特別企劃:美滿婚姻

美滿婚姻是一起「睡」出來的!研究揭「這種睡姿」能提升夫妻感情

美滿婚姻是一起「睡」出來的!研究揭「這種睡姿」能提升夫妻感情

英國赫特福德郡大學心理學家李察.韋斯曼(Richard Wiseman)進行一項實驗,要求超過 1000人描述他們喜歡的睡姿,並評估他們的個性和關係的品質。研究發現睡覺時互相依偎的夫妻,感覺婚姻幸福美滿的機率在94%,睡覺各睡各的、沒有交流的夫妻,對婚姻的滿意度只有68%。《優活健康網》特摘此篇,究竟夫妻該不該分房睡?分房睡真的會影響感情嗎?以下3種方法自測婚姻是否拉警報!

特別企劃:肌肉拉傷

運動後「肌肉拉傷」怎麼吃?健身專家列「5大營養素」快速修復肌肉

運動後「肌肉拉傷」怎麼吃?健身專家列「5大營養素」快速修復肌肉

無論是肌腱傷害或是肌肉拉傷或是骨頭受損,人體都必須經過一段時間才能回復到健康的狀況,但是在幫助人體受傷恢復的同時,不單單只要靠休息來恢復,搭配飲食也是非常重要的一個環節。《優活健康網》特摘此篇,由美國知名營養學家和健身專家Liz Applegate列出「5大營養素」快速修復受傷的身體。

大蒜怎麼挑?該常溫還冷藏保存?簡單3步驟「蒜味雞湯」飯後喝可減脂

大蒜怎麼挑?該常溫還冷藏保存?簡單3步驟「蒜味雞湯」飯後喝可減脂

大蒜的營養價值很高,那麼該如額選購大蒜呢?《優活健康網》特選此篇,提醒民眾選購大蒜時,宜挑選蒜瓣大片、潔白完整、結實堅硬者為佳。應避免買到發芽、枯萎或外皮呈茶色者。清洗前,建議先將大蒜撥成片狀後,先沖去最外層的泥沙灰塵,接著於流水中反覆沖洗備用。

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

流感疫苗所剩不多,呼籲民眾請快接種

流感疫苗所剩不多,呼籲民眾請快接種

臺北市政府衛生局表示流感已進入高峰期,根據行政院衛生署疾病管制局監測資料顯示,臺北市類流感急診就診率已連續6週上升中。臺北市成人劑型流感疫苗使用率已逾9成8,全市僅剩3千劑,預估1~2週內用罄;幼兒劑型流感疫苗則餘9千餘劑。衛生局呼籲,尚未接種流感疫苗的市民,尤其是幼兒與老人應儘速完成接種,以有效預防流感,並減輕感染後併發嚴重合併症之機率。該局表示,100年1月1日至23日臺北市已確診39例...

五招心血管保健之道 輕輕鬆鬆過好年

五招心血管保健之道 輕輕鬆鬆過好年

農曆年前的氣候變化極大,對心血管疾病患者更是一項考驗。再加上過年難免想以豐盛佳餚來犒賞自己並放鬆心情,就常使人在年節氣氛中,疏忽了身體的保健之道。但是,別忘了,有心血管疾患的朋友的三高控制工作是不能跟著放假的!過年的應景食品多以高鹽分、高糖分、多油脂等成分為主,熱量極高,再加上無節制的大吃大喝,很容易攝取超過身體每日的需要量,使血脂肪上升,而容易讓動脈阻塞硬化。而市民朋友又常因天氣冷,懶得起...

新春期間 花博園區取締菸害不打烊

新春期間 花博園區取締菸害不打烊

新春期間,國內外遊客將大量湧入臺北國際花卉博覽會,為讓遊園民眾皆能遠離二手菸害,盡興遊園,臺北市政府衛生局表示,新春期間花博園區取締菸害不打烊,將持續嚴格執法,花博各園區除吸菸區外全面禁菸,包括所有室外露天區域,違者將處新臺幣2,000元至1萬元罰鍰。花博自99年11月6日開幕以來加強宣導及取締,大多數民眾已了解花博園區除吸菸區外不能吸菸,惟仍有部分民眾違規,衛生局特別提醒民眾前往花博參觀時...

