓女高中生從國小開始就常犯頭痛,看過許多醫院卻找不到原因。後經光田耳鼻喉科檢查後,竟赫然發現吳小妹腦中長出極罕見的顱底神經源性腫瘤,由於位置非常特殊,若開腦治療風險很高,幸而透過該院耳鼻喉科最新引進的鼻竇內視鏡數位導航系統,以高科技無線導航結合內視鏡從鼻腔進入,終於精準而安全的消除腫瘤。如今吳小妹終於不受頭痛所苦,而多年來為愛女健康提心吊膽的父母更是放下了心中的大石。主...

強化防疫危機管理 亞洲主要都市網相互交流

強化防疫危機管理 亞洲主要都市網相互交流

臺北市政府衛生局與臺北市立聯合醫院於98年8月25及26日假臺北福華國際文教會館辦理「亞洲主要都市網(ANMC21)2009年防疫危機管理研習會」,研習會主要為促進亞洲主要都市網(ANMC21)各會員城市之交流,並強化各會員城市防疫危機管理能力,同時為因應將面臨之新型流感危機,會議亦邀請各縣市政府衛生局防疫業務相關人員報名參加。本次研習會邀請臺大醫院急診部石富元醫師、內科部感染控制中心陳宜君...

過度哀慟!災民及救災者慎防”創傷後壓力症候群”

過度哀慟!災民及救災者慎防”創傷後壓力症候群”

莫拉克颱風雖早已遠去,但這一兩週來災區的報導仍佔據著媒體的主要版面,即使不在災區,透過媒體的報導,我們對於災區同胞的遭遇感同身受,看著滾滾泥漿及無數斷橋而心驚,為了無數被掩埋在黃土裡逝去的生命而落淚。因莫拉克颱風的侵襲,災區居民除了財產物質方面的損失,心靈上的受創更是值得留意,需小心防範及處理「急性壓力障礙」和「創傷後壓力症候群」的出現。行政院衛生署新竹醫院精神科鄭海擎醫師表示,急性壓力障礙...

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