退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
現在的年輕人大多都屬「夜貓子」一族，常常睡不飽就得起床打工上課，而美國疾病管制局（CDC）日前公布一項最新研究指出，睡眠時間不足8小時不但傷身，甚至可能有暴力傾向，以及愛喝酒抽菸的惡習。心理諮詢師許曼君表示，主要因為身體疲憊影響心理，導致行為易有偏差。美國CDC日前針對1萬2千名青少年做睡眠習慣的調查，發現近7成的學生一天睡不到8小時，且其中多達5成3的年輕人有許多不當行為，如抽大麻、抽菸喝...
喜歡喝酒的人總是喜歡拿紅酒的好處，作為喝酒的藉口，現在這個藉口可能需要稍微修正一下了。根據荷蘭最新的研究發現，紅酒並沒有降低血壓的功能。馬偕紀念醫院營養師趙政玲表示，先前的研究認為葡萄當中的多酚類可以降低心血相關問題，所以會認為葡萄做的紅酒中也應該具備這樣的功能，所以才會認為紅酒可以降低血壓，其實少喝酒，多吃蔬果才是健康的作法。研究人員將61位平均61歲的老年人分成三組，一組是給安慰劑，也就...
臺北市減重報名衝破十萬人！自3月1日由臺北市市長郝龍斌啟動「臺北市健康減重101噸」活動，健康減重報名人數已超過10萬1,000人，市府各機關首長也帶領團隊減重，市府減重成果共計1萬379公斤。臺北市今年健康減重目標為101公噸，截至9月20日止，健康減重報名人數為10萬1,369人，減重公斤數達7萬8,940公斤，目標達成率78.2％。根據臺北市政府衛生局統計，報名減重人數中，已回報體重者...
嘉義市衛生局為提供市民更便捷的專業戒菸服務網絡，結合214位受過「戒菸諮詢服務」訓練的醫師、藥師、護理師等醫事人員提供本項服務，有意戒菸的朋友可就近獲得專業的資訊，進而轉介至適當的醫療院所進行為期8週次的戒菸藥物治療，協助民眾順利戒除菸癮。 為了讓民眾享受優質之醫事照護，嘉義市政府衛生局將醫師、藥師、護理師等醫事人員連結串聯提供戒菸諮詢服務，有意接受諮詢服務的朋友，可至門口懸掛「嘉...
看著花蓮慈濟醫院護兒中心團隊製作的回顧影片，讓每位家長看了都回想起從懷孕、寶寶早產到現在的心路歷程深受感動。在花蓮慈院出生紀錄中體重最輕的小寧的爸爸楊文熒說，回想當初，小寧不但是花蓮慈院歷年來最小的早產兒，也是最輕的一位，出生時只有五百六十克，腳掌比一個成年人的大拇指還小。今年已經2歲的小寧，看起來相當健康，想起小寧有時甚至頑皮到不受控制就讓他又生氣又高興。為了讓更多像小寧這樣的早產兒都能健...
宜蘭縣礁溪鄉「讚美操隊」、員山鄉「圓仔花隊」的阿公阿嬤們，參加「健康100全國阿公阿嬤動起來」比賽，經過初賽、複賽分獲冠、亞軍後，本月27日前往台北小巨蛋參加全國總決賽。這80位總歲數高達6000歲的老人家，26日齊集縣府大廳，進行出發前的熱身演出，並接受縣府秘書長陳鑫益的授旗。 宜蘭縣政府衛生局指出，這兩支充滿健康活力的隊伍，各有40位老人家，年紀最小65歲，最年長93歲，平均年...
夏秋交替因為天氣較濕熱，易造成臉部皮膚油脂分布不平衡，加上飲食、生活不注意導致火氣大，惱人的痘痘便「油」然而生。台北市立聯合醫院中醫師黃建榮建議，容易長痘痘的患者除了在飲食上應避免吃油炸、高熱量和辛辣刺激的食物外，洗臉以早晚各一次就好，避免過度刺激肌膚。臉上長青春痘會發炎紅腫、影響外觀，到底痘痘可不可以根治呢？黃建榮醫師解釋，依個人體質與狀況，長痘痘的原因也不盡相同。以中醫角度而言，可以把脈...
媒體報導，深圳一名女子到美容中心埋線減肥，結果不但減肥失敗，傷口還化膿感染，得不償失。究竟埋線減肥是不是真的安全有效呢？中醫師賴清旭表示，這幾年埋線減肥法在台灣可說是非常普遍且安全的中醫減肥法，民眾只要選擇乾淨、衛生且有合格醫生證書的診所，發生感染機率相當低。不過要注意的是，手術後的傷口絕對要避免碰水，否則還是有感染的風險存在。賴清旭醫師解釋，埋針減肥法是將蛋白質線植入相應的穴位，刺激穴位達...
患有伊比力斯症的小愛和小齊，在爸媽的細心照顧之下，定時服藥，就和正常小朋友沒甚麼兩樣，不過伊比力斯症容易合併過動等症狀，像是念小學的小齊，在學校有時候就會伸手碰同學，最後老師只好把他的位置、安排在教室的最旁邊。伊比力斯症就是醫學上的「癲癇症」，由腦部疾病所引起，病因可能是遺傳或是後天。目前全台灣有大約四萬多名病童，醫界這幾年努力推動，把癲癇症正名為英文病名直譯的伊比力斯症，就是希望外界不要對...
在台灣，女性乳癌發生率已攀升為女性癌症第一位。根據成大醫院的檢驗報告指出，我國女性乳癌好發年齡在45至54歲間，約比歐美提早10歲，且有年輕化的趨勢。台北醫學大學附設醫院婦產部主任劉偉民指出，國內女性罹患乳癌年輕化的原因，和生育率降低，且沒有餵母乳的習慣有關。劉偉民主任解釋，由於餵寶寶喝母乳可以刺激女性荷爾蒙分泌進而減少乳癌的發生，且餵母乳的時間越長，乳癌發生機率越低。此外，亞洲人的體質與環...
