退休後吃喝玩樂的人生才愜意?世紀奧美公關創辦人,素有「公關教母」稱號的丁菱娟,曾著有《享受吧!50後的第三人生》,54歲退休至今10年,她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇,她分享在人生下半場,除自我成長、學習之外,還有更重要的事值得追求,那就是追求意義感。
想活得久不外乎吃的健康、多運動,但一項看似懶惰的習慣也有效?《優活健康網》特選此篇,研究長壽人口密度最高的「藍區」(Blue Zones)數十年的專家指出,每週5天培養固定午睡的習慣,就可能有助延長壽命,而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣,約落在每年國曆4月4~6日,古人以「春分後十五日為清明」界定,象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然,氣候漸暖,天地氣機升發,呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪,穀雨斷霜」,意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日,人們掃墓追思、踏青郊遊,在緬懷與新生交織中,呼應「春三月,天地俱生」的自然節律。
臺北市立聯合醫院陽明院區營養科主任饒月娟說,食物太硬、不易咀嚼及吞嚥困擾,是老年人進食時面臨的主要問題。在臺灣,雙薪家庭子女皆需外出工作,許多銀髮族必須自備餐點,受限於生理功能改變與食物製備資源或技巧,致使銀髮族吃的少又缺乏變化。饒月娟建議,其實可將許多飲食製備的小技巧融入生活中,兼顧銀髮族營養均衡及解決進食困擾。她提出五大原則供銀髮族及其家人參考。這些原則包括早餐可選擇雜糧饅頭或麵包夾起司...
今年公費流感疫苗的成份與接種對象與去年一樣,包括65歲以上長者、安養等機構住民、罕見疾病、重大傷病、六個月以上至國小四年級學童、醫事防疫人員及禽畜養殖等高危險群。如果疫苗沒有打完,再開放兩種對象:小學五、六年級學童與50~65歲具有慢性病(糖尿病、慢性肝、心、肺及血管疾病)民眾。今年暫無計畫在疫苗有剩餘時,讓全民免費接種。臺北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科主任葉國基說,面對即將來臨的冬季,隨...
40歲的陳先生因呼吸困難、全身紅疹、持續高燒一周不退,至臺北市立聯合醫院急診就醫,診斷結果為恙蟲病併發急性呼吸衰竭。陽明院區感染科醫師顏永豐提醒民眾,登山旅遊若出現全身紅疹、持續高燒等症狀,小心感染恙蟲病。顏永豐醫師表示,該病患前往蘭嶼、台東旅遊後,出現發燒、肌肉痠痛、頭痛等症狀,於一般診所就診並服藥多日,但卻無改善。之後因呼吸困難至醫院急診就醫,檢查發現肝功能指數異常,胸部X光兩側浸潤併發...
在不孕症門診中,常有初診病患諮詢「為什麼我的胚胎品質很好,試管嬰兒療程還不成功?」台北榮總醫院婦產部生殖內分泌科主任李新揚表示,其實在著床不成的案例中,有三分之二是子宮內膜的問題;最新文獻報導,進入試管嬰兒療程前輕刮子宮內膜,可以顯著增加著床率。梁小姐今年37歲,因為輸卵管不通須進行試管嬰兒療程,第一次療程植入四個高品質的胚胎,滿懷希望等待驗孕,結果卻令人失望,四個高品質的胚胎居然連一個都沒...
大腸癌已經變成台灣癌症頭號殺手!依據衛生署2011年2月25日新聞稿指出,統計資料顯示,大腸癌自95年起成為國人發生人數最多的癌症,每年有超過1萬人發生大腸癌、4千5百多人死於大腸癌。國民健康局邱淑媞局長並呼籲民眾,要預防大腸癌的發生,要多攝食蔬果等高纖維飲食與規律運動。目前西醫對大腸癌的治療方法以手術為主,並且輔以化學治療或放射治療。但是不管是手術、化學治療、或放射線治療,對身體而言都難免...
不管熱量有多少,吃東西之後,最好要刷牙漱口,有調查發現,國內的12歲學童、28顆牙齒中,會有2.58顆是蛀牙,這比世界衛生組織,平均的1.63顆還要多,台灣牙齒健康指數,在亞洲國家,排名倒數第二。牙科醫師說,學童蛀牙,不僅是外觀問題,也會影響咀嚼,造成消化不良,發育受到影響,建議家長,一定要讓孩子養成飯後刷牙的習慣。糖果、餅乾、零食,向來是小朋友的最愛,但吃完東西後如果沒有刷牙漱口,很容易就...
要保持苗條身材,民眾常常選擇低卡、無糖或是零卡的食品,不過消基會調查市售產品發現,18件中有45%實際熱量與包裝標示有誤差,有些宣稱無糖的零食,熱量卻將近500大卡,也就是一整盒吃完,等於吃下了兩碗飯的熱量。為了減肥,甩掉身上的肥肉,不少人都藉由低卡或無糖零食來解饞維持身材,但這些低卡食品就真的能減重嗎?消基會購買市售18件宣稱低卡或零卡的零食,發現有 45%實際熱量與包裝標示有誤差,一包零...
秋冬季節正是流感的高峰期,為了避免群聚感染,衛生署公費流感疫苗今天開打,超過65歲老人、6個月到小學四年級的孩童以及重大傷病患者等優先免費施打,雖然下著大雨,但白天還是有不少人冒雨前來醫院施打。疾管局表示,今年採購266萬劑流感疫苗,比去年少31萬劑,但特別的是這次不會比照以往開放全民施打,而是改以開放第二波高危險群的候補對象接種,對象有小學五和六年級學童,以及50到64歲罹患第二型糖尿病、...
流感疫苗已於昨(1)日開始施打,新北市衛生局今年除配合中央公費接種對象,特別擴大設籍新北市60至64歲民眾及國小5、6年級學童以外,市立聯合醫院三重及板橋兩院區也與衛生所同步免收掛號及診察費,完全免費。施打首日,全市共計9030位民眾接受服務。新北市衛生局表示,今年免費疫苗開打日期適逢例假日,除了轄內29區衛生所、市立聯合醫院及合約醫療院所共計374家,一起為市民提供接種服務外,星期一起還會...
乳癌已經不是女性的專利,男性也有可能得乳癌!大陸網站報導就說男人也會得到乳癌,但相當罕見。新店耕莘醫院一般外科冉祥俊醫師表示,男人的確也會得乳癌,雖然得到的機率是女性的百分之一,但往往對乳癌警覺性不夠,就醫時大都是中晚期而延誤治療時機;乳癌除了和遺傳有關,內分泌的失調是發病因素之一,現在多採用荷爾蒙藥物治療取代切除手術,愈早發現治療的效果愈好。冉祥俊醫師說,男性乳癌的症狀與女性乳癌差不多,都...