上班天天吃外食，你吃得健康嗎？小心肥胖和代謝問題悄悄上身！一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現，現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知，包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響，甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告，若飲食營養不均衡，可能會進一步引發代謝疾病，如糖尿病、三高、心血管疾病等。
特別企劃：外食健康
特別企劃：乳品選擇
近年來的健康風氣盛行，再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分，衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎？調味乳成分有什麼？《優活健康網》特選此篇，這次讓營養師解析，調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別，且也沒有食安問題，但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。
民主剛果、烏干達爆伊波拉疫情，世衛已列為國際公衛緊急事件。台灣專家提醒，這次是罕見病毒株，雖台灣無直飛班機，但政府應嚴密監控從非洲出發、經他國轉機抵台的旅客；當發現有發燒、出血等情況，甚至應考慮隔離，確保邊境防疫無遺漏，以應對這波變種病毒的威脅。
一名36歲女性，患有糖尿病、高血壓及心臟衰竭，在接受心臟手術後，雙腳陸續出現冰冷、發紫情形，隨後甚至逐漸變黑，連脈搏都無法測得。經電腦斷層血管攝影（CTA）檢查發現，雙側膝下多條動脈，包括脛前動脈、脛後動脈及腓骨動脈，因心臟內血栓脫落造成阻塞，引發嚴重急性下肢缺血；若未及時治療，恐面臨截肢甚至危及生命。
你知道全身肌肉有70%都在下半身嗎？隨著年齡老化、肌肉流失，就容易造成下肢骨折，甚至導致臥床、失能風險。《優活健康網》特摘此篇物理治療師分享，想防止老化肌肉流失，先從腿部肌肉開始訓練，不僅教民眾「圖解2招」練腿力，還提供赤手空拳也能練肌力的方法，讓一般人、高齡長輩在日常都能輕鬆上手。
小雪是24節氣中的第20個節氣，每年落在國曆11月22日前後。中醫師指出，小雪是反映降水與氣溫的節氣，是寒潮和強冷空氣活動頻率較高的節氣；即便今年「暖冬」，但早晚氣溫偏低，保暖防寒、避免傷風感冒依然重要，尤其在新冠病毒肆虐期間，小雪養生不妨多練氣功、瑜伽，或多做健康操。
「唉呦！眼睛好痛！」55歲的李先生到高緯度的國家出差，半夜睡覺時，眼睛突然一陣刺痛，而淚流不止，完全沒有辦法張開眼睛。回國檢查後，發現角膜有大片破皮，淚水的分泌量非常少，屬於嚴重乾眼症。遠見眼科醫師張芯瑜指出，在治療過程中，點一般人工淚液沒有明顯效果，角膜修復速度非常慢。因為又經歷過視網膜與白內障手術，所以在乾眼症的治療過程中非常辛苦。
68歲陳先生罹患乾癬10多年，造成皮膚病兆產生許多皮屑，常常走到哪裡就是雪花紛飛，家中到處是皮屑，衣服只敢穿麻紗長袖，令他非常困擾，也不敢外出、游泳、聚餐，一開始使用診所開立的類固醇藥物，但效果不佳，直到轉至花蓮慈濟醫院，經皮膚科醫師給予生物製劑的治療後，症狀才顯著緩解，喜歡運動的他，現在終於可以自在游泳了。
台灣面臨「大缺工時代」，不僅飯店業、服務業找不到人，就連醫師、護理師人力也大幅流失。醫療系統面臨資源不足及人力不均問題，加上健保財政預算不足、看病負擔健保點值下降，新冠疫情使第一線護理人力荒更顯嚴峻，以急診首當其衝。急診醫師針對緊急救護人力Ｍ型化、總量管制入法疑慮、大型活動緊急救護政策等問題，聯合提出6大訴求，期待喚起政府及大眾，對於緊急救護醫療的重視。
近日虎頭蜂攻擊登山客事件頻傳，每年7～11月是「虎頭蜂」繁殖季節，也是虎頭蜂最凶猛的季節，民眾爬山、郊遊也要注意自身安全。《優活健康網》特摘荒野保護協會榮譽理事長、牙醫師李偉文所撰此文，分享「被蜜蜂叮的應對方法」，若民眾被蜂攻擊，最好的方法就是迅速離開那個地方，最好不要用力揮舞。
隨著年齡增長，40歲後肌肉量會以每10年減少8％的速度流失，70歲後則以每10年減少15％的速度加速流失，若沒有定期運動就會逐漸演變成「肌少症」，不只會造成肌力下降，也會影響到生活品質。對此，物理治療師建議長輩在家可以學習「3招」自養肌力，一天做3～5回就能減緩肌力衰退。
脊髓性肌肉萎縮症（SMA）患者，因肌肉不斷退化施力困難，若未能妥善治療，將可能長期坐輪椅甚至臥床，吞嚥與呼吸功能也會嚴重衰退。目前主要治療方式，以脊椎注射藥物為主，但仍有病患因脊椎側彎等問題，難以接受針劑治療，幸好健保已擴大開放口服藥物給付，嘉惠更多病人控制病情。 基因缺陷導致運動神經元逐漸死亡 藥物治療保護大腦與肌肉連結 成大醫院神經部孫苑庭醫師表示，脊髓性肌肉萎縮症是罕見遺傳性疾病...
1名台中居住山區80歲老婆婆，平時喜歡在自家周圍花圃設計漂亮植栽，但因下背部疼痛日漸劇烈難以行走，只能放棄最愛的小庭園，家人推著輪椅就醫檢查發現，老婆婆罹患骨質疏鬆症與脊椎狹窄壓迫神經，馬上疼痛控制與投入促進骨質生成藥物治療，病情獲得大幅改善恢復行走，已能再次修剪心愛花花草草。 不論男女都可能骨鬆高風險 出現「矮駝痛」小心骨質陷危機 中國附醫骨科部脊椎外科主治醫師曾準表示，女性停經後或...
疾管署自9月26日起宣布分3階段開打COVID-19最新疫苗，事實上從10月上旬開始，台灣的新冠肺炎疫情從原先認為的「低點」已漸漸升溫，根據台灣感染管制學會的觀察，9月時長照機構已有群聚感染事件，醫院端住院或陪病者感染人數也有增加跡象，如果不趕緊預防，恐怕秋冬會迎來一波新冠肺炎高峰。 台灣感染管制學會理事長陳宜君醫師表示，從過去4年的經驗可以發現，新冠肺炎疫情每3～6個月都會有高峰與低峰，美...
