特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

夏天均溫30℃ 每增1℃老人就增加5%死亡風險

夏天均溫30℃ 每增1℃老人就增加5%死亡風險

老人家常說最怕的就是暖冬,這句多年的老諺就說明了氣候變化大對老人家身體的影響,最近台灣一項「極端氣候對台灣都會區65歲以上族群心肺疾病死亡之風險趨勢分析」研究發現,氣候的溫度與65歲以上老人死亡率還有心血管疾病死亡率息息相關,且南北有明顯差距。台北年長者在日均溫30度以上時,每增加一度,死亡率及心血管死亡機率會增加5%;而高雄的年長者,若寒流來襲,日均溫低於18度,每降一度,十一天內死亡率升...

「忘不掉」很痛苦? 美研發新藥可消除恐怖記憶

「忘不掉」很痛苦? 美研發新藥可消除恐怖記憶

電影「唐山大地震」裡自幼遭逢天災家變的女主角,數年來恐怖記憶的陰影揮之不去,她覺得最痛苦的不是記不起來,而是「忘不掉」。我們的生命中多少都有一些不想要的回憶,可能是無法接受親人的離開,或有經歷天災人禍的恐怖經驗,常會造成民眾造成創傷後壓力症候群,所以開始異想天開,是否能發明一種藥,就像是記憶的橡皮擦,把這些不愉快記憶通通清除?

涼麵「大腸桿菌」超標 超商與賣場皆要求下架

涼麵「大腸桿菌」超標 超商與賣場皆要求下架

新北市衛生局8月份針對轄內超商、賣場及攤商抽驗涼麵,檢驗項目為大腸桿菌群及大腸桿菌,檢驗結果發現蘆洲永樂街、淡水淡金路等萊爾富超商所販售由統皓公司提供的特級麻醬涼麵、招牌麻醬涼麵及特級煙燻雞麻醬涼麵等的大腸桿菌群超標,已要求下架,若經複查未改善,將依第33條第1款規定處新臺幣3萬元以上15萬以下罰鍰。 

「健美商機」兩岸都夯 尤其男人也開始愛保養

「健美商機」兩岸都夯 尤其男人也開始愛保養

工研院今天發布IEK VIEW 表示,中國的健美商機正在竄紅中,不僅銷售額成長飛快,從2007年的4625億,成長到2010年的6256億人民幣,漲幅達35%;經營模式也受到十二五計畫等因素影響往複合式邁進。龐大健美商機中,中國男性保養品市場不容小覷,未來五年內市場規模將成長到85%,將是不可錯過的新興商機。 

等不及政府來防堵 議員掏腰包租車灑消毒水

等不及政府來防堵 議員掏腰包租車灑消毒水

炎炎夏日蚊蟲滋生,政府都在強力宣導防治登革熱,日前南部又傳出死亡個案,桃園一位議員為協助縣府相關單位做好登革熱防治工作,24日上午自費租用兩部水車,將大溪河東、河西將近30個社區、公寓及集合式住宅,做全面性免費噴灑消毒水工作。

樂活不倒翁 防跌強化保平安

樂活不倒翁 防跌強化保平安

依臺北市政府衛生局99年臺北市衛生統計資料顯示,65歲以上老年人主要死亡原因中,事故傷害佔第12位,而跌倒為事故傷害死亡原因第2位。且臺北市「2009年老人生活狀況調查」結果,過去一年有27.3%老人曾經或差一點跌倒。又臺北市中山區65歲以上老年人口2010年底佔13.0%,顯示社區老人防跌工作是我們應該重視的一環。為了推廣老人防跌,臺北市中山區健康服務中心與實踐大學合作辦理老人防跌班,並培...

居家復健到宅服務 活動安全一把罩

居家復健到宅服務 活動安全一把罩

依據內政部戶政司100年6月底統計資料顯示,臺北市65歲以上老年人口數為33萬2千人,佔全臺北市總人口數12.61%,又依臺北市長照需求調查得知,失能率為8.65%,故推估臺北市65歲以上失能人口有2萬8千人。截至100年6月底,申請居家復健服務有1,247人/1,581次,較去年同期成長達117%,顯見社區民眾對居家復健服務的龐大需求。臺北市長期照顧管理中心經常遇到民眾詢問有關居家復健需求...

醫事檢驗所派員到宅抽血 是違法的!

醫事檢驗所派員到宅抽血 是違法的!

「衛生局派員提供免費的健康檢查,可到宅抽血檢驗!」、「肝癌篩檢,只要100元行政費用…」,臺北市政府衛生局近期接獲多起民眾反映,指有醫事檢驗所以配合衛生機關為名義或以預防保健服務為宣傳派員至民宅或公司行號招攬健康檢查業務,採低價方式吸引民眾同意檢查,隔日派員進行抽血,並招攬其他自費檢驗項目,自費金額從數仟至數萬不等,引發爭議。按醫事檢驗師法第30條規定:「醫事檢驗所不得以不正當方法,招攬業務...

飲食、生活型態改變 糖尿病人口上升

飲食、生活型態改變 糖尿病人口上升

臺北市大安區健康服務中心與臺北市大安運動中心為強化糖尿病人自我照護能力,呼籲熟男、熟女輕鬆做到養生好方式,從日常生活作息中重塑健康行為,提醒糖尿病友、糖尿病及代謝症候群高危險群響應「防治糖尿病-健康樂活進行4」、「量(量腰圍)、測(測血糖)、輕(選輕食)、動(多運動)」,減少糖尿病併發症的發生,更重要的是家人朋友的配合與支持,讓糖尿病友不寂寞。臺北市大安區健康服務中心李碧慧主任指出,飲食習慣...

感覺放假沒放夠 小朋友恐有「開學症候群」

感覺放假沒放夠 小朋友恐有「開學症候群」

歡樂的暑假即將結束,要收心念書可不是件容易的事,想要避免孩子出現「開學症候群」嗎?營養師提醒家長趕緊利用最後的假期來幫孩子調整飲食,再透過適度的運動來擺脫精神不濟、食欲不振,甚至暴躁易怒的惱人心病。 九月即將到來,學子因假期過度放鬆,不規律的睡眠及飲食,一旦當面臨步調緊湊的開學生活,除了精神不佳與容易嗜睡外,更嚴重者甚致影響生理系統之運作,也就是所謂的「開學症候群」,大林慈濟醫院營養師王子南...

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