特別企劃:熟齡人生

活到100歲就是長壽?做到「5件事」才是健康老化:吃對老得比較慢

活到100歲就是長壽?做到「5件事」才是健康老化:吃對老得比較慢

台灣今年邁入超高齡社會,65歲以上長者占總人口達到20%,每5人當中就有1人是老人。說到老化,很多人第一反應是,「我爸活到90多歲,算長壽了啦」,但仔細想,他是健康走完人生,還是後面10年坐輪椅、記憶混亂、什麼都要靠人幫忙?《優活健康網》特選此篇,醫師說明,老了之後若能做到5件事才是真正的健康老化。

特別企劃:親子教養

富養不是穿名牌!她揭「富養孩子」6大定義:讓孩子擁有選擇的自由

富養不是穿名牌!她揭「富養孩子」6大定義:讓孩子擁有選擇的自由

在當今社會,父母都希望能以最好的方式來養育自己的孩子,然而,真正的「富養孩子」不僅僅是物質的豐富。《優活健康網》特摘以熙國際共同創辦人鄭宇庭(Madeleine Cheng)分享「富養的6大定義」,富養從來不是只堆積金錢,而是給孩子眼界、底氣和選擇的自由,因為孩子永遠值得對好的。

低鈉鹽沒味道?腎臟病不能吃?破解低鈉鹽「8大迷思」吃錯更要命

低鈉鹽沒味道?腎臟病不能吃?破解低鈉鹽「8大迷思」吃錯更要命

市售食鹽種類繁多,從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭,因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險,讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是,坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解,《優活健康網》特選此篇,營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思,帶你正確吃鹽、聰明減鈉。

失智症前兆有哪些?該看哪一科?失智症檢測、新藥費用、治療一次看

失智症前兆有哪些?該看哪一科?失智症檢測、新藥費用、治療一次看

失智症並非單純的正常老化,而是因大腦功能受損所引起的疾病。究竟失智症前兆有哪些?該如何進行篩檢?當發現記憶力減退、判斷力變差等初期症狀時,看哪一科才能獲得正確診斷?此外,近年來失智症新藥陸續問世,是否真能讓早期失智得到治療並有效延緩病程?《優活健康網》特別採訪失智症權威醫師,解析失智症常見相關疑問。

慢飛天使-早期療育要趁早

慢飛天使-早期療育要趁早

根據世界衛生組織(WHO)統計,兒童發展遲緩發生率約6~8 %,以96年12月底臺北市0~6歲總人口數16萬3,067人,推估本市約有1萬3,000人疑似發展遲緩兒童,需及早進行評估與治療。早期療育介入的時間,決定發展遲緩兒童未來的恢復情形,專家認為3歲以前是黃金療育時期,療育成效是3歲以後的10倍。發展遲緩與發展障礙兒童,成長過程有別於一般兒童。若在發展方面有障礙,不論是動作慢、語言慢或學...

蘋果腰危機!小腹凸出 老是被讓博愛座

蘋果腰危機!小腹凸出 老是被讓博愛座

上班族林小姐(化名)每次搭捷運都有人誤認她凸出的肚子而讓位,所以現在寧可忍受酷熱豔陽也要改騎機車通勤,就連走在路上也有人注視著她的「蘋果腰」身材,感覺十分困擾!除此之外,剛做完的員工健檢報告,也提醒她膽固醇數值過高,因此她開始遵從醫囑,展開運動及飲食並進的「蘋果腰」健康計劃。國外調查研究指出,男性腰圍 / 臀圍>0.95,女性腰圍 / 臀圍>0.8即可定義為「蘋果型」身材;同時,...

黏稠破布子不易消化 胃囊裡滾成雞蛋大糞石

黏稠破布子不易消化 胃囊裡滾成雞蛋大糞石

破布子果皮富含黏性,卻不容易消化,這類黏稠性的物質一旦在胃囊裡與大量的高纖維食物黏結,容易愈滾愈大顆,無法消化,形成胃糞石。嘉義縣中埔鄉一名50多歲的S姓婦女日前因胃痛和腹部不適到聖馬爾定醫院就醫,腸胃肝膽科醫師羅清池透過胃鏡檢查,發現婦人的胃中有一顆5×6公分大的淡褐色胃糞石,經內視鏡手術切割後順利取出。羅清池醫師發現近日連續接獲胃糞石的病例,都是50、60歲以上的婦女。經追溯病人的飲食習...