春節旅遊 個人防護要注意

春節旅遊 個人防護要注意

世界衛生組織於日前宣布北半球國家進入流感流行季,國際間流感疫情升溫中,繼英國、中國北部、蒙古、斯里蘭卡、埃及、美國及加拿大等地區後,西歐及北歐多數國家亦出現廣泛性或區域性流感流行疫情;另埃及近期也傳出禽流感疫情;海地及多明尼加則有霍亂疫情等。臺北市政府衛生局提醒春節期間準備出國旅遊的民眾,務必先瞭解旅遊當地流行的疫病,並作好相關防護準備,回國後更要作好自主健康管理,才能快樂出門、平安健康歸。...

春節享瘦小技巧 讓你過年無負擔

春節享瘦小技巧 讓你過年無負擔

農曆春節期間,家家戶戶忙著除舊佈新、歡慶團圓。從除夕年夜飯開始,親友團聚,豐盛的珍饈佳餚、應景糕點及零食,美味誘人,而人多、氣氛又熱鬧,常會不知不覺吃得比平日更多,許多人都有過完年體重暴增、腰圍變粗或其他身體不適症狀的親身經驗,讓健康亮起紅燈。臺北市政府衛生局特別提醒市民朋友,運用聰明小技巧,巧妙享用美食,卻不讓過多熱量上身,並走出戶外多活動,讓這個年過得更健康。春節長假,台灣人的傳統習俗,...

過年要享「瘦」 每週運動150

過年要享「瘦」 每週運動150

過年期間,少不了吃吃喝喝,琳瑯滿目的零食,幾乎高油多糖,像魷魚絲、牛肉乾、巧克力、瓜子和堅果類,這些零嘴是陪伴我們過年的好朋友,但它也是導致肥胖的損友,因為熱量真的很高,千萬不能多吃。飽足美味佳餚之後,要消除多出的肥油,必須透過適度的運動,才能消耗掉熱量,如何讓自己配合生活作息、省荷包又能健康享「瘦」的祕訣,居家附近健走運動是您不錯的選擇,每週運動累計150分鐘,每次運動強度達到流汗、有點喘...

年節防流感,健康過好年

年節防流感,健康過好年

寒流一波一波來襲,依據行政院衛生署疾病管制局資料顯示,100年第1 週全國健保門診類流感就診率為1.53%,與前一週(1.39%)相比上升0.14%。全國急診類流感就診率為14.28%,與前一週(12.47%)相比上升1.81%,而春節將至,辦年貨、休閒度假、旅遊均會造成人潮之聚集,增加疾病傳播...

百年「玉兔」迎春賀新年 春節急診醫療不打烊

百年「玉兔」迎春賀新年 春節急診醫療不打烊

今年春節假期由2月2日(星期三)除夕至2月7日(星期一)初五共計6天,臺北市各大醫院春節假期急診醫療不打烊,提供24小時急診服務,確保民眾就醫安心。臺北市政府衛生局特別提醒民眾,北市協和婦女醫院、郵政總局郵政醫院、仁康醫院、景美醫院之急診僅部分時段開診,且全市各醫院之門診於春節期間均有調整,多數醫院於2月2日(除夕)至6日(年初四)期間停止門診服務或僅提供部分門診, 2月7日(年初五)後逐漸...

新春「卡」健康逗陣來集點 建國100年健康新起點

新春「卡」健康逗陣來集點 建國100年健康新起點

農曆春節是團圓的大日子,加上平日家人工作繁忙,佳節的來臨使多數民眾從豐盛的除夕年夜飯開始了一連多日的吃喝玩樂。但在假期過後,民眾常有精神不振、身體疲倦、腸胃不適及體重增加等困擾。臺北市政府衛生局提醒市民培養自我健康管理觀念,邀請您與您的家人逗陣加入「市民健康卡」集點活動。為提供更多彈性及多元化之活動內容,自99年7月1日起,「市民健康卡」集點活動新增健康成功減重、婚後孕前健康檢查、乳房超音波...

癌末患者DIY寫春聯 光田安寧病房歡樂迎新年

癌末患者DIY寫春聯 光田安寧病房歡樂迎新年

農曆春節即將到來,在這家家團圓的溫馨節日裡,醫院安寧福田病房與腫瘤科病房卻有許多患者無法返家團聚。為此,光田綜合醫院特別精心規畫了春節慶祝活動,不僅有活力十足的樂團到場為患者與家屬獻奏,還邀請書法家傳授DIY寫春聯的技巧。這次活動能聯絡患者、親屬與醫療團隊的感情,同時還讓大家把新年希望與內心的感謝寫下來,掛在祈願樹上,使病房洋溢著濃濃的年節氣氛和人情味。該院癌症中心暨安寧緩和醫療郭集慶主任在...

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