你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。
台大醫院體系病房在急診多年的「挑菜」爭議,在一名多重共病患者於台大急診候床12天期間病逝後,終於再次浮上台面;除了台大醫院以外,林口長庚也長期急診塞車。對此,衛福部3日將開會討論健保暫留床給付、下轉誘因等,另將研擬示範計畫,最慢年底冬季急診壅塞高峰前上路。
螢幕原生世代的孩子,近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示,7縣市共14,570名5歲幼兒中,9.5%已經近視、48.5%處於近視前期,合計達58%。數據提醒家長,學童近視並非上小學後才突然發生,從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化,是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出,在3C產品大量使用的生活型態下,孩童視力變化的速度常常...
2006年,衛生署發表的國人十大死亡原因中,有一半和高血壓有關,台東基督教醫院家庭醫學科 黃信揚醫師認為,充分衛教是控制高血壓的基石。號稱「隱形殺手」的高血壓常常沒有顯著症狀,許多人一直到突然腦中風才知道自己有高血壓,因此,多量血壓是最佳防治之道。什麼情況稱為高血壓?黃信揚解釋:「血液衝到血管壁的一種過度壓力謂之高血壓。血壓有兩種型態:當心臟收縮把血液打到血管所測得的血壓稱為收縮壓,而心臟在...
忠義基金會近來收養諮詢電話中,曾接獲私下收養的民眾來電尋求協助,有位民眾表示曾私下收養一名2歲多的女嬰,如今孩子已經國小二年級,他們卻開始擔心是否該隱瞞孩子的身世,並擔心生母會無意間在孩子的學校出現,不知會不會對孩子會造成哪樣的生活衝擊…;也有民眾私下收養一位一歲多的男嬰,幾個月後發現孩子身體健康有異狀,可是原家庭已失去聯絡,已無法得知孩子過去身心的狀況,而不知如何處理…,諸如此類的困擾是選...
泌尿道就像人體的下水道,是排泄系統很重要的一部分。「尿路結石」以往好發於中老年人,不過近年來,三十歲以下的年輕人出現結石的情形越來越多。 別小看泌尿道的小小結石,當結石掉到輸尿管卡住時,它可會讓人痛到在地上打滾,或是卡在尿道,使小便不通暢,也可能引起血尿或尿道感染,嚴重的話,結石堵在腎臟的出口,造成腎臟無法代謝而排出尿液,就是所謂的「水腎症」,甚至引起「尿毒症」。 陳景亮醫師與二位尿路結石的...
不上學的孩子代表了異質性相當高的一群兒童青少年,若僅僅以中輟標定他們,實在失之過簡。臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師林亮吟表示,根據臺北市東區特教資源服務中心(96學年度下學期)對臺北市國小、國中、高中262所學校調查顯示,共有近200名未上學的學生,其中過半數均未就醫,符合懼學症篩檢標準者有90人,曾就醫評估者有59人,診斷包括懼學症、憂鬱症、焦慮症、畏懼症、妥瑞氏症、注意力不...
依據臺北市政府衛生局統計顯示,癌症已連續36年蟬連臺北市10大死因榜首, 97年臺北市民癌症死亡人數共4,467人,平均每1小時58分鐘就有1位市民因癌症死亡,死亡者平均年齡為69歲,較全國高2歲。另根據2009年8月康健雜誌針對全臺25個縣市舉辦健康程式-防癌力調查,從「生活型態」、「菸害防制」、「癌症篩檢」、「檳榔防制」等四大面向共21個指標等方面,檢視縣市防癌力,其中臺北市在四大面向的...
糖尿病位居國人十大死亡原因第四位,這是一種慢性代謝疾病。台東基督教醫院家庭醫學科 黃信揚醫師說明,在正常情況下,身體會自動將吃進去的醣類飲食(醣類就是碳水化合物,包括:糖、澱粉和纖維質)轉化為葡萄糖,藉由血液運送至身體各部位,成為身體的熱量、養分。然而,血液中的葡萄糖必須透過胰島素(胰臟β細胞製造的一種荷爾蒙)的幫助,方能順利進入細胞。胰島素一旦分泌不足或作用不良,血液中的葡萄糖就不能進入細...
去年準內政部長廖風德在入閣前夕因心臟病猝死,由於生活型態改變與飲食西化,心血管疾病已為國人十大死因中最主要之慢性疾病。臺北市88年平均每3小時2分鐘就有1人死於心血管疾病,至97年已升高至平均每2小時27分鐘就有1人死亡。近十年來臺北市心血管疾病死亡人數,占當年死亡人數的比率皆約為22%左右,在十大死因中僅次於惡性腫瘤;97年心血管疾病粗死亡率為每十萬人口136.6人,較88年增加24.9%...
WHO世界衛生組織曾經預言,廿一世紀人類的三大疾病將會是癌症、愛滋病和憂鬱症。憂鬱症是最容易被忽略,卻也最需要被關心和預防的疾病。壓力的來源複雜,通常和吃什麼無關,但科學證實,情緒處理的能力與飲食卻是有關的。和身體的健康一樣,精神也是需要保養,台東基督教醫院營養師 張靜芬說明,營養雖然不能解決現實的困難,卻有助於安撫心情,減少焦慮,增加「退一步海闊天空」的抗壓能力。另外長期憂鬱症所造成的茶飯...
上周鋒面通過又讓氣溫急凍!這種忽冷忽熱的天氣,讓不少年長者及政商名人因心肌梗塞送急診。不過,榮新診所家醫科何一成醫師觀察發現,親友長輩掛急診也讓不少年輕上班族警覺到健康的重要性,紛紛前往家醫科檢測膽固醇!加上部分公司健診結果出爐,不少上班族健康指標滿江紅,使得近日因膽固醇過高的求診案例增加近二成。何一成醫師表示,一般來說,膽固醇超標看似沒有「立即」的危險,也因此不少上班族就仗著年輕有本錢亂吃...
大腸直腸癌一直是已開發國家第二常見的癌症。在國內近年來常排名癌症死亡率與發生率第三名,並在民國94年躍升為所有癌症發生人數排名第2位〈共9,604人〉。大腸直腸癌的治療以手術切除腫瘤為主,對腫瘤侵犯較深和局部淋巴結移轉者,則輔與化學治療以減少復發機會。 但是當大腸直腸癌已發生遠處轉移,而且手術無法將腫瘤完全切除時,則後續的化學治療和標靶治療就顯得相當重要。特別是最近十年新的化學藥物的研究和發...