成功哺乳的秘訣

成功哺乳的秘訣

由於母乳營養豐富非牛奶所能及,藉由哺餵母乳,可將母親的抗體給寶寶,增加寶寶的免疫力,減少腹瀉、呼吸道感染等問題,有過敏體質者更要哺餵母乳,尤其初乳的抗體特別多。此外,哺餵母乳可說是促進親子關係的最佳方式,而據醫學研究,餵母乳可減少乳癌、卵巢癌的發生機率,並且能促進產後子宮收縮,迅速排泄體內髒東西,對產後肥胖的媽媽,更能藉此消耗體內脂肪,達到減肥效果。大多數孕婦在產前都願意哺餵母乳,一面欣賞介...

夏日皮膚保健

夏日皮膚保健

炎炎夏日到來,各種因天氣轉熱而產生的皮膚病也隨之增加,在門診中主要可分為汗疹、黴菌感染及紫外線傷害三大類。天主教耕莘醫院永和分院皮膚科李德萱醫師分別提以下建議,希望能幫助民眾減少因夏季所引起的肌膚不適。一、汗疹汗疹的產生,通常是因為「天氣悶熱,汗腺堵塞所引起會癢的紅疹」。成人常發生在衣服覆蓋的區域,幼兒則不一定,四肢及臉上都很常見。其主要症狀是刺刺癢癢的,且在運動、流汗、悶熱或洗熱水澡後會更...

輕輕一碰就骨折?小心骨鬆要你命!

輕輕一碰就骨折?小心骨鬆要你命!

前第一夫人日前意外骨折的新聞,引起許多民眾對骨質疏鬆症導致骨折議題的重視。中華民國骨科醫學會理事長陳文哲醫師表示,門診中經常遇到相似的案例,這幾天就有一位長期臥床的脊椎損傷患者,只因為看護進行例行性的搬動,就發生大腿骨折的意外。這種輕輕受到外力碰撞就導致骨折的案例在臨床上其實很常見,而最主要發生的原因,其實就是平常感覺不出來的「骨質疏鬆症」。陳醫師表示,骨質疏鬆症是老年人的沉默殺手,經常導致...

泡湯療效多!貴妃出浴美麗秘方

泡湯療效多!貴妃出浴美麗秘方

近年來國內吹起了一股養生風潮,國人除了追求生活品質,更注重身體健康。因此“泡溫泉”成為養生休閒的熱門選擇。臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師-羅珮琳建議,正確泡湯方式應該從水溫較低的湯開始,每次不超過15分鐘,且水溫在30至40度之間,泡湯時可以適當補充水分。同時要注意,用餐後和喝過酒後,最好間隔半小時至1小時後再泡湯。羅珮琳醫師指出,近年來溫泉療效已被證實,泡湯除了可以改善循環、消除疲勞、對於...

推動鄰里公園禁菸,營造清新健康好環境

推動鄰里公園禁菸,營造清新健康好環境

臺北市政府衛生局為維護市民健康,保障拒吸二手菸民眾權益,將依據98年1月11日起施行之菸害防制法修正條文,各級主管機關得指定公告禁菸場所之規定,研擬分階段公告室外禁菸場所,並規劃將以社區民眾及兒童休閒娛樂為主之鄰里公園為率先推動場所。為瞭解本市里長對鄰里公園禁菸政策的支持與看法,衛生局於6月16日至27日間就全市449位里長進行意見調查(有效問卷數為446份),受訪的里長以男性佔多數(佔81...

盛夏消暑吃冰法,營養兼顧不發胖

盛夏消暑吃冰法,營養兼顧不發胖

炎炎夏日,民眾最常見的消暑方式,不外乎珍珠奶茶、各式茶飲等現搖冷飲,或是一盤充滿各式配料的剉冰;但這些冰品飲料雖能讓人透心涼,它所帶來的熱量卻可能危害健康,想要消暑又顧健康,就得注意一些小撇步。以一杯700CC的珍珠奶茶為例, 天主教耕莘醫院永和分院張智傑營養師表示,在甜度正常、珍珠份量不減少的情況下,熱量至少400大卡以上,喝下一杯相當於吃了一碗半的白飯。而過多的熱量攝取,不但會使體重增加...

糖尿病藥物新知-認識DPP4!

糖尿病藥物新知-認識DPP4!

為了降低糖尿病對人類的威脅,很多藥廠、科學家或是醫師投擲了非常多的金錢與時間在研發新藥上。近幾年,一個有趣的新藥被發展出來了!這種藥的學名,叫做DPP4的抑制劑。DPP4是一種體內的酶,也就是酵素。它主要的作用是在分解體內的蛋白質!其中一種被DPP4分解的蛋白質叫做GLP─1,它是由腸道細胞分泌的賀爾蒙。翻譯成中文為「一號類昇糖素胜肽」。這種賀爾蒙的作用,對糖尿病的患...

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